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Messages créés par:
Hanneman
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Enrichissement personnel
07/08/2020, 13h48
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Envoyé par
Hanneman
Sans oublier son effet nettoyant pour le foie :)
Sans oublier son effet nettoyant pour le foie :)
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Enrichissement personnel
24/04/2020, 19h54
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Hanneman
Pour tes biceps de somalienne, je te conseille de...
Pour tes biceps de somalienne, je te conseille de soulever des briques de lait de 1L :cool:
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Enrichissement personnel
24/04/2020, 17h38
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Hanneman
Étrange effectivement que tu perdes du poids en...
Étrange effectivement que tu perdes du poids en mangeant autant (pour toi) et en faisant du sport régulièrement. Je ne peux pas t'aider, je ne suis pas assez calé sur la question.
Il faudrait...
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12/02/2016, 04h22
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Hanneman
Pour commencer, il faut que tu calcules tes...
Pour commencer, il faut que tu calcules tes besoins par jour selon ton gabarit + âge et ton activité physique ; qu'on puisse avoir une idée de ce qu'il te faut comme calories :)
Il y a des sites...
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03/02/2016, 19h43
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Si tu as peur de sur solliciter ton épaule, dans...
Si tu as peur de sur solliciter ton épaule, dans ce cas prend un jour de repos en plus.
Pour te rassurer :
Je bossais dans une usine ; travail ultra physique 40h/semaine. A base de je soulève des...
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02/02/2016, 22h04
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Hanneman
A mon sens le fullbody est suffisant dans ce cas.
A mon sens le fullbody est suffisant dans ce cas.
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02/02/2016, 21h32
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Ca dépend de tes objectifs. Mais avec 3...
Ca dépend de tes objectifs.
Mais avec 3 entrainements par semaine, c'est un peu juste pour tout travailler en split de manière optimale, alors je dirais du full.
Mais encore une fois, tout...
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Enrichissement personnel
22/09/2015, 17h53
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Qu'est ce qu'il faut pas entendre de la part de...
Qu'est ce qu'il faut pas entendre de la part de ce Lafay...
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31/07/2015, 21h28
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Comment se fixer des objectifs dans ce cas ? Sur...
Comment se fixer des objectifs dans ce cas ? Sur quelle base ?
C'est une vraie question, pas une tentative de piège.
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30/06/2015, 15h52
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Ok Shyn, je prendrais des photos. Et mes...
Ok Shyn, je prendrais des photos. Et mes mensurations aussi (ça me fera repenser à la maudite période Lafay).
(J'en connais une qui va être contente :D)
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30/06/2015, 15h42
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Hanneman
Merci pour vos conseils et vos encouragements. Je...
Merci pour vos conseils et vos encouragements. Je prends note.
Je re démarre mon entrainement la semaine prochaine après 2 semaines de repos.
Malgré ma période de repos, je note que mon poids est...
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Enrichissement personnel
29/06/2015, 15h28
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Envoyé par
Hanneman
@ Merci Shyn. Ok je vais ajuster ça. ...
@ Merci Shyn.
Ok je vais ajuster ça.
Pour mon "repas" du soir, je me suis peut être mal exprimé.
Quand je dis soir, je veux dire avant d me coucher.
Mon repas post workout est le dîner.
Je...
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Enrichissement personnel
27/06/2015, 06h38
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Hanneman
Hi everybuddies ! Bien, je reviens vers vous...
Hi everybuddies !
Bien, je reviens vers vous pour des conseils.
Comme je l'avais déjà dit il y a quelques mois, j'ai commencé la muscu fin Janvier, nous voici fin juin et je fais un petit bilan...
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Enrichissement personnel
25/02/2015, 22h14
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Bonjour à tous. Je reviens vers vous après 1...
Bonjour à tous.
Je reviens vers vous après 1 mois d'entrainement.
Je vais vous rappeler un peu mon programme et vous donner mes ressentis et résultats sur mon entrainement.
J'espère que vous...
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Enrichissement personnel
02/02/2015, 22h56
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Hanneman
Un non-sens total que les gens utilisent sans...
Un non-sens total que les gens utilisent sans aucun discernement en général.
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Enrichissement personnel
19/01/2015, 23h29
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Hanneman
Je te contacte en MP, car j'aimerais justement me...
Je te contacte en MP, car j'aimerais justement me prendre un tout petit peu la tête pour avoir un entrainement qui tient la route :-)
Merci de ton aide.
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Enrichissement personnel
19/01/2015, 22h51
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Hanneman
Pour les épaules, j'avais pensé au tout début...
Pour les épaules, j'avais pensé au tout début justement à l'élévation latérale :)
Mais d'autres membres m'ont repris là dessus, d'autres confirment mon choix au contraire.
Comme certains membres...
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Enrichissement personnel
19/01/2015, 20h08
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Il me semble qu'il sollicite aussi l'épaule non ?...
Il me semble qu'il sollicite aussi l'épaule non ?
Non y'a pas de coach. Mais je connais l'exercice du squat. Pour le soulevé de terre, j'ai aussi lu qu'il fallait éviter pour les débutants ?
...
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Enrichissement personnel
19/01/2015, 08h56
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Hanneman
Alors je sais que ça fait un peu "débat", mais je...
Alors je sais que ça fait un peu "débat", mais je suis pas tout à fait d'accord pour dire que les DIPS est un exercice pour les pecs.
Pour moi, et pas que (ici je rejoins la ML pour ce qui est de la...
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Enrichissement personnel
19/01/2015, 06h30
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Bonjour à tous. Je reviens pour vous...
Bonjour à tous.
Je reviens pour vous demander quelques conseils pour mon programme. Je vous le rappelle, c'est du full body.
Déjà je viens de m'inscrire dans une salle. C'est cool, y'a du...
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Enrichissement personnel
14/01/2015, 03h46
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Merci. Bon même si je savais à peu près ça,...
Merci.
Bon même si je savais à peu près ça, c'est cool de me le rappeler.
Mais là je suis motivé depuis ce début d'année. Tu me diras ça fait que 13 jours hein :D
Mais ça a été important pour...
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11/01/2015, 20h30
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Ok merci. Ok je vois. Ok...
Ok merci.
Ok je vois.
Ok compris.
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Enrichissement personnel
11/01/2015, 00h04
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Hanneman
Oui car c'est vraiment ce qui me plait le plus...
Oui car c'est vraiment ce qui me plait le plus comme type d'entrainement.
J'ai besoin de me sentir fatiguer complètement, pas juste congestionné. Ca, ça me plait pas du tout, ça me frustre...
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Enrichissement personnel
10/01/2015, 23h51
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Musculation/Alimentation
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Envoyé par
Hanneman
Pour l'échauffement je saisi le truc. Mais faire...
Pour l'échauffement je saisi le truc. Mais faire 20 reps à 50% de ta charge de travail, c'est pas un peu beaucoup ?
C'est noté.
Ok. Je ferai ça au moins pour commencer :)
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Enrichissement personnel
10/01/2015, 20h19
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1 290
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Envoyé par
Hanneman
Bonjour à tous. Merci pour vos réponse. Pour...
Bonjour à tous. Merci pour vos réponse.
Pour récapituler :
- Je vais aller faire tour sur le site all-musculation.com.
Mon profil :
- 1m78, 75kg, 34 ans, une petite tendance adipeuse au...
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