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Forum: S.O.S aide perso : posez vos questions 11/07/2015, 00h20
Réponses: 2
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Envoyé par krnage
pris pour un con?

merci les gars ;) vous me rappelez le comportement que je dois avoir :)
Forum: Lifestyle et mode 22/05/2014, 13h16
Réponses: 4
Affichages: 2 561
Envoyé par krnage
8€ la ceinture j'espère que tu t'attendais pas à...

8€ la ceinture j'espère que tu t'attendais pas à ce qu'elle dure éternellement?
Forum: Lifestyle et mode 30/04/2014, 17h15
Réponses: 7
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Envoyé par krnage
Oui le noir et le bleu marine s'accorde bien mais...

Oui le noir et le bleu marine s'accorde bien mais sa dépend des pièces.
Forum: Séduction et dynamiques sociales 26/04/2014, 22h15
Réponses: 80
Affichages: 11 186
Envoyé par krnage
Toutes vos histoires du style j'ai pas le temps...

Toutes vos histoires du style j'ai pas le temps pour faire des rencontres, j'ai mes examens, j'ai le travail, j'ai mes cours, mes partiels... C'est juste une zone de confort dans laquelle vous...
Forum: Lifestyle et mode 17/04/2014, 12h52
Réponses: 3
Affichages: 1 059
Envoyé par krnage
Tinder fait déjà sa je crois.

Tinder fait déjà sa je crois.
Forum: Enrichissement personnel 16/04/2014, 22h27
Réponses: 1 290
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Envoyé par krnage
Oui pour l'échauffement tu fais des séries de...

Oui pour l'échauffement tu fais des séries de 12/10 avec 30/50% du poids de ton RM.

Pour l'hypertrophie, en soulevant du lourd, tu vas casser des fibres musculaires qui vont se régénérer après ton...
Forum: Enrichissement personnel 16/04/2014, 21h55
Réponses: 1 290
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Envoyé par krnage
Si tu es en optique de prise de masse, tu dois...

Si tu es en optique de prise de masse, tu dois faire de l'hypertrophie musculaire (je te laisse voir sur google), donc le but c'est de soulever b[lourd]b mais peu. Tu fais 1/2 séries d'échauffements...
Forum: Enrichissement personnel 16/04/2014, 21h24
Réponses: 1 290
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Envoyé par krnage
Le mieux c'est de faire des séances de 45min à...

Le mieux c'est de faire des séances de 45min à 1h30.

C'est pas un "temps" prédéfini que tu dois faire pour chaque muscle, tu choisis un exercice avec un nombre de séries, répétitions, temps de...
Forum: Enrichissement personnel 16/04/2014, 19h22
Réponses: 1 290
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Envoyé par krnage
pecs > épaules/triceps/dos > biceps/jambes ...

pecs > épaules/triceps/dos > biceps/jambes

après tu as les trapèzes et autres muscles "secondaires" mais c'est plutôt avancé, si tu commences, concentre toi sur ces muscles là pour le moment quand...
Forum: S.O.S. aide : EN COUPLE 16/04/2014, 18h51
Réponses: 3
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Envoyé par krnage
Non mais c'est de la pub pour un marabou avec ses...

Non mais c'est de la pub pour un marabou avec ses divinités on peut lock tout les sujets (le compte en question vient d'en créer 4 pour raconter la même merde).
Forum: Enrichissement personnel 16/04/2014, 18h13
Réponses: 271
Affichages: 82 281
Envoyé par krnage
Je suis en prise de masse aussi et je tourne à...

Je suis en prise de masse aussi et je tourne à 3800/4000kcal par jour car j'y suis obligé à cause de mon métabolisme très rapide, si tu n'arrives pas à prendre, mange plus, la nutrition fait 60% de...
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 19h25
Réponses: 64
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Envoyé par krnage
Je parlais d'un DC haltères pas DC barre au cas...

Je parlais d'un DC haltères pas DC barre au cas où.

Les dips sont très très efficaces, mais sa dépend des personnes. Pour un débutant, c'est plus dur de réaliser des dips que de soulever des...
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 18h47
Réponses: 64
Affichages: 8 066
Envoyé par krnage
Testé et approuvé et je suis pas le seul :D

Testé et approuvé et je suis pas le seul :D
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 18h44
Réponses: 64
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Envoyé par krnage
Sur une caisse bien solide, un meuble solide, un...

Sur une caisse bien solide, un meuble solide, un canapé ouvert, un banc de cuisine, en diagonale sur le lit, balade toi dans ta maison tu trouveras surement quelques exemples.
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 18h36
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Envoyé par krnage
Je te rapelle que l'avantage du banc de muscu est...

Je te rapelle que l'avantage du banc de muscu est juste le repose barre pour du développé couché hein. Si tu as des haltères tu peux les faire n'importe où à partir du moment où c'est un minimum...
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 18h32
Réponses: 64
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Envoyé par krnage
Depuis quand faut un banc spécial muscu pour...

Depuis quand faut un banc spécial muscu pour faire du développé avec haltères? Surtout qu'il est tout seul, si il ne va pas en salle et qu'il est chez lui il ne doit surtout pas faire de développé...
Forum: Enrichissement personnel 14/04/2014, 18h24
Réponses: 64
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Envoyé par krnage
le développé couché avec les haltères est même...

le développé couché avec les haltères est même plus performant qu'avec la barre, renseigne-toi. Le seul soucis est de pouvoir mettre des poids suffisants sur chaque haltère pour pouvoir travailler en...
Forum: Enrichissement personnel 13/04/2014, 16h36
Réponses: 64
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Envoyé par krnage
Nan mais c'est tout à fait normal qu'en étant...

Nan mais c'est tout à fait normal qu'en étant assis tu aies des "bourlets" au niveau du ventre, c'est comme ça pour tout le monde même le mec le plus stock ou le plus maigre (peut être pas pour lui)....
Forum: Débats 13/04/2014, 12h35
Réponses: 37
Affichages: 6 803
Envoyé par krnage
Pour moi c'est rédhibitoire, j'arrête la relation...

Pour moi c'est rédhibitoire, j'arrête la relation immédiatement. No stepping back.
Forum: Enrichissement personnel 13/04/2014, 11h49
Réponses: 64
Affichages: 8 066
Envoyé par krnage
Le footing régulier est contre-productif pour la...

Le footing régulier est contre-productif pour la prise de masse, pas pour sèche ou pour du gainage.
Forum: Enrichissement personnel 12/04/2014, 21h00
Réponses: 35
Affichages: 13 652
Envoyé par krnage
Ou au pire tu vas t'excuser auprès d'elle et tu...

Ou au pire tu vas t'excuser auprès d'elle et tu lui dis que tu vas faire des efforts quotidiens (ce que tu vas bien évidemment faire car c'est ta mère et c'est elle qui t'a élevé et qui t'a donné et...
Forum: Lifestyle et mode 10/04/2014, 19h57
Réponses: 12
Affichages: 2 054
Envoyé par krnage
Perso des hoodies avec fermeture éclair j'en ai...

Perso des hoodies avec fermeture éclair j'en ai un noir, un gris, un bleu et je trouve que sa va bien avec presque tout, sa te donne un style un peu sportswear. Je peux les porter avec des jeans dans...
Forum: Lifestyle et mode 10/04/2014, 17h20
Réponses: 12
Affichages: 2 054
Envoyé par krnage
Tu peux tous les garder à partir du moment où ils...

Tu peux tous les garder à partir du moment où ils te vont bien et qu'ils sont bien coupés. La couleur apporte peu, tu as juste à bien choisir comment tu vas les assortir et des couleurs originales...
Forum: Lifestyle et mode 07/04/2014, 22h58
Réponses: 16
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Envoyé par krnage
Oui voilà dans ce style de chaussures, après à...

Oui voilà dans ce style de chaussures, après à toi de choisir celles qui te plaisent et te correspondent le plus: sneakers basses, mocassins etc...
Forum: Lifestyle et mode 07/04/2014, 20h50
Réponses: 16
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Envoyé par krnage
Les jeans slims sont très biens mais évite les...

Les jeans slims sont très biens mais évite les sneakers montantes avec, préfère des chaussures basses. Si tu veux mettre des chaussures hautes ou mi-hautes, préfère des jeans semi-slim style 511,...
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