[Le Yel']

Envoyé par Corhanian

Tout est dans le titre. Je n arrive pas à avoir d'avis sur la question, les avis se contredisent trop alors je fais appel à vous.

Edit : je suis maigre, est ce un handicap pour séduire ? Dans quelle mesure aurai je davantage de FC si je me mets à la muscu ?

Bah non, la musculation n'aide pas. D'ailleurs, il vaut mieux être petit gros, chauve, que grand et musclé, c'est bien connu.
C'est pour ça que les mannequins et les acteurs sur lesquels fantasment les nanas sont ont tous des corps de lâches.

Tu as d'autres questions débiles?

[Alana]

Là où ça fout les nerfs, c'est quand t'as le mec qui pourrait cumuler toutes les qualités, avec un potentiel énorme mais un mindset de merde.
Et y'en a plein, des comme ça.
Un physique de Dieu et des possibilités de géant. Il en faudrait peu pour les mettre au top.


Tu te dit, en tant que meuf : Lui, avec un peu d'efforts, il aurait toutes les nanas à ses pieds.
Mais le mec, tu le cotoies, et c'est une victime - comme il dit mon gosse.
Il subit sa vie, ses relations. Il subit tout.
Il ne comprend pas qu'il a de l'or sur les mains mais qu'il doit juste gratter la foutue crasse en surface pour bosser et avoir du résultat.
Pour se sentir mieux de tous les côtés.

EPI quand tu le mets vite-fait sur la voie, ces mecs te répondent le classique et nonchalent :
Ouais mais la muscu ça fait pas tout... Et tout ces trucs de séduction... Je ne veux pas être un homme à femmes...



Allez va, mais ce Bullshit !...

[Corhanian]

Coucou tout le monde, désolé pour ma réponse tardive, je suis hyper occupé en ce moment, mais occupé dans le sens positif.
J'ai douté, c'est sûrement parce que je n'ai pas lu les articles des autres membres sur ADS, c'est vrai que ça fait longtemps que je ne prends pas le temps de lire les articles et les sujets.

Et comme il y a plein de sources hors artdeseduire qui disent que la musculation ça n'aide pas, et ben ça m'a mis le doute.

Maintenant, je vais vous parler de quelque chose qui m'embête bien. Plusieurs fois dans ma vie, je me suis dit ça y est maintenant je commence la muscu. 3 ou 4 fois minimum... j'arrête toujours au bout de quelques mois. C'est vraiment le truc dans la vie qui n'arrive pas du tout à me motiver. Alors on dit il faut toujours faire les choses pour soi non pour les autres. Le problème c'est que si je n'aime pas ça, je ne vais rien faire du tout si je suis cet état d'esprit.

Je ne sais vraiment pas comment je peux essayer d'apprécier la musculation, comment rester motivé. Sinon, vu que je n'aime pas la musculation, je me disais qu'il aurait peut-être un autre sport qui puisse muscler... je me demandais donc si la natation ça pouvait muscler un minimum ? Bien sûr pas autant que les bodybuilder, mais est-ce que ce serait suffisant pour modifier son apparence?

Je me suis un peu renseigné sur la natation, il paraît qu'ils font là j'ai des heures des heures et des heures et encore des heures pour avoir quelques résultats seulement. Mais comme je lis pas mal de conneries apparemment sur les autres sites, je viens vous demander votre avis pour la natation.
Si la natation n occasionne pas de résultats dans ce sens, alors il faudra que je trouve un moyen de motivé pour la muscu

[Judas]

Envoyé par Corhanian

Maintenant, je vais vous parler de quelque chose qui m'embête bien. Plusieurs fois dans ma vie, je me suis dit ça y est maintenant je commence la muscu. 3 ou 4 fois minimum... j'arrête toujours au bout de quelques mois. C'est vraiment le truc dans la vie qui n'arrive pas du tout à me motiver.

Tu confirmes ce que j'ai dit quelques heures plus tôt : La motivation ne sert à rien, il te faut de la discipline.

Si tu n'as pas envie ou pas la motivation (du moins au début) de faire de la musculation.. et bien n'en fais pas.

Tu donnes vraiment cette image là :

C'est une oie qui se fait gaver pour info, et oui j'aime le foie gras.

Je ne sais vraiment pas comment je peux essayer d'apprécier la musculation, comment rester motivé. Sinon, vu que je n'aime pas la musculation, je me disais qu'il aurait peut-être un autre sport qui puisse muscler... je me demandais donc si la natation ça pouvait muscler un minimum ? Bien sûr pas autant que les bodybuilder, mais est-ce que ce serait suffisant pour modifier son apparence?

Regardes le physique des nageurs et tu auras la réponse à ta question.

Le tennis, la natation, l'athlétisme.. sont des sports d'anaérobie lactique donc pour prendre de la masse (on entend par là être massif, pas être musclé) ce n'est pas l'idéal.

Aucun sport ne te permettra d'être plus musclé que la musculation, essayes à la limite certains sports de combat ou d'équipe comme le rugby, l'aviron, la lutte etc.. qui généralement te font également faire de la préparation physique en complément, tu feras d'une pierre deux coups même si le but de ces séances n'est pas l'hypertrophie musculaire.

A titre personnel pour avoir tenté plusieurs sports :

La lutte reste le sport où j'ai eu de meilleurs résultats en dehors de la musculation.

Suivi de l'aviron mais à charge de revanche j'ai bien amélioré mon endurance.

Et enfin de l'athlétisme car j'étais en concours de lancer (disque/marteau) donc j'avais de la PP à côté mais ce n'est pas le même cas de figure pour les sauts et courses.

Tennis, badminton aïkido, kendo, basket, football et kindball : De la merde.

Je me suis un peu renseigné sur la natation, il paraît qu'ils font là j'ai des heures des heures et des heures et encore des heures pour avoir quelques résultats seulement.

Comme toutes les choses de la vie par ailleurs, faire des performances honorables cela se mérite..

Que ce soit un instrument de musique, un sport, une langue étrangère ou des études, il faudra travailler dur ou à minima de façon intelligente

[Ohyeah]

je me demandais donc si la natation ça pouvait muscler un minimum ? Bien sûr pas autant que les bodybuilder, mais est-ce que ce serait suffisant pour modifier son apparence?

Non.

Simple.
Tu veux devenir un meilleur nageur, tu vas dans une zone remplie d'eau et tu nages.
Tu veux devenir un meilleur marathonien, tu mets tes baskets et tu cours.
Tu veux devenir plus musclé, tu trouves quelque chose de lourd (dizaines/centaines de kg) et tu le soulèves.

TOUT sport où tu soulèves/pousses/tires des objets lourds te permettront de te bâtir une solide musculature.
TOUT sport où tu ne soulèves/pousses/tires pas des objets lourds ne te permettront pas de te bâtir une solide musculature.

Ni la natation, ni la boxe, ni la course, ni la danse, ni le football, ni le basketball, ni le tennis, ni le tir à l'arc, ni le badminton, ni le karaté, ni le volleyball, ni l'aviron n'ont d'objets lourds à soulever.
Donc aucun de ces sports ne permet de construire du muscle de manière efficace.
Si les athlètes de chacun de ces sports sont musclés, c'est parce qu'ils font de la musculation aka préparation physique en parallèle, ce n'est pas leur sport qui les rend musclés mais c'est la musculation pratiquée dans l'optique d'améliorer les performances dans leur sport.

Si tony yoka est tanké, ce n'est pas en agitant des gants de boxe de 0,4kg 1000 fois contre un sac, mais en allant à la salle et en soulevant des poids de 100kg.
Si florent manaudou est tanké, ce n'est pas en brassant de l'eau pendant 2h dans la piscine, mais en allant à la salle et en soulevant des poids de 100kg.
Si rudy gobert est tanké, ce n'est pas en jetant un ballon de 600g 300 fois dans un panier, mais en allant à la salle et en soulevant des poids de 100kg.
Si nikola karabatic est tanké, ce n'est pas en balançant un ballon de 500g 300 fois dans un but, mais en allant à la salle et en soulevant des poids de 100 kg.

Plus les objets sont lourds, plus tu vas te construire une musculature solide.
Donc tu peux te bâtir une musculature minimale en faisant de l'escalade par exemple (tu tires ton corps vers le haut et tu luttes contre la gravité).
Gymnastique : tu tires/pousses ton corps contre la gravité

Les meilleurs étant les sports où tu vas soulever TRES LOURD, c'est à dire les sports de force :
Haltérophilie, Calisthenics, Strongman, Powerlifting, Bodybuilding (et crossfit si tu orientes tes entrainements vers les charges lourdes plutôt que sur le rameur/ski erg/assault bike/course)

Si tu n'aimes pas le bodybuilding (en france on appelle cela plus généralement la musculation), tu peux tester les 4 autres sports.

Lis ce guide, le meilleur en français pour débuter la musculation : Pave Debutants : Reloaded sur le forum Musculation & Nutrition - 25-03-2020 19:39:47 - jeuxvideo.com

Je ne sais vraiment pas comment je peux essayer d'apprécier la musculation, comment rester motivé. Sinon, vu que je n'aime pas la musculation, je me disais qu'il aurait peut-être un autre sport qui puisse muscler...

T'aimes les jeux vidéo? les RPG où tu farmes les monstres/les boss de donjons pour augmenter les stats de ton perso?

Imagine la musculation comme un jeu vidéo/RPG où le perso que tu contrôles c'est toi.
Tu cherches à améliorer tes stats donc pousser plus lourd en développé couché/squat/soulevé de terre/développé militaire/tractions/dips/etc
A chaque séance tu dois améliorer soit les charges/les sets/les reps, tu suivras tes performances dans un carnet/tableur excel et tu verras ton évolution au cours du temps. Tu verras que tu deviens de plus en plus fort de jour en jour.

Tu devras aussi suivre une autre stat qui est ton poids, donc gérer ta nutrition, toujours dans l'optique d'optimiser les stats de ton perso et lui donner du carburant pour augmenter sa force.

Ca devient un RPG/jeu d'arcade où t'essayes d'avoir le perso le plus puissant tout en essayant de battre à chaque séance ton score précédent.

Et là je ne parle même pas de tous les bénéfices que tu vas ressentir avec une meilleure musculature (plus de force dans la vie quotidienne, fatigue réduite, endurance accrue, meilleure qualité de sommeil, moins de maladie, moins de blessures, allongement de la longévité, esthétique améliorée, plus de confiance/dominance, physique plus intimidant donc réduction des risques d'agression, gain en autorité, effet de halo positif, etc).

[Verba]

Calme toi @Hanneman,

prend tout son message en considération :

Tout est dans le titre. Je n arrive pas à avoir d'avis sur la question, les avis se contredisent trop alors je fais appel à vous.

Edit : je suis maigre, est ce un handicap pour séduire ? Dans quelle mesure aurai je davantage de FC si je me mets à la muscu ?

L'auteur cherche plus un cheat code pour coucher...
@Judas, tu as bien vu.

Tu peux très bien être maigre et séduire un tas de nanas.

Je rassure plus l'auteur sur le fait que même s'il est maigre, il peut FC/séduire.

Perso, je fais de la musculation mais c'est pas pour coucher.

D'autant plus que l'auteur a une tendance à l'abandon.

[K3mi]

Je pense que devenir millionnaire serait plus adapter pour coucher si on est tatillon sur le sens de la question mais pour le test, j'ai mis 2 photos de moi ou on voit mes muscles sur Tinder, j'ai eu 6 matchs aujourd'hui, coïncidence possible.

[Corhanian]

L'image de l'oie, c'est vraiment une très belle image.

J'ai pas envie de me forcer d'un côté, mais d'un autre je suis malheureux aussi de ne pas pouvoir séduire les nanas que je veux. Bien sûr que je pourrais sans la musculation, mais je réduirai.

Le truc, c'est que je n'aime aucun sport cité où l'on peut se muscler. Du coup, j'ai le choix entre ne pas me forcer et rester mec, et me forcer et en avoir marre.
Sur ce sujet là, je suis un peu dans une impasse.

J'ai même essayé ce qu'a dit Oh Yeah, ça ne m a pas suffi.
En partie parce que le poids n'est pas forcément navigateur pour moi j'avais pris du poids, mais j'avais pris un peu au niveau du ventre donc je grossis c'est en même temps que le prenez du muscle. Du coup, impossible de mesurer vraiment ma progression.

Donc c'est vrai que je reste dans une impasse pour l'instant. Même en écoutant de la bonne musique, ça passe pas.

Un truc qui pourrait me motiver, ce serait peut-être des cours collectifs de musculation, je pense que j'ai besoin qu on m encourage, qu on me motive, qu on me booste, il me faudrait une salle on est plusieurs à s encourager les uns des autres. La musculation, il y a quelques échanges mais ce n'est pas hyper stimulant de ce côté-là. Je ne sais pas s'il existe des salles avec des cours collectifs, mais je pense que les cours collectifs sont moins efficaces non ?

J'aurais besoin d'une communauté où on me motive, on me met des coups de pied au cul si j'abandonne, qu'on me félicite quand je continue et que j'ai fait une bonne séance. J'ai l'impression que c'est ça qui pourrait m'aider. Donc oui c'est vrai on peut dire que je dépend des autres, mais comme c'est un truc que je n'aime pas du tout, là c est la seule solution que j'ai trouvé si je veux cesser d'être maigre. Je ne sais pas si c'est une bonne ou une mauvaise idée.

J'ai une idée qui m'est venue comme ça, ce serait d'ouvrir un journal où par exemple toutes les deux trois semaines, je vous ferai un compte-rendu de ce que j'ai fait en musculation peut-être que ce serait une source de motivation indirecte, même si je suis seul dans la salle.
J'essaie de trouver des solutions comme ça, si vous en avez des meilleures je suis preneur.

Maintenant, je vais rapidement réagir à des personnes qui pensent que je cherche la recette magique. C'est totalement faux. Vraiment faux. J'écris sur artdeseduire quand j'ai des problèmes dans quelque chose. En dehors de ça, je me suis initié au danse latine, je me sens un peu plus à l'aise avec mon corps grâce à ça, au travail j'ai abordé quelques filles, donc je ne mise pas tout sur la muscu non plus.

Mais dans tous les cas, je pense que je vais quand même ouvrir un journal parce que ça pourrait être sympa que de temps en temps, j'écrive ce que j'ai fait dans la semaine, mes réflexions, et tout le reste. Je sais pas ce que vous en pensez vous. Je pense que je progresserai plus vite si je fais un journal mais je sais pas si dans un journal on a le droit de poser quelques questions également ?

[Ohyeah]

J'ai même essayé ce qu'a dit Oh Yeah, ça ne m a pas suffi.
En partie parce que le poids n'est pas forcément navigateur pour moi j'avais pris du poids, mais j'avais pris un peu au niveau du ventre donc je grossis c'est en même temps que le prenez du muscle. Du coup, impossible de mesurer vraiment ma progression.

Non tu n'as pas essayé. Tous les novices qui abandonnent au bout de quelques semaines ou mois parce qu'ils n'ont aucun résultat font toujours n'importe quoi.
On ne mesure pas sa progression qu'avec son poids. Comme tu le dis tu prends du gras en même temps que le muscle donc tu ne peux pas déterminer précisément quelle quantité de muscles tu as gagné. C'est pour cela qu'il faut aussi suivre la progression de tes performances en salle. Et là magie, ta progression devient ultra simple à suivre et tu vois en temps réel sur ton tableur/app/graphe que tu prends du muscle, en direct live. Tous les jours tu vois les petites courbes colorées croître et vu que ton poids augmente en parallèle, tu comprends que dans les kg que tu gagnes, ya de la bonne barbaque bien dense et solide dans le tas.

Tu dois tout noter chaque seance, quel exercice tu as fait, cb de sets, cb de reps, quelle charge.
Tu dois suivre un bon programme cf le lien que j'ai mis précédemment qui propose 3 programmes différents (full body, ppl, upper lower, donc l'embarras du choix).
Tu dois être capable de me pondre un graphe comme ça avec le suivi de te performances au cours du temps.
Normalement tu sais utiliser excel/google sheets. Par ex j'utilise google sheets comme ca j'ai accès à mon programme/tableur partout, ordi, téléphone, très pratique et très facile de modéliser des graphes avec tes données.
Et si tu ne sais pas, utilise une app android/iphone carnet de notation qui fera tout à ta place. Tu tapes gym log dans la barre de recherche de ton app store et t'as des dizaines d'app. Testes en quelques-unes et tu gardes celle qui te paraît le plus simple d'utilisation/ergonomique à tes yeux.







Quand au bout de 2 ans, tu vois ton squat passait de 40kg à 150kg, ton bench passait de 20kg à 90kg, ton deadlift passait de 60kg à 140kg, ton barbell row de 20kg à 70kg, tu ne peux qu'admirer le spectacle et te posait tranquille dans ton fauteuil bien calé sur tes dorsaux et tes électeurs de gorille que tu as obtenus grâce aux efforts fournis à la salle.

[sargento]

En fait je pense que tu prends le problème du mauvais côté.
Tu veux progresser mais tu veux des résultats rapides sans efforts.
C'est comme ceux qui veulent devenir artistes sans commencer l'apprentissage de leur instrument.
Pour tout résultats dans la vie, il faut du travail. Et tout cela se fait par étapes.
Je pense que tu devrais te fixer dans l'immédiat des objectifs simples à atteindre, une fois ceux-ci réalisés passer aux suivants et ainsi de suite...
Tu vas prendre confiance en tes capacités et cela va te motiver pour persévérer et avancer.