Je suis d'accord avec DDLV sur le fait que le sommeil est très important. Si tu dors très mal, ça peut te dérégler complètement. Sans parler des rêves chelous sur le peu de temps de sommeil qui laissent une sale humeur tout au long de la journée.
Citation:
Envoyé par guismo33
Je suis censé être un guerrier et être très fort dans ma tête, je l'ai toujours été.
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Un des soucis que tu sembles avoir, c'est que tu as une image de toi-même que tu essaies d'entretenir, et bien c'est dû à l'ego. Mais ça on le sait déjà , on en a déjà parlé
Hanneman a sorti un conseil que je pense être très intéressant : autorise-toi le fait d'aller mal, ça arrive à tout le monde.
Donc déjà commence par ne pas te coucher trop tôt ni trop tard, et essaie de déconnecter des pensées parasites si tu te réveilles au beau milieu de la nuit. Si tu sens que tu commences à penser au travail ou des problèmes de tous les jours, empêche-toi tant que possible d'y penser. Essaie de changer le sujet de discussion avec ton cerveau sur un truc plus contemplatif.
Si ça dure, parles-en à ton médecin qui te redirigera vers un professionnel de la santé.