Aïe aïe aïe les attachements au boulot, ça me connait
Dans tout autre contexte il suffit d'adopter l'attitude la plus saine, à savoir une coupure nette avec la fille mais là impossible, et c'est le plus compliqué dans le cadre du travail.
Avant toute chose comme le dit Phantom ne fait pas cette bêtise de démissionner.
Tu vas prendre une décision avec des conséquences que tu vas lourdement regretter par la suite. Parce qu'il y aura des lendemains à cette période de souffrance que tu traverses, et tu vas la surmonter n'en doute jamais.
C'est louable de rester digne et de sourire pour faire bonne figure, mais tu ne pourras pas être en distorsion permanente avec ce que tu vis à l'intérieur. Ton état émotionnel réclame une pause sur toi mais je ne sais pas quel job tu fais et quelles mesures tu peux prendre concrètement pour éviter de la voir au maximum, au moins pendant quelques jours pour commencer.
Sinon il y a une possibilité : un arrêt maladie de quelques jours (burn out, épuisement..vois ça avec ton doc ça devrait pas poser de problème).
Ensuite ne pas rester seul au boulot avec ça, avec qui peux-tu en parler ? sur qui peux-tu compter ? enfin une petite discussion avec la demoiselle s'impose, tu t'es pris un rateau ok ton ego en a pris un coup et tu en es affecté, et je pense qu'elle ne peut l'ignorer. Votre relation peut rester indéfiniment merdique sur ce statu quo. Tu peux aussi lui proposer d'être potes, ton alliée et même en rire avec elle, ce serait bien plus sympa et pas impossible dès lors que c'est dénué d'enjeu.
Je t'en parle par expérience, c'est ce que j'ai fait et je n'ai jamais regretté cette démarche. Aujourd'hui cette fille est une amie et on a beaucoup de complicité. Après il sera temps d'entreprendre un travail de dev dans la durée, mais la priorité est de restaurer ton sentiment d'insécurité dans ton environnement quotidien.
Courage et surtout ne démissionne pas !!
EDIT : euh c'est bien dans le cadre du travail n'est-ce pas ?