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Recherche: Messages créés par: Hanneman
Forum: Enrichissement personnel 07/08/2020, 13h48
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Envoyé par Hanneman
Sans oublier son effet nettoyant pour le foie :)

Sans oublier son effet nettoyant pour le foie :)
Forum: Enrichissement personnel 24/04/2020, 19h54
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Envoyé par Hanneman
Pour tes biceps de somalienne, je te conseille de...

Pour tes biceps de somalienne, je te conseille de soulever des briques de lait de 1L :cool:
Forum: Enrichissement personnel 24/04/2020, 17h38
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Envoyé par Hanneman
Étrange effectivement que tu perdes du poids en...

Étrange effectivement que tu perdes du poids en mangeant autant (pour toi) et en faisant du sport régulièrement. Je ne peux pas t'aider, je ne suis pas assez calé sur la question.

Il faudrait...
Forum: Enrichissement personnel 12/02/2016, 04h22
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Envoyé par Hanneman
Pour commencer, il faut que tu calcules tes...

Pour commencer, il faut que tu calcules tes besoins par jour selon ton gabarit + âge et ton activité physique ; qu'on puisse avoir une idée de ce qu'il te faut comme calories :)

Il y a des sites...
Forum: Enrichissement personnel 03/02/2016, 19h43
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Envoyé par Hanneman
Si tu as peur de sur solliciter ton épaule, dans...

Si tu as peur de sur solliciter ton épaule, dans ce cas prend un jour de repos en plus.

Pour te rassurer :
Je bossais dans une usine ; travail ultra physique 40h/semaine. A base de je soulève des...
Forum: Enrichissement personnel 02/02/2016, 22h04
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Envoyé par Hanneman
A mon sens le fullbody est suffisant dans ce cas.

A mon sens le fullbody est suffisant dans ce cas.
Forum: Enrichissement personnel 02/02/2016, 21h32
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Envoyé par Hanneman
Ca dépend de tes objectifs. Mais avec 3...

Ca dépend de tes objectifs.

Mais avec 3 entrainements par semaine, c'est un peu juste pour tout travailler en split de manière optimale, alors je dirais du full.

Mais encore une fois, tout...
Forum: Enrichissement personnel 22/09/2015, 17h53
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Envoyé par Hanneman
Qu'est ce qu'il faut pas entendre de la part de...

Qu'est ce qu'il faut pas entendre de la part de ce Lafay...
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2015, 21h28
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Envoyé par Hanneman
Comment se fixer des objectifs dans ce cas ? Sur...

Comment se fixer des objectifs dans ce cas ? Sur quelle base ?

C'est une vraie question, pas une tentative de piège.
Forum: Enrichissement personnel 30/06/2015, 15h52
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Envoyé par Hanneman
Ok Shyn, je prendrais des photos. Et mes...

Ok Shyn, je prendrais des photos. Et mes mensurations aussi (ça me fera repenser à la maudite période Lafay).

(J'en connais une qui va être contente :D)
Forum: Enrichissement personnel 30/06/2015, 15h42
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Envoyé par Hanneman
Merci pour vos conseils et vos encouragements. Je...

Merci pour vos conseils et vos encouragements. Je prends note.

Je re démarre mon entrainement la semaine prochaine après 2 semaines de repos.
Malgré ma période de repos, je note que mon poids est...
Forum: Enrichissement personnel 29/06/2015, 15h28
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Envoyé par Hanneman
@ Merci Shyn. Ok je vais ajuster ça. ...

@ Merci Shyn.

Ok je vais ajuster ça.

Pour mon "repas" du soir, je me suis peut être mal exprimé.
Quand je dis soir, je veux dire avant d me coucher.
Mon repas post workout est le dîner.

Je...
Forum: Enrichissement personnel 27/06/2015, 06h38
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Envoyé par Hanneman
Hi everybuddies ! Bien, je reviens vers vous...

Hi everybuddies !

Bien, je reviens vers vous pour des conseils.

Comme je l'avais déjà dit il y a quelques mois, j'ai commencé la muscu fin Janvier, nous voici fin juin et je fais un petit bilan...
Forum: Enrichissement personnel 25/02/2015, 22h14
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Envoyé par Hanneman
Bonjour à tous. Je reviens vers vous après 1...

Bonjour à tous.

Je reviens vers vous après 1 mois d'entrainement.
Je vais vous rappeler un peu mon programme et vous donner mes ressentis et résultats sur mon entrainement.

J'espère que vous...
Forum: Enrichissement personnel 02/02/2015, 22h56
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Envoyé par Hanneman
Un non-sens total que les gens utilisent sans...

Un non-sens total que les gens utilisent sans aucun discernement en général.
Forum: Enrichissement personnel 19/01/2015, 23h29
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Envoyé par Hanneman
Je te contacte en MP, car j'aimerais justement me...

Je te contacte en MP, car j'aimerais justement me prendre un tout petit peu la tête pour avoir un entrainement qui tient la route :-)

Merci de ton aide.
Forum: Enrichissement personnel 19/01/2015, 22h51
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Envoyé par Hanneman
Pour les épaules, j'avais pensé au tout début...

Pour les épaules, j'avais pensé au tout début justement à l'élévation latérale :)
Mais d'autres membres m'ont repris là dessus, d'autres confirment mon choix au contraire.

Comme certains membres...
Forum: Enrichissement personnel 19/01/2015, 20h08
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Envoyé par Hanneman
Il me semble qu'il sollicite aussi l'épaule non ?...

Il me semble qu'il sollicite aussi l'épaule non ?



Non y'a pas de coach. Mais je connais l'exercice du squat. Pour le soulevé de terre, j'ai aussi lu qu'il fallait éviter pour les débutants ?
...
Forum: Enrichissement personnel 19/01/2015, 08h56
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Envoyé par Hanneman
Alors je sais que ça fait un peu "débat", mais je...

Alors je sais que ça fait un peu "débat", mais je suis pas tout à fait d'accord pour dire que les DIPS est un exercice pour les pecs.
Pour moi, et pas que (ici je rejoins la ML pour ce qui est de la...
Forum: Enrichissement personnel 19/01/2015, 06h30
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Envoyé par Hanneman
Bonjour à tous. Je reviens pour vous...

Bonjour à tous.

Je reviens pour vous demander quelques conseils pour mon programme. Je vous le rappelle, c'est du full body.

Déjà je viens de m'inscrire dans une salle. C'est cool, y'a du...
Forum: Enrichissement personnel 14/01/2015, 03h46
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Envoyé par Hanneman
Merci. Bon même si je savais à peu près ça,...

Merci.

Bon même si je savais à peu près ça, c'est cool de me le rappeler.
Mais là je suis motivé depuis ce début d'année. Tu me diras ça fait que 13 jours hein :D
Mais ça a été important pour...
Forum: Enrichissement personnel 11/01/2015, 20h30
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Envoyé par Hanneman
Ok merci. Ok je vois. Ok...

Ok merci.



Ok je vois.



Ok compris.
Forum: Enrichissement personnel 11/01/2015, 00h04
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Envoyé par Hanneman
Oui car c'est vraiment ce qui me plait le plus...

Oui car c'est vraiment ce qui me plait le plus comme type d'entrainement.
J'ai besoin de me sentir fatiguer complètement, pas juste congestionné. Ca, ça me plait pas du tout, ça me frustre...
Forum: Enrichissement personnel 10/01/2015, 23h51
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Envoyé par Hanneman
Pour l'échauffement je saisi le truc. Mais faire...

Pour l'échauffement je saisi le truc. Mais faire 20 reps à 50% de ta charge de travail, c'est pas un peu beaucoup ?



C'est noté.



Ok. Je ferai ça au moins pour commencer :)
Forum: Enrichissement personnel 10/01/2015, 20h19
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Envoyé par Hanneman
Bonjour à tous. Merci pour vos réponse. Pour...

Bonjour à tous. Merci pour vos réponse.

Pour récapituler :

- Je vais aller faire tour sur le site all-musculation.com.


Mon profil :

- 1m78, 75kg, 34 ans, une petite tendance adipeuse au...
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