[Conestrat]

Yo.
Besoin d'un petit feedback des muscles du forum.

Mon physique actuel après 15 ans d entrainment de musclor du dimanche (5 fois par semaine 45 min-60 min et nutrition à l'arrache), puis un entrainement fitness competition (coach / nutritionniste, 3 heures par jour très intense, 9 repas calibres par jour pendant 6 mois) ressemble aux 2 photos ci-jointes (1 après séance de gym, muscles congestionnes, et 1 à la plage sans congestion et avec lumière naturelle).

Je reçois quelques rares IOI de meufs à la plage (des milfs ou des anglaises à la recherche de fun) mais rien de fou. Je NC des HB6 dans la rue sans soucis, mais leseufs qui m'intéresse c'est 0.

1m77, châtain (pas le grand brun ténébreux qui fait mouiller les occidentales), 75 kg, 14% de bodyfat.

Je confirme que les physiques à la Austin Dunham excitznt les meufs. C'est assez clair, toutes les belles meufs que je croise sont maquées avec du beau mec de compet, généralement brun, grand, gros muscles, belles gueule bien symétrique, bien bronzé.

Donc la question c'est combien de temps passer en mode fitness hardcore et faut il pousser jusqu'à avoir le physique Austin Dunham (ce qui implique d'après mes progrès en 6 mois au moins 18 mois de plus à 100% sans rien pouvoir faire d'autre que s'entraîner 3 heures par jour et manger 9 fois par jour).

Un mec à la salle brun bronze 1m85 au physique similaire (gros muscles très peu de masse graisseuse) se fait effectivement aborder par TOUTES les meufs (dont de la HB9 fitness) à la salle, alors que quand je tente une approche à la salle où dans la rue avec dela HB8+ j'ai droit à des réponses polies et aucun signe d'intérêt, voir signes de desintérêts (en occident).

Si il y a des mecs de moins de 1m80 qui ont poussé la muscu pro je suis intéressé d avoir leurs retours.
La bise et portez vous bien !

[Roldacross]

Bon je fais quand meme bien plus d'1M80 mais je me permets quand même

Plusieurs choses,

Tu a un très bon physique, supérieur à une très grosse majorité de la population de mecs.

Se comparer aux mecs de la salle peux provoquer des effets pervers pour l'avoir veçu, les mecs que tu croises à la salle ne sont pas un échantillon représentatif des hommes sur le marché de la séduction, ni mec du lambda, tu es dans une salle de sport, avec des athlètes de haut niveaux, jeunes, moins jeunes.

C'est comme allez dans une écurie et constater qu'il n'y a que des chevaux, c'est normal, tu es dans une écurie, pourtant à l'extérieur tu ne croisera pas des chevaux à chaque coin de rue.

Tu réponds en partie toi même à ta question.

A la marge, avoir le physique de ce "Austin Dunham" à ton stade, ne changera rien, il n'est pas valorisé uniquement pour sa définition musculaire mais pour un ensemble : taille, teint de peau, teint de peau .. et tout un tas de choses qui lui sont propres, tu risques de dépenser beaucoup mentalement et physique pour des frustrations potentielles.

Tu peux continuer à pousser, mais tes progrès vont forcément s'amoindrir au fur et à mesure que tu progresses sur ton terrain génétique, si tu n'es pas déjà au max vu ton temps de pratique, et si tu veux passer un "cap" c'est de la chimie et de l'illégalité.

Contente toi toi même de ton physique et va là jusqu'où tu souhaites allez.

[Shadiboo]

Je pense qu'arrivé à ce niveau là ce n'est pas qu'une question de muscles pour l'attraction que peut provoquer le gars de ta salle. C'est aussi une question de génétique et notamment sur le visage peut être plus beau gosse.

Là où tu peux peut être creuser c'est sur ce que tu dégage. Je pense que la muscu et cette persévérance pour avoir un beau corps t'ont déjà apporté de la confiance, il faut continuer sur le côté mental.

[Hanneman]

Tu te poses trop de questions.

Entraine toi pour toi même, pas pour les meufs.

[Judas]

Pareil que les autres, je pense qu'au bout de quinze ans, tu te rends bien compte que chaque corps est différent (ce qui désintègre le mythe des morphotypes) et que tu ne peux te fier à ce que tu vois chez les autres.

A titre personnel, j'ai des plus gros pecs et des plus grosses épaules que des gars qui poussent et soulèvent de la fonte depuis deux fois plus longtemps que moi mais par contre, certains ont le double de mes bras avec un an de moins que moi, on répond tous différemment à l'hypertrophie.

Je ne connais pas ton Austin mais assures toi qu'il soit bien naturel car à moins que tu sois chargé de bonnes intentions (cf marvelfitness), tu compares l'incomparable.

Les deux derniers commentaires sont également pertinents.

Avoir des muscles mais ne pas savoir comment s'en servir (le conseil "ce que tu dégages) est bien utile, peut-être qu'en travaillant ta posture ou ton apparence vestimentaire (si ce n'est pas encore au point), tu pourras gratter des points de SMV.

Et @Hannemman a raison de souligner que le culturisme, tu le fais pour toi et non pour les autres.

Parce que le piège classique, c'est que si tu le fais uniquement pour des vagins, le jour où tu en trouveras un à long terme, tu perdras ta motivation.

Par contre dure la vie en dessous d'1m80

Sinon bête question : Full body, half body, ppl ou split ? Je tiens les comptes

[Notic]

Ta question me fait penser au topic de marseye qui pense qu'il ne trouve pas de femme parce qu'il a pas encore assez de muscles.


Évidemment que ton physique est largement suffisant pour 99% des femmes. A moins que ta target soit une pointure du milieu du bodybuilding, ce ne sera pas ça qui fera la différence avec un autre mec (a ses yeux).


La taille c'est un des critères numéro 1 de la plupart des filles. Je peux comprendre ta frustration la dessus malheureusement a part mettre des chaussures qui te font gagner quelques cm je vois pas trop ce que tu peux faire.


Avec 1.77m tu n'es pas petit (ça doit être la moyenne française je crois) et tu es plus grand que la plupart des meufs donc tout va bien.

Tu as tes photos Tinder, tu as tes EC a la plage, c'est bon tu as fait le taf niveau physique. Si tu me choppes pas les meufs que tu veux le problème n'est pas la.

[Conestrat]

Envoyé par Judas

Par contre dure la vie en dessous d'1m80

Sinon bête question : Full body, half body, ppl ou split ? Je tiens les comptes [/COLOR]

Oui.. J'ai un coloque de 1m82, très efféminé, aucun muscle, game tryhard ridicule. Il baise (pas des meufs qui m'attirent par contre).

Un autre type, 1m90,blond, maigre, du bide, geek, des lunettes et la coupe de Harry potter. 0 énergie masculine.
La moitié des meufs que j'aborde me sortent qu'il est mignon.

Les mecs grands ne se rendent pas compte à quel point c est facile pour eux.
D'ailleurs comme par hasard 80% des sos sur ce forum sont écrits par des mecs de 1m70/75.

Bon sinon ça fait longtemps que je suis passé au delà des basics PPL et autre.

Actuellement de fais des séries ciblees, 2 groupes musculaires par jour, 2 à 3 machines d'affilee sans pause, 40 sec de pause entre les séries, de 2 à 3 heures d'affilee en comptant warm up, abdos et 20 min de cardio à la fin.

Envoyé par Judas

A titre personnel, j'ai des plus gros pecs et des plus grosses épaules que des gars qui poussent et soulèvent de la fonte depuis deux fois plus longtemps que moi mais par contre, certains ont le double de mes bras avec un an de moins que moi, on répond tous différemment à l'hypertrophie.

L'expérience de m'entrainer avec des pro m'a fait changer d'avis à ce sujet.
Oui il y a des génétiques plus ou moins favorables à la construction d'un corps esthétique, mais ça ne se ressent vraiment qu'à très haut niveau type mister Univers.

L'histoire d'avoir des gros pecs et épaules et des bras moins développés dépends à priori surtout de la forme et de la nature de tes entrainements.
D'ailleurs quand je vois 90% de mecs à la gym, soulever des poids à toute vitesse en se concentrant sur les biceps (alors que ce sont les triceps qui jouent le role principale de volume des bras) et sans controler le mouvement puis passer 5 min sur le téléphone... mais je ne dis pas que c'est ton cas.

Personnellement, j'ai toujours eu des pecs et triceps largement développés parce que je faisais plein de pompes tous les jours, et des épaules absentes parce que je ne les travaillais pas en profondeur.
En travaillant les 3 muscles des épaules de manière ciblée, ce problème esthétique à disparu.

[Conestrat]

Envoyé par Hanneman

Tu te poses trop de questions.

Entraine toi pour toi même, pas pour les meufs.

Très juste.
J'ai commencé la muscu à 14 ans.
J'en ai 34.
J'ai jamais arrêté.
J'ai eu 3 LTR et pas mal de plans plus courts. Jamais arrêté le sport pour une meuf, je vois pas pourquoi d'ailleurs.

[Conestrat]

Envoyé par Shadiboo

Je pense qu'arrivé à ce niveau là ce n'est pas qu'une question de muscles pour l'attraction que peut provoquer le gars de ta salle. C'est aussi une question de génétique et notamment sur le visage peut être plus beau gosse.

Là où tu peux peut être creuser c'est sur ce que tu dégage. Je pense que la muscu et cette persévérance pour avoir un beau corps t'ont déjà apporté de la confiance, il faut continuer sur le côté mental.

Merci de ce commentaire.
J'ai pas de problème de confiance ou de technique même si la technique peut toujours être améliorée.
Je me posais surtout la question du physique.
Question visage tu as raison, maintenant j'imagine qu'à part la coupe de cheveux et la barbe, reste plus que la chirurgie esthétique. J'y pense depuis quelques années déjà.

[Conestrat]

Envoyé par Notic

TLa taille c'est un des critères numéro 1 de la plupart des filles. Je peux comprendre ta frustration la dessus malheureusement a part mettre des chaussures qui te font gagner quelques cm je vois pas trop ce que tu peux faire.

Oui.
J'ai notamment arrêté les SDR dans leur globalité à cause du filtre généralisé des occidentales pour le fameux 6 feets (1m82).
Les femmes trient désormais les hommes uniquement sur la taille: - 1m80/82 = poubelle directement.

J'utilise déjà des semelles spéciales pour gagner quelques cm mais ça reste insuffisant et j'en suis conscient, d'où le besoin de combler la taille par un physique irréprochable.

Je fait de la gym depuis 20 ans et j'ai toujours été carré, solide, mais physique insuffisant pour la plupart des occidentales.
En 6 mois en mode fitness pro compétition, je commence à plaire aux occidentales, je reçois des IOI et démarre des interactions que je n'avais pas en 2020 et avant.
Je reste convaincu que pousser encore quelques années 3 heures par jour peut faire une différence, par contre ça ne me laisse absolument aucun répit pour un job métro - boulot - dodo de 8h à 18h et pas vraiment la possibilité de sortir souvent vu que j'ai arrêté complétement l'alcool, la mal bouffe et tout le reste.

Niveau fringue et le reste ça va, je m'habille pas H24 en Gucci mais à priori ça passe je pense.

Envoyé par Notic

Avec 1.77m tu n'es pas petit (ça doit être la moyenne française je crois) et tu es plus grand que la plupart des meufs donc tout va bien.

Je ne suis pas en France actuellement, et je ne pense pas y retourner. Les françaises ne m'interessent pas d'ailleurs.
En Andalousie, j'ai l'impression que la plupart des HB de haut vol sont plus grandes, clairement niveau taille je suis tout juste, la plupart des filles en talons sont nettement plus grandes que moi.