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Recherche: Messages créés par: Vayne
Forum: Enrichissement personnel 11/01/2015, 05h42
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Envoyé par Vayne
Si tu recherches un programme simple hanneman, je...

Si tu recherches un programme simple hanneman, je te conseille la même chose qu'à tous les débutants : développé couché, squat et soulevé de terre.
Ces 3 exercices là, rien que ces exercices-là et...
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