[W0lfenSs]

Salut à tous !

Je ne sais pas si le sujet à plus sa place ici ou plutôt en enrichissement personnel, auquel cas si l'un des modo peut le bouger dans la rubrique adéquate pas de soucis !

Voilà je vous explique un peux mon soucis.

J'ai un très sérieux manque de détermination et de volonté sur le long terme quoi que j'envisage.
Je sais pourtant pertinemment que toutes les personnes à succès en ont chié, ont bossé dur. Mais pourtant impossible pour moi de tenir une résolution plus de quelques jours.

Aborder une nana qui me plait spontanément, impossible. Tenir le sport / bon sommeil plus de 2 semaine, impossible.

Existe t'il des méthodes pour pouvoir tenir dans la longueur et surpasser cette espèce de pseudo zone de confort.
Je sais que diviser en de petites tâches est efficace, mais ça ne fonctionne pas sur moi.
J'en suis arrivé à me résigner et me dire que certaines personnes ont une volonté de fer en naissant, d'autres peuvent la travailler en se défonçant et qu'enfin d'autres n'y pourront rien quoi qu'ils tentent ( c'est assez réducteur je sais )

Si vous avez des astuces je suis preneur, car ça me bouffe petit à petit dans plein de domaines différents..

[JhonLock]

Une des possiblités, notamment concernant le sport, et que si tu commence les choses de manière trop brutal, tu finit vite découragé. Par deux mécanismes, le premier, c'est l'épuisement physique, le deuxième, un sentiment de mal faire et de culpabilité, agissant conjointement sur la décision d'arrêt. L'idée est de faire les choses progressivement.

Un autre point, généralement, chez des personnes présentant ce genre de caractéristique, est une disposition aux troubles anxiogènes, en particulier dans de nouvelles activité, couplé a une fixation sur le résultat et une peur de l'echec de la dite activité, qui est tous autant anxiogène. Tous ça demande de sortir de sa zone de confort. Le truc, en faite, c'est d'avoir conscience que c'est jamais agréable de sortir de cette zone de confort, mais qu'en forçant par la rigueur et la répétition, l'inconfort finit a la longue par devenir une routine et une nouvelle zone de confort en soi.

A partir de là, pas de recette miracle, bouge toi, ne te fixe pas des objectifs démesuré, oublie la peur de l'echec, tous en ayant conscience qu'une fois rôdé, et la machine lancé, tous finit par devenir plus simple.

[Oncle Barney]

Arrête déjà de croire qu'il y a des "astuces". Vu comment tu réagis à tout ce que tu as lu sur le sujet, ça échouera inévitablement.

Faut aller plus loin dans l'introspection pour que tu prennes conscience de comment tu fonctionnes. Ça sera bien plus simple ensuite de faire avec ce fonctionnement que d'aller à son encontre.

Mais pour ce faire, il faut partir d'exemples concrets et éviter à tout prix les généralités.
Donne m'en-un qui te pèse particulièrement parce que c'est important pour toi, et un autre où l'enjeu est moindre

[RSD Diego]

Il n'y a pas d'astuces. C'est un mode de vie.

C'est comme les personnes qui font des régimes avant l'été. Ils se fixent des règles de dingue (et se bousillent la santé par la même occasion) et ne perdent que qq kilos tout ça pour en reprendre encore plus qq mois après.

Tout le monde veux le court terme. Si tu veux qq chose dans la vie il faut que tu le vois sur le long-terme et que tu divises les étapes.

Si aujourd’hui tu n'as aucune règle que tu respectes, tu ne vas pas te fixer trop de taches d'un coup. Il faut 6 semaines en principe pour assimiler une habitude.
Fixe toi un nouvel objectif toutes les 6 semaines et rajoute le aux précédents. Tu verras l'énorme progrès au bout d'un an.

Plus tu respecteras de règles/objectifs plus ton cerveau sera apte à respecter tes prochains objectifs.

Je sais que diviser en de petites tâches est efficace, mais ça ne fonctionne pas sur moi.

Entendu déjà 1000 fois et je vais reposer la question: "Est-ce que tout les soirs avant de dormir tu te notes ce que tu dois faire le lendemain?" "Euuuhmm...non" Alors fait le proprement stp et tu ne diras si ça ne marche vraiment pas.

J'en suis arrivé à me résigner et me dire que certaines personnes ont une volonté de fer en naissant, d'autres peuvent la travailler en se défonçant et qu'enfin d'autres n'y pourront rien quoi qu'ils tentent ( c'est assez réducteur je sais )

Je ne vais pas trop commenté ce passage mais avec une mentalité comme ça je ne vois pas comment tu veux faire partie de la première catégorie.

Tu parles anglais? Je peux t'envoyer une vidéo que j'ai vu la semaine dernière sur le sujet.

[W0lfenSs]

@ Jhon,

Alors non d'ordinaire je ne commence pas très fort. J'avais pris pour base la méthode Lafay il y à quelque temps.
J'ai commencé par le niveau le plus simple puisque c'est celui dans lequel j'ai atterris.
J'ai du m'y tenir en tout et pour tout 2 semaine assidument. Puis petite distraction par là et par ici j'ai espacé mes séances et j'ai finis par laisser tomber. D’où mon gros soucis de conviction sur le long terme à m'engager et me saigner pour un truc.

Problème que je n'ai paradoxalement pas sur le court terme.
Ex : J'aidais un amis qui voulais faire du cardio car il pense que c'est un point faible pour lui / et il voulais faire un peux de sèche. On s'était mis à la course à pied tout les deux. Bon j'en ai personnellement pas besoin car je fais 60 pour 1.85. Mais me déchirer pour arriver à faire mes 10km en 45/50min j'ai aucun soucis avec ça.

Concernant l'autre point je ne sais pas trop si j'ai peur de l'échec ou plutôt de la réussite.

@Barney

J'ai très envie de casser ce cercle de mauvaise image de moi / pas confiance. Notamment avec la gente féminine. Pas de soucis pour draguer en virtuel, pas de soucis pour draguer si madame fais le premier pas. Gros soucis dans tout les autres cas.
En partant de ce constat et du résultat à atteindre je m'étais dis : Ok pour casser ce cercle vicieux, prendre du poids, prendre soin de moi me permettra d'avoir une meilleure image de moi et peux être que j'irais plus facilement séduire ( pas dis que ça soit la bonne méthode mais bon j'ai trouvé ça plus sécurisant que de me jeter à l'eau en allant aborder à droite à gauche, on reste dans la mécanique de reculer pour mieux sauter au final )

Du coup par exemple concret, établir une habitude sportive et nutritionnelle saine.
A base de faire du sport, me muscler, manger plus pour prendre du poids.
Sauf que je remet toujours au lendemain pour les séances. Que je me dis que d'aller à la salle de sport si c'est pour prendre un abonnement et pas y aller comme je le ferais certainement c'est gâcher de l'argent.
Manger plus pour prendre je m'empiffre pendant 2 jours et le 3Eme parce que j'aurais veillé la veille je vais sauter le petit déj et le repas du midi. Ou alors je vais avoir la flemme de me faire à bouffer. On en est là.

Un autre ou l'enjeu est moindre ça serait sur les loisirs, j'en commence 12 milles. J'en poursuit aucun. Du coup je dépense à droite à gauche pour pas grand chose de gratifiant.

@ Diego

Ca j'en ai tout à fais conscience. J'ai aucun problème de théorie, juste des soucis de pratique.
J'ai la flemme d'attendre 6 semaines. Même si je sais que c'est nécessaire.
Je me fait des to do list du lendemain sauf que je m'en fou si je m'y tiens pas j'ai pas de revers de la médaille instantané. Au pire je le fais le lendemain.
Tu vois le côté pervers du truc ? On dirais un gosse qui à pas de parents pour se faire taper sur les doigts donc bah il avance à son rythme et il file comme un train que si on lui botte le cul.
Je parle anglais sans aucun soucis au fait

Je suis clairement d'accord que ma dernière phrase et mon approche du truc ça fait mec résigné. C'est pas faute d'avoir vu des vidéos, connaitre des exemples concrets.


HS : Les gars il y a moyen de faire des multiples citations de plusieurs personnes différentes ? Car quand je clique sur citer ça m’envoie direct sur la page pour rédiger la réponse avec le quote mais les autres deviennent inaccessibles a la citation.
Edit : Ne tenez pas compte du ps, j'ai finis par découvrir la magnifique virgule multi citer.

[Oncle Barney]

Envoyé par W0lfenSs

Alors non d'ordinaire je ne commence pas très fort. J'avais pris pour base la méthode Lafay il y à quelque temps.
J'ai commencé par le niveau le plus simple puisque c'est celui dans lequel j'ai atterris.
J'ai du m'y tenir en tout et pour tout 2 semaine assidument. Puis petite distraction par là et par ici j'ai espacé mes séances et j'ai finis par laisser tomber. D’où mon gros soucis de conviction sur le long terme à m'engager et me saigner pour un truc.

Tu cherches quoi en te mettant à la muscu?

Envoyé par W0lfenSs

Ex : J'aidais un amis qui voulais faire du cardio car il pense que c'est un point faible pour lui / et il voulais faire un peux de sèche. On s'était mis à la course à pied tout les deux. Bon j'en ai personnellement pas besoin car je fais 60 pour 1.85. Mais me déchirer pour arriver à faire mes 10km en 45/50min j'ai aucun soucis avec ça.

Tu as fait de la course à pied avec lui pendant combien de temps? C'était quoi l'objectif? De l'accompagner lui ou tu avais un objectif personnel?
Tu parles de te déchirer pour cette performance, c'est donc que c'était pas évident au départ? Tu aimes courir à la base? Qu'est ce qui te motivait à faire ça?

Envoyé par W0lfenSs

Du coup par exemple concret, établir une habitude sportive et nutritionnelle saine.
A base de faire du sport, me muscler, manger plus pour prendre du poids.

C'est quoi l'objectif là dedans? Tu veux obtenir quoi exactement? Dans quel but?

Envoyé par W0lfenSs

Un autre ou l'enjeu est moindre ça serait sur les loisirs, j'en commence 12 milles. J'en poursuit aucun. Du coup je dépense à droite à gauche pour pas grand chose de gratifiant.

En l'écrivant, tu prends conscience du problème? Que tu t'éparpilles? Que tu ne sais pas toi même où tu vas? C'est quoi la motivation à chaque fois que tu te lances dans un nouveau truc alors que t'as déjà lancé pleins d'autres trucs?

[RSD Diego]

Si t'as besoin de la pression de groupe alors rend des comptes à ton pote, une amie, ton collègue de travail, ta petite amie, ton voisin, ton partenaire d'entrainement...

L'idéal c'est d'avoir le même objectif que quelqu'un et de vous poussez l'un l'autre.

La vidéo à plus à voir avec la productivité mais si t'arrives à l'appliquer ça prouvera que t'as le mental pour.

La dernière solution est d'écrire sur ton journal et tenir au courant tes lecteurs de manière hebdomadaire.

[W0lfenSs]

Envoyé par Oncle Barney

Tu cherches quoi en te mettant à la muscu?

Me plaire, en soit je me déteste pas mais je ne me trouve clairement pas attirant. Quand on tape un basket avec un pote et qu'il me filme parce que je fais de la merde ou qu'on me filme en soirée quand je me vois j'ai l'impression de sortir du mali ou d'un camp de concentration et d'être vraiment genre pas en bonne santé du tout. Donc si je le vois les autres doivent le voir.

Envoyé par Oncle Barney

Tu as fait de la course à pied avec lui pendant combien de temps? C'était quoi l'objectif? De l'accompagner lui ou tu avais un objectif personnel?
Tu parles de te déchirer pour cette performance, c'est donc que c'était pas évident au départ? Tu aimes courir à la base? Qu'est ce qui te motivait à faire ça?

2 mois je pense, on à finis par arrêter car il n'avais plus les dispos pour / plus trop l'envie de son côté.
L'accompagner principalement mais si je pouvais lui mettre une sauce lui qui est très sportif c'était un bonus.
Dur oui et non car j'ai pas de soucis à être bon pour courir vu ma morpho. Par contre c'est sur que quand tu commence à douiller au bout de 10 borne bah après ça se joue a la motivation entre en faire 1 de plus ou s'arrêter là.
J'aime pas forcément courir. Je trouve ça ennuyeux. Par contre c'est le seul sport ou j'ai un résultat direct. Contrairement à la muscu par exemple.
C'était principalement pour l'accompagner parce que je trouvais ça sympa de faire ça à deux. Tout seul j'y suis allé mais très rarement.

Envoyé par Oncle Barney

C'est quoi l'objectif là dedans? Tu veux obtenir quoi exactement? Dans quel but?

Obtenir une meilleur image de moi je suppose. Et je me dis que c'est une bonne brique de départ. Que si j'arrive à faire ça j'aurais fais le plus dur et que les autres petits challenges seront ridicules à côté de se tuer pendant 1 ou 2 ans pour sortir d'une condition qui ne plait plus.

Envoyé par Oncle Barney

En l'écrivant, tu prends conscience du problème? Que tu t'éparpilles? Que tu ne sais pas toi même où tu vas? C'est quoi la motivation à chaque fois que tu te lances dans un nouveau truc alors que t'as déjà lancé pleins d'autres trucs?

Carrément, mais j'en suis déjà conscient.
La découverte. J'ai une méga euphorie, comme si tout était à faire. Et puis ça s'étiole. Plus ou moins rapidement.
C'est comme ça avec les gens aussi de temps en temps d'ailleurs. J'vais être H24 présent, vouloir découvrir la personne et après zouh on passe à autre chose.

[W0lfenSs]

Envoyé par RSD Diego

Si t'as besoin de la pression de groupe alors rend des comptes à ton pote, une amie, ton collègue de travail, ta petite amie, ton voisin, ton partenaire d'entrainement...

L'idéal c'est d'avoir le même objectif que quelqu'un et de vous poussez l'un l'autre.

La vidéo à plus à voir avec la productivité mais si t'arrives à l'appliquer ça prouvera que t'as le mental pour.

La dernière solution est d'écrire sur ton journal et tenir au courant tes lecteurs de manière hebdomadaire.

J'ai déjà essayé de tenir au courant un pote mais ça n'a pas fonctionné.
Ecrire sur le journal ça m'a tenté pendant un moment mais je me dis que je ne serais probablement pas plus motivé par des personnes que je ,et qui ne me connaissent pas. D'autant que je pense que ça pourrais avoir l'effet pervers inverse si personne ne tient acte. Ce qui voudrais aussi dire qu'il faut que j'ai un public pour me féliciter. Tout ça n'en ferais pas tellement une victoire personnelle, voir pas du tout.

L'idée de trouver quelqu'un dans la même optique est la meilleure, d'autant que j'ai plutôt bon esprit de compétition. Mais par contre ou trouver, là est la question !

[Oncle Barney]

Envoyé par W0lfenSs

Me plaire, en soit je me déteste pas mais je ne me trouve clairement pas attirant. Quand on tape un basket avec un pote et qu'il me filme parce que je fais de la merde ou qu'on me filme en soirée quand je me vois j'ai l'impression de sortir du mali ou d'un camp de concentration et d'être vraiment genre pas en bonne santé du tout. Donc si je le vois les autres doivent le voir.

Ouais mais sinon, dans ta vie de tous les jours, tu le sens ce besoin d'être plus épais? C'est un truc auquel tu penses en te levant? En te couchant? Ca te gonfle vraiment? Ou tu te dis juste que ça serait mieux si tu étais mieux foutu?

Envoyé par W0lfenSs

2 mois je pense, on à finis par arrêter car il n'avais plus les dispos pour / plus trop l'envie de son côté.
L'accompagner principalement mais si je pouvais lui mettre une sauce lui qui est très sportif c'était un bonus.
Dur oui et non car j'ai pas de soucis à être bon pour courir vu ma morpho. Par contre c'est sur que quand tu commence à douiller au bout de 10 borne bah après ça se joue a la motivation entre en faire 1 de plus ou s'arrêter là.
J'aime pas forcément courir. Je trouve ça ennuyeux. Par contre c'est le seul sport ou j'ai un résultat direct. Contrairement à la muscu par exemple.
C'était principalement pour l'accompagner parce que je trouvais ça sympa de faire ça à deux. Tout seul j'y suis allé mais très rarement.

Donc à la base, tu es plus enclin à suivre la motivation des autres pour faire quelque chose, ça ne vient pas de toi. Et une fois que t'es dedans, tu n'es pas contre en baver un peu pour atteindre un objectif bien défini.

Prends conscience de ce fonctionnement pour l'appliquer dans les autres domaines de ta vie. Appuie toi sur tes potes pour démarrer un projet. T'auras plus facile de t'y engager que tout seul, clairement. Pour ce qui est du sport, c'est pas compliqué, tu vas dans une salle de sport et tu prends un coach (sport+nutrition) qui va te coller au cul pour pas que tu lâches. T'as besoin de ça, cherche pas. Et tu vas aller te renseigner pour aller faire du cross fit.
Pour ce qui est des objectifs, cf ci dessous

Envoyé par W0lfenSs

Obtenir une meilleur image de moi je suppose. Et je me dis que c'est une bonne brique de départ. Que si j'arrive à faire ça j'aurais fais le plus dur et que les autres petits challenges seront ridicules à côté de se tuer pendant 1 ou 2 ans pour sortir d'une condition qui ne plait plus.

Je sais pas si on peut trouver objectif plus flou...
Ca veut dire quoi une meilleure image de toi? Comment ça se concrétise factuellement? Comment ça se mesure? Comment tu sauras que tu auras une meilleure image de toi?

Envoyé par W0lfenSs

Carrément, mais j'en suis déjà conscient.
La découverte. J'ai une méga euphorie, comme si tout était à faire. Et puis ça s'étiole. Plus ou moins rapidement.
C'est comme ça avec les gens aussi de temps en temps d'ailleurs. J'vais être H24 présent, vouloir découvrir la personne et après zouh on passe à autre chose.

Dis moi, tu fais quoi dans la vie? Tu fais ou as fait des études? Tu vises un métier en particulier?