[beowulf]

Ahah mais même à 10% BF on peut aller boire un coup avec ses potes le weekend ou prendre une planche de fromages avec sa nana, heureusement

Je connais un gars qui a fait 4e à mr Olympia (bon clairement il est chargé) bah pareil c'est pas non plus broccolis toute l'année.

Donc même en étant un pratiquant aguerri avec un niveau correct (enfin on a pas tes perfs mais ton physique est nice) t'as le droit de te faire plaisir, ça sert à rien d'être too much, si ce n'est à te dégouter de la muscu

[Philanthrope]

Envoyé par Ohyeah

haha conestrat
tu me fais penser à ce mec
L'addiction à la Musculation ou au Bodybuilding - YouTube

il a un physique exceptionnel (même si il prend des produits dopants cf le physique repoussant de flower) mais il galère avec les nanas parce que c'est un autiste complet

si tu veux être musclor et en même temps serrer comme un sagouin faut que tu sois comme lui
DESTROYING BOOTY WITH BELA FERNANDEZ - YouTube

bon il a été beni des dieux via son visage, mais outre le fait qu'il est très beau, il est aussi très fun, la nana rigole plus que durant un sketch de jamel debouzze
sa diète est irréprochable toute la semaine mais quand il a des amis qui viennent le rendre visite, il boit un shot d'alcool avec plaisir, tant que tu gères tes macro et tes calories, tu peux te permettre un restau/pizza/verre de vin sans problème, pas besoin d'être tyrannique dans ta diète


non ce n'est pas mal vu, ce qui est mal vu est d'être un autiste associal qui ne comprend pas les conventions sociales

Tyrannique il faut l'être au début quand on doit sécher son corps de skinny fat tout dégueu

Je suis d'accord avec ce que tu dis.

Par contre je pense que ce qui le rend surtout cool, c'est le fait qu'il ai une belle gueule. Il a une belle gueule souriante, il plait, effet snowball avec son selfestime ce qui le rend encore plus cool.

Un mec musclé mais qui a une gueule moche, bah il sera pas aussi souriant et cool parce qu'il est pas à l'aise.


Mais je confirme le combo muscu + belle gueule + cool attitude, c'est du god tier

[Conestrat]

Envoyé par Homer

Le dernier quote de Conestrat suffit à comprendre : il ne retient que ce qu'il veut. Quinze personnes lui disent qu'il est chiant/autiste, lui ne retient que deux lignes d'OhYeah qui vont dans son sens.

Merci de ce retour clair.

Mon post portait sur la muscu principalement pour essayer d'imaginer et d'organiser mon temps pour savoir jusqu'où aller. Je retiens que je vais aller jusqu'aux 10-12% de body-fat, peut être moins en cherchant à maximiser la masse musculaire, en continuant l'entrainement pro jusqu'à fin de l'année.

Merci encore pour tous vos feed-backs, ça m'aide à décider de recommencer à lire plus, j'ai recontacté un vieux pote et on discute de bouquins de psychologie, je pense que je vais me remettre à bouquiner et retravailler l'harmonie intérieure / inner game.

J'avais surtout besoin d'un re-gain de motivation pour le fitness qui représente énormement de temps et d'énergie dépensée ces derniers mois, c'est chose faite.
Merci à tous.

[Ohyeah]

puis un entrainement fitness competition (coach / nutritionniste, 3 heures par jour très intense, 9 repas calibres par jour pendant 6 mois)
Merci à tous.

c'est quoi ton programme pour faire 3h par jour?
ya 1h de trop, t'as un volume maximal de récupération (MRV = maximum recoverable volume) (nombre de sets maximum pour chaque groupe musculaire par semaine), vu que t'es natty, la seule chose que tu vas faire est de diminuer ta capacité de récupération, augmenter tes chances de blessures et réduire ta prise de muscles
déjà 2h c'est vraiment le grand max quand tu fais du powerlifting durant les séances à grosse intensité où tu dois te reposer 4-5min entre chaque set

c'est fini l'époque où on pensait que souffrance/volume incommensurable de sets = gain de muscles
et qu'il fallait manger 1 repas toutes les 3h pour maximiser sa prise de muscles

de plus c'est quoi le délire des 9 repas par jour, ton nutritionniste a fumé la moquette
t'as besoin de combien de kcal pour prendre de la masse 5000?

[Judas]

Envoyé par Conestrat

Les mecs grands ne se rendent pas compte à quel point c est facile pour eux.

Tu as raison.

Alors attention je ne suis pas aussi grand que @Notrade qui est carrément un géant (en hauteur en tout cas) mais du haut de mon mètre quatre-vingt cinq, je n'ai jamais vraiment senti d'avantage.

J'ai plus l'impression que c'est un défaut d'être petit qu'un avantage d'être grand même si les deux assertions sont véridiques.

L'expérience de m'entrainer avec des pro m'a fait changer d'avis à ce sujet.
Oui il y a des génétiques plus ou moins favorables à la construction d'un corps esthétique, mais ça ne se ressent vraiment qu'à très haut niveau type mister Univers.

Ce que je veux dire, c'est que les trois morphotypes du type ecto, endo etc.. je n'y ai jamais cru, il doit bien y exister des myriades de morphotypes mais l'humanité toute entière ne s'en résume pas qu'a trois.

L'histoire d'avoir des gros pecs et épaules et des bras moins développés dépends à priori surtout de la forme et de la nature de tes entrainements.

Ma salle a été fermée deux ans (je n'ai repris que depuis un mois) mais la plupart du temps, c'était soi un full body composé uniquement que d'exercices polyarticulaires soit du half-body quand j'en avais le temps.

Il n'y a que le split et PPL que je n'ai jamais testé.

D'ailleurs quand je vois 90% de mecs à la gym, soulever des poids à toute vitesse en se concentrant sur les biceps (alors que ce sont les triceps qui jouent le role principale de volume des bras) et sans controler le mouvement puis passer 5 min sur le téléphone... mais je ne dis pas que c'est ton cas.

C'est tout le contraire, du coup je le prends comme un compliment

@OhYeah : Quoi, comment ? La fameuse fenêtre anabolique n'existe donc pas ?

[Hanneman]

Il n'est pas nécessaire d'avoir un corps de Superhero pour choper.
Oui ça aide, comme n'importe quelle caractéristique positive.

On a tendance à juger sa propre valeur, en regard des valeurs étalons auxquelles nous adhérons dans la société.
Ici, Conestrat, estime que son corps n'est pas une caractéristique assez performante pour scorer.
On est tous d'accord pour dire que c'est faux et que le problème est ailleurs. Le piège vient sans aucun doute du fait que Conestrat considère la valeur étalon "physique" comme la plus importante dans son système de valeur. D'où le fait qu'il évoque le physique des filles comme élément unique de sa chasse aux femmes.
Il a le droit. Mais c'est aussi le piège dans lequel il s'empêtre et se confine.

A l'inverse d'autres, je ne dirai pas que son game est sûrement le problème. Personne de ce topic ne l'a rencontré. Personne ne sait ce qu'il projette IRL. Il peut tout à fait choisir d'exprimer quelque chose de très différent sur le forum, de ce qu'il est IRL. Donc, cette piste me semble à utiliser avec précaution.

Selon moi, le problème est ailleurs. Dans le système global du game en "2020", plus précisément.
Il est indéniablement plus difficile d'avoir des résultats aujourd'hui qu'il y a des années.
L'approche dans la rue est très mal vue.
La rencontre spontanée dans les bars est limitée.
La distanciation sociale fait que les activités sont limitées.
Le climat global est à la méfiance.
Un homme sans réseau social est désavantagé.
Les SDR sont devenus la norme.
L'exigence féminine peut se permettre de crever le plafond grâce à l'infinité de sollicitations dont elles peuvent bénéficier.
La valeur masculine diminue à cause de tous ces éléments défavorisant.

Pour moi, Conestrat est, tout comme un tas d'autres hommes, dans une configuration difficile à cause d'un contexte global qui le dessert. Rien de plus.

[Ohyeah]

Alors attention je ne suis pas aussi grand que @Notrade qui est carrément un géant (en hauteur en tout cas) mais du haut de mon mètre quatre-vingt cinq, je n'ai jamais vraiment senti d'avantage.

J'ai plus l'impression que c'est un défaut d'être petit qu'un avantage d'être grand même si les deux assertions sont véridiques.

tu ne te rends compte de tes privilèges que lorsque tu les perds
ex : une bonnasse qui devient moche à cause de l'âge
un valide qui perd ses jambes lors d'un accident
un riche qui devient pauvre

ou tu te rends compte des privilèges qu'ont les autres lorsque tu les gagnes toi aussi
ex : un gros qui perd du poids
un maigre qui devient musclé
une moche qui devient belle

donc tu crois que ta taille n'est pas un avantage, il suffirait que tu vives dans la peau d'un petit pour comprendre à quel point c'est broken
malheureusement cela n'arrivera jamais donc enjoy ta taille ^^

[K3mi]

Envoyé par Ohyeah

Faux.
Les nanas ne savent pas même l'étendue des efforts pour ne serait qu'avoir un physique à la Brad pitt dans fight club (1m80 70kg) ce qui est loin d'être trop musclé.
Je les vois les nanas s'entraîner à la salle. Elles fournissent 1/10 des efforts d'un mec avec un corps lambda. Alors même pas besoin de comparer avec ceux des mecs avec un corps godtier type zac efron/brad pitt dans troie/Austin dunham.
Rien que les musclors que tu kiffes passent déjà plus de temps à la salle/gérer leur diète que toi à te maquiller mais tu ne le sais pas et ils ne te le diront jamais. Par contre une fois en couple ils se font démasquer et la nana leur casse les burnes parce qu'ils vont trop à la salle alors que c'est grâce à leur implication dans les entraînements qu'ils ont obtenu le physique leur ayant permis de séduire leur nana. Cercle vicieux.
Les nanas veulent que leurs mecs aient tout de manière naturelle, les muscles, leur aisance à l'oral, leur humour, leur intelligence.
Rien de plus repoussant que de savoir qu'un homme a dû vadrouiller les rues/bars pour devenir aussi séduisant.
Rien de plus repoussant que de savoir qu'un homme a dû se prendre des baches, apprendre à faire rire pendant des années pour devenir aussi drôle.
Rien de plus repoussant que de savoir qu'un homme était un ancien moche et qu'il s'est tué à la salle 10h par semaine en pesant sa bouffe au g près comme un autiste pour obtenir son corps de mannequin Abercrombie.

Quand tu parles de trop musclé tu penses aux mecs sous hormones anabolisantes.
Ces gars ont dépassé le statut d'humain. Jamais dans l'Histoire de l'humanité ce type de physique a existé sauf vers les années 30 où les steroides anabolisants ont été développés. D'où le fait que ces physiques rebutent les femmes. Aucun de leurs ancêtres n'avaient ou n'a vu des physiques avec cette quantité de muscles.

Totalement vrai, ça te reproche H24 que le sport est plus important qu'elle mais des que tu prends du poids ça tire sur t'es poignets d'amour.

Le problème du SDR c'est que tout passe sur le physique et que ça baisse l'estime de soit, je suis un pro des SDR et je fais peu de rencontre vu la difficulté de la chose. Quand tu vois l'investissement qu'un homme fait comparé à une femme qui à une vielle photo de profil avec des lunettes, c'est normal que ça te plombe le reflet que tu as de toi même quand tu te regardes dans le miroir.

Franchement t'es bogosse même si ont voit pas ton visage, le problème ne vient pas de ton physique ou sinon tu vises beaucoup trop haut.

Récemment j'ai parlé avec un ami d'une voisine que j'aimerais bien séduire en lui disant que je l'ai jamais vu avec un homme ou une femme, il m'a répondu, elle à peu être un grain alors que moi je lui disais soit elle veut pas d'homme, soit elle est lesbienne.

Nous interprétons toujours les choses comme nous le souhaitons mais la réalité n'est souvent pas ce que nous croyons.

[Mountain Climber]

Par contre une fois en couple ils se font démasquer et la nana leur casse les burnes parce qu'ils vont trop à la salle alors que c'est grâce à leur implication dans les entraînements qu'ils ont obtenu le physique leur ayant permis de séduire leur nana.

D'où l'intérêt de ne pas tout miser sur le physique.
Parce que oui, quand tu as une meuf t'as moins de temps, si en plus tu as un taf et un enfant tu peux oublier définitivement les 5 entraînements par semaine.

Donc, s'entretenir physiquement oui, c'est essentiel pour chopper du haut niveau mais faut pas tout miser la dessus.

[Louis.H]

Envoyé par Philanthrope

Mais je confirme le combo muscu + belle gueule + cool attitude, c'est du god tier

Envoyé par flower

+1.
Parce qu'en vrai un beau corps, une belle gueule et une bonne tchatche suffit à mettre une meuf dans son lit.

S'il suffit d'être beau, musclé, et d'avoir la tchatche ... ! facile

Qu'est-ce qu'on vient foutre sur ce forum haha