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Tu arrives ici avec un certain constat, qui est : t'es allé au bout d'une certaine façon de vivre, qui consiste à te négliger physiquement et moralement, et à laisser les autres te marcher sur les pieds en négligeant ton ressenti. L'oeuf ou la poule, ta prez est trop succinte pour que l'on puisse le savoir.
C'est déjà une bonne chose de le faire, ce constat: tu n'en peux plus.
2e étape, va falloir te faire violence pour changer ça rapido
tu peux commencer à mon avis par (1) te construire des objectifs précis et les moyens à mettre en oeuvre pour y parvenir. Tu peux les détailler ici par exemple. (2) te mettre au sport, le vélo, la piscine, la muscu, va falloir que tu te butes un peu. Kiss cool: ça te donnera un bonus de confiance en toi pour te faire respecter un peu plus. (3) que tu apprennes à dire NON, t'es pas obligé d'être aggressif ou quoi, simplement être au clair sur ce que tu aimes ou non, et communiquer tes envies.
C'est un peu vague, mais si tu veux plus de précisions va falloir que tu nous présentes des situations précises où tu as l'impression que l'on te manque de respect...
Let's get to work!