[Nesta.]

Bonjour à tous,

[once-around]

Envoyé par Nesta.

Bonjour,

J'ai 20 ans et je viens d'arriver à la fac.
Lorsque je me retrouve avec beaucoup de monde je me sens mal, cela me brasse l'estomac, je ne suis plus capable d'avaler nourriture ou boisson sans avoir envie de vomir.
C'est un problème que j'ai depuis longtemps, je le rencontre par exemple si je suis invité aux repas à des fêtes, je dois me forcer à manger et ça me rend malade.
Depuis que je suis rentré à la fac cette sensation est beaucoup plus fréquente, ce qui fait que je mange moins et ça m'inquiète.

D'après moi, je pense que c'est la conséquence d'un stress lorsque je suis avec beaucoup de personnes/des inconnus.
Par exemple :
- Une soirée en famille ou avec ma bande d'amis, je n'ai pas ce problème.
- Lors de mariage, grosse fête d'anniversaire ça m'arrive souvent.
- Dernière soirée étudiante je me sentais mal au début, puis après quelques verres c'est passé.

Je compte en discuter avec mon médecin prochainement, mais je me suis dit que vous auriez peut être des conseils.

Merci !

Quand tu parles de "beaucoup de monde", tu parles d'une foule, d'un ensemble de groupes autonomes et atomisés (genre à la cantine) ou de regroupement sociaux propices aux rencontres (fêtes, bars) ?

[Nesta.]

Bonjour à tous,

[once-around]

Envoyé par Nesta.

Je parle bien de regroupement sociaux propices aux rencontres.
Traverser une foule ne me pose pas de problème. J'ai l'impression que c'est le fait de savoir que je vais devoir interagir avec les autres qui m'effraie, et plus il y a de monde plus il y a des interactions.
Je parle de mon impression, je ne suis pas sûr d'avoir réellement cerné mon problème, parfois ça va et d'autres fois ça ne va pas.

Le nombre est-il nécessairement déterminant ? Par exemple, si tu croises quelqu'un dans la rue et que cette personne te fixe, est-ce-que tu ressens parfois une sensation similaire ?

[phantom_green]

Ça s'appelle l'anxiété sociale. J'ai eu ça par le passé moi aussi. Parfois j'étais à deux doigts de tourner de l'oeil quand je mangeais en soirée. Le médecin ne pourra à priori rien pour toi(sauf s'il s'agit d'une condition médicale, mais sinon les anxiolytiques ce n'est pas la bonne voie, je te le confirme...).

Je vais encore me faire chantre de ce que je connais, mais le daygame serait une excellente thérapie à mon avis. Regarde ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=2iGk87bug2s

[once-around]

Envoyé par phantom_green

Ça s'appelle l'anxiété sociale. J'ai eu ça par le passé moi aussi. Parfois j'étais à deux doigts de tourner de l'oeil quand je mangeais en soirée. Le médecin ne pourra à priori rien pour toi(sauf s'il s'agit d'une condition médicale, mais sinon les anxiolytiques ce n'est pas la bonne voie, je te le confirme...).

Je vais encore me faire chantre de ce que je connais, mais le daygame serait une excellente thérapie à mon avis. Regarde ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=2iGk87bug2s

J'attendais une réponse de l'auteur (et je l'attends toujours d'ailleurs) pour justement valider ce même diagnostic et parler de ce que recommande cette même vidéo #notfastenough

[Nesta.]

Bonjour à tous,

[Core]

Je suis en M1 et sur les deux dernières années j'ai eu droit à cette sensation d'étouffement et d'anxiété en public, moi ca arrivais en amphi/partiel quand je savais que j'aurais du mal a sortir ca me donnait envie de vomir, au final je pense que la seule manière de vaincre ce stress est de s'y confronter le plus possible.
Au début ca va être un enfer, tu voudras sécher les cours et rassemblements mais avec le temps ca va passer, il faut controler sa respiration, travailler sur soi même

Je te souhaite d'arriver à t'en débarasser

[Nesta.]

Bonjour à tous,

[phantom_green]

La seule solution, c'est d'affronter tes peurs. Quand tu sens qu'il y a une situation qui te rend inconfortable(alors que c'est quelque chose de tout à fait banal au fond), il faut te servir de cette crainte comme déclencheur pour justement faire ce qui te fait peur. Les premières secondes de stress passées, tu te sentiras beaucoup mieux, et tu vas t'habituer à sortir de ta zone de confort.

A l'époque lointaine où j'avais des crises de stress, que je pensais que j'allais vomir, et bien je me disais : "tant pis, si je vomis, je vomis et puis voilà". Et directement, ça allait mieux. Le bon côté, c'est que tes craintes, tu peux les transformer en excitation. Aujourd'hui, je suis capable d'aborder une nana canon dans la rue et de repartir avec son numéro, alors qu'à une époque, manger une poignée de frites dans un self sans tourner de l'oeil me semblait insurmontable.

Et si vraiment c'est trop pour toi, tu as toujours la solution du psy, qui t'aidera à mettre des mots sur tes craintes.