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  #41  
Vieux 29/08/2021, 13h30
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J'ai bien compris. (d'ailleurs ce ne sont pas mes programmes haha)
Tes programmes = Ceux que tu as postés, mais bon ne jouons pas sur les mots.

Citation:
On le fout dans une salle, on lui explique chaque mouvement et on le fait pousser. (les débutants n'ayant pas de coach, ca sera youtube leur coach pour la technique)
@Corhanian Si tu vas dans un Basic-Fit, il y a généralement une séance offerte avec un coach (attitré ou indépendant) qui t'offre une séance d'introduction à la musculation.

Pour ceux qui se demandent si c'est bien ou si c'est de la merde, cela dépend surtout du coach.

Je n'en ai jamais pris car de un je ne suis plus chez Basic-Fit et de deux cela n'existait pas quand j'ai commencé mais pour avoir assisté à deux séances, cela peut être extrêmement nul chez l'un (il conseillait du tirage nuque..) et très bon chez l'autre (avec des conseils en nutrition en prime).

Donc à ne pas négliger surtout que c'est gratuit.

Pour les autres salles je ne sais pas, ma salle étant une "indépendante", je ne connais pas l'offre en France.

Citation:
Les connaissances en musculation sont importantes, même primordiales mais non nécessaires.
Fameux débat dont je n'ai pas le temps de faire les prémices, disons simplement que si tu as raison, c'est désolant de ne pas s'intéresser à la théorie, c'est un investissement gagnant
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  #42  
Vieux 29/08/2021, 17h34
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J'espère sincèrement finir par me motiver !
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  #43  
Vieux 29/08/2021, 17h48
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Fameux débat dont je n'ai pas le temps de faire les prémices, disons simplement que si tu as raison, c'est désolant de ne pas s'intéresser à la théorie, c'est un investissement gagnant
Certains n'ont pas l'envie de maîtriser certains domaines et préfèrent investir leur énergie et leur temps dans d'autres.

Pour bien se muscler, oui il faut maitriser les fondamentaux et les appliquer correctement.

Ceux qui sont autodidactes apprennent et appliquent seuls ces connaissances.
Ceux qui ne le sont pas délèguent l'expertise à quelqu'un d'autres (coach, préparateur physique, nutritionniste, etc) et s'occupent uniquement de la partie application bête des conseils.

Dans les deux cas tant que ya l'expertise + l'effort à la salle, ya muscles.
Le problème arrive en effet quand ceux qui ont la flemme de s'informer, suivent les premiers conseils à disposition (la plupart du temps de la daube) et tentent en plus de les appliquer de manière hasardeuse puis n'obtiennent aucun résultat.
Ensuite ils se plaignent qu'ils ont une mauvaise génétique, que la motivation n'était pas là, etc.

Parfois il faut accepter ses points faibles (aucun attrait à apprendre et matriser les connaissances) et payer les services d'un pro/expert au lieu de faire n'importe quoi.

Par exemple j'adore tout ce qui entoure la muscu (science, programmation, aspect sportif, etc) donc je prends plaisir à m'instruire donc nul besoin des services d'un professionnel pour m'assister dans ce domaine.

Mais je déteste cuisiner, quand j'aurai atteint un certain niveau de revenu, je me paierai un chef privé et basta, plus besoin de cuisiner de toute la semaine.
Ma tranquillité d'esprit/mon temps libre gagné vaudront largement les centaines d'euros supplémentaires dépensés et en plus je boufferai 1000 fois mieux parce que vla les plats ce que je cuisine haha.

Evidemment si t'es pauvre pas le choix, que tu détestes cuisiner ou lire des trucs sur la muscu, pas le choix, va falloir tout faire seul, pas d'argent, pas de raccourci.
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Dernière modification par Ohyeah ; 29/08/2021 à 17h52
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  #44  
Vieux 29/08/2021, 18h29
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Pas besoin de connaitre la théorie en profondeur pour devenir musclé.

Les grandes lignes suffisent :
- Tu dors bien
- Tu manges bien (encore faut-il savoir ce que "bien manger" signifie)
- Tu as un bon programme
- Tu suis ton programme

Done.

Nuancer le truc "la muscu ça fait pas tout", c'est inutile. On le sait tous.
C'est comme dire "l'argent ça fait pas tout". Inutile. On le sait tous.
Mais un des meilleurs raccourcis, c'est d'avoir un corps top tiers.

Ca suffit pas, ON SAIT, mais c'est un des trucs qui te fait gagner le plus de points. Ca on le sait.

Cette question est inutile à la base.
La problématique du membre qui la pose, quel qu'il soit, doit être mieux formulée : comment y parvenir.
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  #45  
Vieux 29/08/2021, 18h51
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Pas besoin de connaitre la théorie en profondeur pour devenir musclé.

Les grandes lignes suffisent :
- Tu dors bien
- Tu manges bien (encore faut-il savoir ce que "bien manger" signifie)
- Tu as un bon programme
- Tu suis ton programme

Done.
si simple et pourtant si difficile à appliquer pour beaucoup
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  #46  
Vieux 29/08/2021, 19h11
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Envoyé par Hanneman Voir le message
Pas besoin de connaitre la théorie en profondeur pour devenir musclé.

Les grandes lignes suffisent :
- Tu dors bien
- Tu manges bien (encore faut-il savoir ce que "bien manger" signifie)
- Tu as un bon programme
Ce que tu cites c'est de la pure théorie.

Je ne demande pas de connaitre la théorie relative au système nerveux sympathique et parasympathique.

L'impact du sommeil sur ta musculature, les bases de la diète et de la nutrition (protides/lipides/glucides) + qualité et quantité des aliments + choix des exercices qui vont composer ton programme c'est de la théorie pure.

Citation:
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si simple et pourtant si difficile à appliquer pour beaucoup
Et ce malgré les cours de nutrition à l'école

(J'étais en sport études pour info).
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  #47  
Vieux 29/08/2021, 21h37
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Ce que tu cites c'est de la pure théorie.

Je ne demande pas de connaitre la théorie relative au système nerveux sympathique et parasympathique.

L'impact du sommeil sur ta musculature, les bases de la diète et de la nutrition (protides/lipides/glucides) + qualité et quantité des aliments + choix des exercices qui vont composer ton programme c'est de la théorie pure.
"pure" théorie.

Une hyperbole exagérée (pléonasme).

- Bien dormir : pas besoin de savoir autre chose que de dormir un sommeil réparateur d'approximativement 8 h.
- Avoir un bon programme et le suivre : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.
- Bien manger : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.

Y'a rien à savoir pour être musclé. Tu peux juste appliquer le savoir des autres.
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  #48  
Vieux 29/08/2021, 23h27
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"pure" théorie.

Une hyperbole exagérée (pléonasme).

- Bien dormir : pas besoin de savoir autre chose que de dormir un sommeil réparateur d'approximativement 8 h.
- Avoir un bon programme et le suivre : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.
- Bien manger : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.

Y'a rien à savoir pour être musclé. Tu peux juste appliquer le savoir des autres.
Encore faudrait il le vouloir, c'est ça d'avoir des problèmes de riches!
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  #49  
Vieux 29/08/2021, 23h34
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"pure" théorie.

Une hyperbole exagérée (pléonasme).

- Bien dormir : pas besoin de savoir autre chose que de dormir un sommeil réparateur d'approximativement 8 h.
- Avoir un bon programme et le suivre : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.
- Bien manger : aucune théorie à connaitre. Tu le fais faire par un pro' et tu appliques.

Y'a rien à savoir pour être musclé. Tu peux juste appliquer le savoir des autres.
On se comprend @Hanneman, inutile de vouloir faire compliquer, il est certain que ce n'est pas de la matière issu d'un Master en sciences de la motricité, orientation éducation physique à finalité Préparation physique mais cela reste de la théorie (de base).

Au passage si par pro' tu entends coach et nutritionniste/diététicien.. il faut sortir le porte monnaie et à 50€ le RDV chez un nutritionniste, je préfère encore lire de bons livres, ils sont moins chères, je ne connais même pas le prix des coachs physiques mais cela doit être bien chère..
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  #50  
Vieux 29/08/2021, 23h36
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Je ne fais pas compliqué. C'est toi.

Moi je dis qu'il n'y a pas besoin de savoir quoi que ce soit pour être musclé.

Toi tu parles chinois.
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