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  #61  
Vieux 12/07/2021, 16h56
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Tu n'est pas obliger de faire 6h par semaine, des séances de 45min, 3 fois par semaine sont suffisante, je connais beaucoup de gens qui s'entraine à la pause de midi chaque jour et ça ne chevauche pas sur la vie de couple.
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  #62  
Vieux 12/07/2021, 16h57
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Effectivement ce sont des choix de vie.

Perso j'en ai rien à foutre de sortir boire des coups, j'ai plus intéressant à faire.

Mais c'est pas facile de trouver l'énergie après une journée de taf + récupérer mon fils et s'occuper de lui, ou en tout cas ça demande la bonne mise en place de toutes les paramètres de ta vie à côté (bien choisir son boulot, pas trop de temps de transport, etc)

Le home gym c'est un super plan.
Ou la salle dans ton immeuble comme Notic.

Bref, maintenir un physique convenable c'est possible (et après 30 ans tu te démarque d'autant plus facilement des gens du même âge qui s'entretiennent pas) mais un physique godtier, impossible sauf si ton boulot c'est de faire du sport (coach sportif, youtubeur muscu ou autre).

PS : @ohyeah, je savais pas que la perte des gains en masse musculaire était si lente, c'est une bonne nouvelle! Mais je suppose que plus on avance en âge plus ça s'accélère?
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  #63  
Vieux 12/07/2021, 17h08
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Tu n'est pas obliger de faire 6h par semaine, des séances de 45min, 3 fois par semaine sont suffisante, je connais beaucoup de gens qui s'entraine à la pause de midi chaque jour et ça ne chevauche pas sur la vie de couple.
Pour un physique à la Conestrat, non.
C'est pas 3x45 min par semaine qui vont suffire.
Je te parle même pas de la diète de dingue, pire quand tu vieillis.

Le physique godtier souhaité par Conestrat avec famille, taf normal, vie sociale et enfant (à partir de 2 ça devient hardcore pour certains couples), je n'y crois pas. Ou, comme le dit Mountain, il faut taffer dans une salle, c'est peut-être la solution à imaginer sur la durée.
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  #64  
Vieux 12/07/2021, 17h36
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De toutes façons, ce n'est pas son corps le problème avec les nanas. C'est une certitude.

Au pire, son visage pourrait ne pas plaire. Mais je doute fortement que ce soit un élément réellement discriminant dans son cas. On voit bien qu'il est loin d'être vilain.

Aller davantage à la salle ne changera rien pour lui.
A titre de comparaison, je ne suis pas musclé comme il l'est, mais je reste satisfait de mon corps et jamais je me dis que c'est mon physique qui pose problème.

Comme mentionné dans la dernière publication d'Ohyeah sur son journal, Conestrat souffre d'une distorsion de son image. On est très nombreux à "souffrir" de ceci quand on veut plaire aux nanas.
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  #65  
Vieux 12/07/2021, 18h48
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Pour un physique à la Conestrat, non.
C'est pas 3x45 min par semaine qui vont suffire.
Je te parle même pas de la diète de dingue, pire quand tu vieillis.

Le physique godtier souhaité par Conestrat avec famille, taf normal, vie sociale et enfant (à partir de 2 ça devient hardcore pour certains couples), je n'y crois pas. Ou, comme le dit Mountain, il faut taffer dans une salle, c'est peut-être la solution à imaginer sur la durée.
Ça fait 17ans que je vais à la salle et si les autres y arrivent, c'est surtout une question d'organisation, après je sais pas le physique qu'il cherche mais vu sont physique de toute façon les gains seront minime sans ce charger. Il y a des femmes de 55ans dans ma salle qui sont mieux gaulé que des jeunes filles mais elles sont la chaque jour.

Il y a des gens qui vivent musculation d'autre non, quand j'ai arrêté de m'entrainer à midi je m'entrainais 2h chaque matin avant d'aller au taf donc rien est impossible car l'entrainement est le plus facile, la diète beaucoup plus difficile surtout en couple, les enfants ça reste de l'organisation si votre conjoint ne vous mets pas de bâton dans les roues.
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  #66  
Vieux 12/07/2021, 22h45
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WORLD’S WORST DIET vs. HEALTHIEST for 7 Days - YouTube

vidéo sympa soutenant la théorie de notic

deux amis échangent leur diète, l'un passe d'une diète saine à une diète full junkfood, et l'autre passe d'une diète junkfood à une diète saine.

Le premier finit comme une larve, n'a plus d'énergie, à envie de chier h24, a la tête dans le cul et galère à se réveiller le matin.
Le second pète la forme, un meilleur transit intestinal, se sent mieux mentalement, a l'esprit clair chaque matin.

c'est exactement pareil pour le sport

j'affirmerai donc que si notic peut gérer sa famille et son gamin aussi bien, c'est parce qu'il fait du sport régulièrement/mange de manière saine

le fait de ne faire ni sport/ni manger correctement diminue nos capacités physiques/mentales/notre énergie, cela impacte donc tous les autres aspects de notre vie que l'on fait de manière sous-optimale, entrainant une dépense énergétique supplémentaire, ceci nous fatigue donc encore plus, cercle vicieux
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Dernière modification par Ohyeah ; 12/07/2021 à 23h02
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  #67  
Vieux 13/07/2021, 02h02
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Oui. Mais cest mecs ont moins de 30 ans. Donc ta conclusion ne compte pas.

Je mange très correctement. J'ai perdu 2,5 kg en 1 mois avec une diète saine et mon rythme d'entrainement "normal" (5 fois/semaine).
Pourtant, je ne pète pas la forme. Au mieux, avec un bon échauffement, je peux faire une séance plutôt intense.

J'insiste, manger correctement après 40 ans ne suffit plus pour "péter la forme".
Le manque de testo se fera sentir indubitablement pour la majorité des hommes.

Quand j'étais en TRT, je pétais la forme pour de vrai. Une machine. J'étais même pas fatigué à l'entrainement.
Sans, c'est plus la même.
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  #68  
Vieux 13/07/2021, 03h09
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Envoyé par Homer Voir le message
Je ne connais pas ta vie Notic, mais quand je suis en couple avec une meuf qui bosse, c'est chaud chaud chaud, le temps file. Tu sors, tu bois, tu profites, tu baises, tu vois les potes, la famille...

Ajoute 2 gosses dans l'équation et c'est méga méga chaud. Je ne connais aucun exemple.

Alors oui, tu peux libérer 6h par semaine, mais ça veut dire que tu rognes sur tout le reste. Dont la vie sociale et culturelle.

Je voulais pas faire un long post parce que c'est le topic de conestrat, mais il s'est deja tellement fait gang banger qu'une passe de plus il le sentira pas.


Je precise que je partage ton constat global, sur le fait que deja peu de gens font du sport regulierement, et encore moins les parents d'enfants en bas age. Je m'etais pas trop pose la question avant de voir vos echanges et finalement plus j'y pense plus je me dis que c'est super faisable (si on le veut evidemment)

Effectivement je connais pas de papa bodybuilder. Mais je connais pas de celibataire bodybuilder non plus.
Et meme sans parler de 15h de muscu par semaine, je ne connais personne dans mes proches qui fasse autant de sport que moi ou missnotic. (celibataire/couple ou famille)

Tout ca pour dire que "je vois personne le faire donc ca doit etre complique" est un raisonnement qui ne fonctionne pas. (IMHO)

Je precise egalement, meme si ca parait evident, que je pretends pas dire "si je le fais tout le monde peut le faire" ou meme pretendre etre l'exemple de ce qu'il faut faire. Je partage pour dire que dans une certaine mesure on peut faire beaucoup de chose (pour peu que l'on en ait l'envie)

Je vais pas detailler ici notre emploi du temps exact mais en gros on a des avantages comme pouvoir amenager nos horaires de bureau et peu de temps de trajet (20min)
Par contre on a aussi le desavantage de n'avoir aucune famille ou proche pour nous aider garder le petit si besoin+ mon fils ne va pas encore a l'ecole.

Mais bon globalement je dirai qu'on est plutot bien loti niveau temps libre: comparable a des parents qui bossent 35/40h par semaine quoi.(donc classique)



Avec le recul ce qui pose le plus probleme avec un enfant c'est les sorties a 2.
Le sport ou les activites solo (le "me time"), je ne vois pas le soucis.
Ma femme fait son sport le matin, moi le soir. Et franchement je vois aucun desavantage a cette situation. On gagne en energie tous les 2 donc on est toujours chaud pour faire des trucs quand on a du temps libre.
Notre fils voit ses parents faire du sport donc on donne un bon exemple.
On a tous les 2 des moments en solo avec mininotic tous les jours ( et ca cest cool)
+ tous les bienfaits que ohyeah nous spam 14 fois par jours sur le forum que je vais pas reciter.


La vie c'est pas complique en fait, chacun peut bien faire ce qu'il veut avec un minimum d'organisation et de volonte. Et quand je parlais des gens qui sont loin de leur potentiel je m'inclus dedans. Malgre notre emploi du temps relativement charge c'est encore largement optimisable.

Ce weekend MissNotic veut se prendre une apres midi pour faire ses trucs de meufs (manucure epilation etc) et dimanche un hike. Finalement deja le hike ca m'emballe moyen et avec mon fils bof (trop petit). Ducoup elle va y aller avec une copine et moi je vais aller a la piscine avec Mininotic. Tout le monde est content. Et quand elle rentrera elle aura son dessert prefere au frigo et un massage des mollets.


La semaine prochaine j'ai une vieille connaissance qui vient s'installer par chez moi. On va prendre un verre qui va se terminer en grosse cuite tres probablement.
Et dimanche matin je pourrai faire la grasse matinee, j'aurai meme le droit a un reveil cafe/omelette/ bacon.


Et dans 2 semaines ce sera notre anniversaire de mariage, la on foutra Mininotic une nuit chez la nounou, (pas le choix) et on va pouvoir jouer au FILF et a la MILF dans un bon bar/resto.


Enfin bref, ceci etait un message d'espoir . Non etre parent ne vous oblige pas a subir une vie de pantouflard (si vous n'en voulez pas). La on fait environ 6h de sport hebdomadaire chacun, en terme d'emploi du temps c'est pas enorme finalement.
J'en ai pas l'intention mais je pense pouvoir affirmer que si je voulais passer a 12, sur la meme logique d'roganisation et de volonte, je pourrais.


Ce n'est que mon avis mais ceux qui ont deja un minimum d'autodiscipline (je cite pas de noms ils se reconnaitront) n'auront aucun probleme a jumeler un train de vie sportif (ou autre) avec une vie de famille.


En comparaison mon meilleur pote est le mec le plus mou et pantouflard que je connaisse (et aussi le plus drole quand meme) et pourtant il est celibataire sans enfant. Il passe 8h par jour sur son pc c'est tout, et il fume des joints. Donc il a constamment la flemme de tout.
Et je le juge pas du tout! Il a l'air plutot heureux dans son quotidien de geek, et moi j'adore passer des weekend FIFA petard quand je le vois. Mais c'est un choix clairement pas un truc qu'il subit.



Apres y'a toujours le facteur age. J'ai 34ans et pour l'instant ca va. Je te fais un maj dans 2 ans. Dans tous les cas la conclusion a ce probleme c'est de faire des bebes jeunes. Problem solved

Citation:
Envoyé par Ohyeah Voir le message
ce couple de top models
Ouais une top model d'1.60m et un top model chauve.
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  #69  
Vieux 13/07/2021, 08h31
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Notic, t'es mon modèle.
C'est exactement comme ça que je vois les choses.

Et +1 pour le fait de faire ses enfants de bonne heure.
Quand je vois la naissance de N°1 et celle de N°3 (dix ans d'écart entre les deux), je m'aperçois combien la patience de leur père s'est amincie au fil des ans. Il n'a jamais voulu d'un quatrième alors que moi j'en voulais un.

Plus tu as tes enfants tard, moins t'es en forme pour t'en occuper (la nuit par exemple, t'imagine pas combien t'es en PLS quand ton gamin fait du sommeil en pointillés pendant un an minimum).
Pour N°1 ça allait, on était patients.
Pour N°2 ça commençait à sentir le sapin.
Pour N°3 mon ex manquait parfois de le passer par la fenêtre.

Moralité : N'attendez pas la quarantaine pour faire des mouflets. Vos nerfs vous remercient d'avance.
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7353113

Gentlemen, he said, I don't need your organization, I've shined your shoes, I've moved your mountains and marked your cards, but Eden is burning...And cruel death surrenders with its pale ghost retreating between the king and the queen of swords.
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