Tu as probablement des passions (si non, ton problème est beaucoup plus profond mon ami), consacre toi à fond dedans pour réaliser que tu vis aussi très bien seul et que tu n'as besoin de personne pour vivre.
Ensuite, rencontre d'autres personnes, surtout des filles même si ce n'est pas pour closer. Rien que leur parler et te rendre compte qu'elles sont abordables t'aideras. Tu peux regarder des vidéos de développement personnel sur Youtube, parfois elles peuvent te permettre de réaliser certaines choses tellement profondément enfouies chez toi que tu les avais oubliés.
Pour les messages, ça dépend de votre histoire pour te donner une exemple, une de mes target avec qui ça c'était mal terminé mais que je revois bientôt part plusieurs semaines aux USA. Je lui ai envoyé un message de bonne année en lui souhaitant un bon séjour et de demander à Trump de me rendre mes 20$ que je lui avais prêté pour la mexicaine. C'est con mais c'est léger et elle a rigolé et en plus, elle m'aura peut être dans la tête en voyant Trump à la télé