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Forum: Enrichissement personnel 26/05/2014, 19h38
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Envoyé par Rock
Testostérone ? Wikipédia...

Testostérone ? Wikipédia (http://fr.wikipedia.org/wiki/Testost%C3%A9rone)

La testostérone est une hormone stéroïdienne, du groupe des androgènes.
Forum: Enrichissement personnel 26/05/2014, 14h27
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Envoyé par Rock
Les stéroïdes pour un homme de 20 ans (et moins)...

Les stéroïdes pour un homme de 20 ans (et moins) (http://musclesenmetal.com/forum/showthread.php/6223-Les-st%C3%A9ro%C3%AFdes-pour-un-homme-de-20-ans-(et-moins))
Forum: Enrichissement personnel 25/05/2014, 21h44
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Envoyé par Rock
me semble que sur un forum spécialisé ils...

me semble que sur un forum spécialisé ils disaient que l'équilibre hormonal est atteint vers les 22-25 ans
Forum: Enrichissement personnel 25/05/2014, 21h40
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Envoyé par Rock
je prendrais s et m regarde les packs

je prendrais s et m

regarde les packs
Forum: Enrichissement personnel 25/05/2014, 17h15
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Envoyé par Rock
Packs Élastiques Sci-Sport | Boutique de bande...

Packs Élastiques Sci-Sport | Boutique de bande élastique pour la musculation (http://www.sci-sport.com/boutique/packs-bandes-elastiques.html)
Forum: Enrichissement personnel 25/05/2014, 14h25
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Envoyé par Rock
pour les élastiques j'ai ça : Bandes de...

pour les élastiques

j'ai ça :
Bandes de résistance élastiques Myprotein Sports & Leisure | Myprotein.com...
Forum: Enrichissement personnel 21/05/2014, 20h35
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Envoyé par Rock
Oral T-bol Megagear ? à éviter | BORRIA...

Oral T-bol Megagear ? à éviter | BORRIA (http://borria.wordpress.com/2014/03/23/oral-t-bol-megagear-a-eviter/)


putain quoi, vous faites de la muscu depuis moins de 5 ans et vous pensez déjà au...
Forum: Débats 11/05/2014, 21h15
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Envoyé par Rock
sans indiscrétion c'est quoi son pays natal ?

sans indiscrétion c'est quoi son pays natal ?
Forum: Enrichissement personnel 09/05/2014, 13h45
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Envoyé par Rock
t'as tout a gagner à faire un peu de muscu...

t'as tout a gagner à faire un peu de muscu pendant ton régime

- tu dépense de l’énergie pendant
- tu dépense de l’énergie après en remplissant les muscles de glycogènes et en les réparants
- tu...
Forum: Sexe 02/05/2014, 19h47
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Envoyé par Rock
-oué vdd, on dirait le 18-25

-oué vdd, on dirait le 18-25
Forum: Débats 26/04/2014, 13h43
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Envoyé par Rock
ce qu'il peut appeler a la médiation dans ces cas...

ce qu'il peut appeler a la médiation dans ces cas là, c'est les enfants
Forum: Enrichissement personnel 26/04/2014, 13h22
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Envoyé par Rock
pour le nom, c'est comme quand tu met des...

pour le nom, c'est comme quand tu met des bonbons/gateaux normaux dans une pochette pokemon, c'est juste pour attirer l'oeil des gosses

ensuite ne t'inquiète pas tu ne deviendras jamais hulk (...
Forum: Débats 25/04/2014, 19h09
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Envoyé par Rock
la confiance c'est comme un vase, une fois brisé...

la confiance c'est comme un vase, une fois brisé tu peux recoller les morceaux, mais la fissure seras toujours présente
Forum: Enrichissement personnel 21/04/2014, 17h34
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Envoyé par Rock
bof les trucs techniques ne m'interresse pas...

bof

les trucs techniques ne m'interresse pas

et après je trouve que c'est la merde pour programmer son entrainement, j'vois mal comment tu sais si tu as progressé ou pas vus que les séances ne...
Forum: Enrichissement personnel 19/04/2014, 20h53
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Envoyé par Rock
c'est déja mieux, mais évite de répéter les exos...

c'est déja mieux, mais évite de répéter les exos en semaine style dips et squat, et met le squat en 1er

après si je devais faire un prog 3 jours/semaine waterburry, ça donnerait un truc comme ça
...
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2014, 19h34
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Envoyé par Rock
pour avoir fait du waterburry durant plusieurs...

pour avoir fait du waterburry durant plusieurs mois, je pense pouvoir te dire qu'il ne change pas autant les exos

tu t'inspire de quel Programme ?

ps : les programmes hardgainer que je t'ai...
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2014, 12h30
Réponses: 1 290
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Envoyé par Rock
t'as trop de séances différentes, tu vas en chier...

t'as trop de séances différentes, tu vas en chier pour garder une continuité


t'as réfléchis au half ?
Forum: Séduction et dynamiques sociales 17/04/2014, 21h32
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Envoyé par Rock
bon d'habitude j'évite de donner mon avis à cause...

bon d'habitude j'évite de donner mon avis à cause de mon manque d'expérience en la matière

la 1 ère réflexion qui me vient à l'idée c'est qu'il n'ose pas, pour prendre un expérience perso une fois...
Forum: Enrichissement personnel 17/04/2014, 20h41
Réponses: 271
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Envoyé par Rock
pour les obliques le mieux reste les flexions...

pour les obliques le mieux reste les flexions latérales en séries de 10-20

concernant les types d'hypertrophies, en gros une théorie disait qu'une était dut a la création de fibre ( force) et...
Forum: Enrichissement personnel 11/04/2014, 14h27
Réponses: 1 290
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Envoyé par Rock
tu bosse pas assez les jambes tu fais trop...

tu bosse pas assez les jambes

tu fais trop les bras je trouve

il faut mettre les exos polyarticulaire avant l'isolation

rajoute un tirage
Forum: Enrichissement personnel 01/04/2014, 08h43
Réponses: 11
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Envoyé par Rock
pour perdre le plus de gras en moins de temps...

pour perdre le plus de gras en moins de temps possible, le mieux c'est le hiit

ça peux prendre 2 formes

1) exos musculation


10/15 sec de repos
1 série de tractions
10/15 sec de repos
Forum: Enrichissement personnel 28/03/2014, 07h50
Réponses: 1 290
Affichages: 455 414
Envoyé par Rock
c'est quoi tes petites barres parallèles ?

c'est quoi tes petites barres parallèles ?
Forum: Revues 27/03/2014, 17h33
Réponses: 1
Affichages: 1 029
Envoyé par Rock
merci, c'est intérressant

merci, c'est intérressant
Forum: S.O.S. aide : EN COUPLE 27/03/2014, 17h28
Réponses: 44
Affichages: 9 851
Envoyé par Rock
et reprendre le jeu de séduction à 0, c'est...

et reprendre le jeu de séduction à 0, c'est possible ?
Forum: Enrichissement personnel 27/03/2014, 17h25
Réponses: 1 290
Affichages: 455 414
Envoyé par Rock
t'est au niveau 1 ou 2, car le niveau 1 c'est...

t'est au niveau 1 ou 2, car le niveau 1 c'est trois séries au max par exos

et il te faudra une barre de traction, ou au pire une haltère
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