[jijilo]

Bonjour,

Vue l'ampleur et la nature de tes angoisses, je ne peux que te conseiller vivement d'aller voir un psy(-chiatre ou -chologue). Et ne te dis pas "ça va mieux, je laisse couler").
Courage !

[tron]

Si c'est un psychiatre il faut qu'il soit aussi psychothérapeute. L'idée est de comprendre l'angoisse, de pouvoir mettre des mots dessus donc perso je préconise plutôt une thérapie de la parole et je pense qu'une majorité de psychiatre de toute façon en viendrait à cette conclusion.

On peut étouffer une dépression passagère mais pas une angoisse, ça se traite plutôt bien de toute façon et relativement rapidement dans la majorité des cas.

[Make-Me]

Pour ce qui est de traiter le problème à sa base, voir un psy, suis bien d'accord avec vous. Après, pour traiter dans l'urgence l'angoisse, j'aime la piste de Juliette :

Envoyé par Juliette_

Je te conseille vivement d'aller voir un psy pour comprendre d'où elles viennent. Mais surtout tourne toi vers le yoga, la sophrologie, c'est ce qui te permettra de mieux les gérer. Tout passe par la respiration.

Je te conseille vivement ce topic de Geek n' Chic : http://forum-seduction.artdeseduire....nscientes.html

C'est grâce à cette méthode que j'ai pu apprendre à gérer les crises, puis les voir disparaître. Tu ne sentais plus rien (dans tes jambes), hors la méthode Tipi pourra t'aider à justement te "reconnecter". C'est uniquement pour agir dans l'immédiat quand une crise se présente, ça ne résous le problème que temporairement, mais c'est déjà ça de bien pour passer ces crises et qu'elles ne durent pas plus que quelques minutes (secondes ?). Sinon les exercices de respiration comme le préconise Juliette devraient t'aider à passer aussi ces crises sur le moment, et Tipi c'est aussi quelque part de l'exercice sur sa respiration.

Et pour le reste, tu sais quoi faire pour traiter le problème de fond. Courage surtout !

[Juan (Cristobal)]

Oh mais les gars calmez-vous c'est normal ce genre d'angoisses quand tu restes un petit moment seul sans manger . Le tout c'est de pas en faire toute une histoire, ou alors sinon attends : "essai de t'occuper" non mais tu vas voir de pas "rien faire" ça va te permettre de pas penser à ce genre de truc inutile.

[tron]

Envoyé par Juan

tu vas voir de pas "rien faire" ça va te permettre de pas penser à ce genre de truc inutile.

Ta solution de toujours faire quelque chose peut être fonctionnel, on imagine que les gens très actifs ont pris cette solution mais ça marche pas forcément toute la vie. Tout comme la méditation, respiration etc. ça peut très bien fonctionner toute la vie sauf si un jour les angoisses prennent plus de place.

L'avantage du psychothérapeute c'est qu'il fera en sorte que ces idées ne soient plus dangereuses, qu'on ait plus besoin de compenser leur impact négatif par une activité ou des techniques. A voir si pas c'est suffisamment un problème pour qu'on ait l'impression de vivre avec une épée de Damoclès au dessus de la tête, dans ce cas je tiens à dire que si les thématiques évoquées se retrouvent aussi dans la vraie dépression ça n'est pas une coïncidence.
Alors oui c'est normal mais y a des trucs très normales qui n'arrivent pas forcément à tout le monde, qui peuvent être très emmerdantes et qui peuvent se régler en grande partie.

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Malgré l'allure pseudo-dramatique que je prends, la psychothérapie doit provenir d'une véritable envie à la base avec de préférence une envie de se comprendre. Si toi Organ tu préfères intuitivement ces autres solutions (ou rien faire) alors prends les, tu verra bien au fil du temps si ça marche ou pas. On peut pas savoir à l'avance comment ton psychisme va réagir, il a ses propres règles.

[Juan (Cristobal)]

Ok je suis d'accord Tron .

Je sais pas si en dehors de ce forum certaines personnes sont capables d'échanger sincèrement avec les gens qui les entourent, et je crois que c'est en partie pour ça qu'on a des personnes qui ont l'impression d'être pas "normales"

(jusqu'à payer 40 euros pour raconter ses problèmes à un psy qui va écouter, prendre les sous et te reconvier la semaine prochaine : lui il a compris que t'avais juste besoin d'être écouté)


On a tous des angoisses, des plus ou moins grosses, on se fait tous des films (plus ou moins), tu vas pas pouvoir faire taire ces voix, mais tu peux choisir de les ignorer : alors c'est pas forcément la bonne chose à faire, parceque ces voix sont dans ta tête pour te témoigner un état d'inconfort, sans elles tu serais un parfait psychopate (bon ça c'est cool, mais pas très viable)
C'est bien de le partager, ça permet de s'apercevoir qu'on est pas seul.

Le problème c'est qu'a un moment si tu dépenses toute ton énergie à te dire "j'ai peur de l'abandon, je suis en manque affectif ("pasque nanana ma famille et mon enfance nanana..."
Toujours la même ranguenne, ben tu vas pas avancer.


En faite il suffit simplement de sortir un peu de chez toi, de cotoyer des peronnes de confiance avec qui tu vas pouvoir échanger (de façon sincère) (une ou deux personnes ça suffit largement)(on appelle ça des amis),
bien manger et bien dormir !


On s'en rend pas compte mais ce sont ces 4 activités là (ci dessus) qui conditionnent avec le plus d'impact ton état psychologique interne.
Et un bon coup de pied au cul aussi !



PS : la sensation épée de Damoclès, c'est l'hiver ça : les jours s'assombrissent, les cellules de ta peau se mettent à synthétiser plus de mélatonine que de sérotonine, ainsi on est tous poussé à la remise en question en période hivernale, si bien qu'on à l'impression d'être otage de nos propres pensées.
C'est une question de physiologie du corps humain où la cause en est l'ensoleillement qui varie au cours de l'année .
Donc au fil des saisons, ton corps ne reçoit pas la même quantité de photon par jour (entité énergétique (la lumière)) indispensable à certaines réactions oxydo-réductrices de ton corps.

En ce sens, c'est bon de psychoter ! parceque c'est un phénomène indissociable de ta condition d'être humain.

[Juliette_]

Envoyé par Juan (Cristobal)

Oh mais les gars calmez-vous c'est normal ce genre d'angoisses quand tu restes un petit moment seul sans manger . Le tout c'est de pas en faire toute une histoire, ou alors sinon attends : "essai de t'occuper" non mais tu vas voir de pas "rien faire" ça va te permettre de pas penser à ce genre de truc inutile.

Bien sûr que non ce n'est pas dramatique, il ne va pas mourir ou quoi que ce soit.

Simplement étant donné que c'est un SOS, je pense qu'il a peur de ses nouvelles réactions et de voir qu'il ne peut pas avoir une maitrise totale sur son corps parfois. Ca peut être très impressionnant.

Mais c'est important qu'il sache que malgré ça il est tout à fait normal. Ca arrive à beaucoup de monde. En fait, c'est juste un moyen comme un autre d'extérioriser ses problèmes. (Alors que d'autres ont des crises de colère, pleurent, se renferment totalement ou encore se réfugient dans l'alcool..C'est propre à chacun)

Le plus important c'est d'arriver à les gérer.

Si je lui dis tout ça c'est parce qu'une fois qu'on est sujet à ça, ça revient forcément à un moment ou un autre dans notre vie, au moment où on est le plus faible... et à ce moment là, ces angoisses seront plus fortes que jamais. Alors vaut mieux prévenir que guérir, et de faire un travail en amont.

Par contre quand je parle d'angoisses, c'est pas juste des petites voix dans sa tête hein, des doutes, etc ... C'est des CRISES où t'as réellement l'impression que tu vas mourir sur le coup parce que t'arrives plus à respirer, que tu trembles. Là c'est le corps qui parle avant tout

[tron]

Je suis d'accord, au final ça dépend surtout de l'impact de nos problèmes et là des angoisses. Certains auront une angoisse globale à 49 sur 100 et vivront biens, certains l'auront à 51 sur 100 et ils accumuleront une dette qu'ils devront payer de temps en temps avec des plus ou moins gros moments de stresse passager.

Il y a pas de vrai différence entre les deux si ce n'est qu'un jour le 51 peut avoir envie un jour de faire baisser son angoisse globale. Il peut aussi décider qu'il s'en fout, qu'il gérera un peu comme il peut ou qu'il n'a pas envie de réfléchir au sens de ses angoisses.

[Juan (Cristobal)]

Ouais ben sait-on jamias, qu'il aille voir un médecin, je peux me tromper, peut être effectivement que c'est de l'ordre du pathologique et non du psychologique.

Après je suis pratiquement jamais d'accord avec ce que dit Organ, mais il me semble que c'est simplement parcequ'il est pas très malin, pas parcequ'il est malade.
(je plaisante à 50 pour cent).

Les crises que tu décris ou tu trembles, ou t'a peur, là c'est ton corps qui te dit qu'il a plus asser de neurotransmetteur entre les neurones, ça provoque des tremblements, des boules au ventre, etc etc... Comme un héroinoman sans sa picouze . Un état de manque en somme .

Tu manges bien ?

[jijilo]

Euh, non là je pense qu'il faut vraiment qu'il consulte. C'est pas l'angoisse que connaît et rencontre monsieur et madame tout le monde. C'est une impression de mort imminente qui est ingérable. Ca se rapproche de la terreur. Avec une chronicisation souvent : plus on en fait, plus on a peur d'en faire donc plus on en fait... Un cercle vicieux infernal.

Sortir, etc. c'est un bon conseil pour vivre bien, avoir des loisirs, s'occuper... Mais là, ça ressemblerait plus à de la fuite qui n'aide en rien car le retour de bâton sera fatal.

Et les vécus décrits sont limites patho donc oui, autant qu'il aille voir quelqu'un qui sera à même de situer ses symptômes sur une échelle de gravité. Et puis il pourra comprendre et développer des stratégies pour les affronter et, je lui souhaite, s'en débarrasser.