C'est dans les Gênes... Si une femme voit un mec maigre sa veut dire qu'il a pas de quoi manger ^^ ... Elle préfére un mec qui est musclé puisque le muscle provient de protèines.
Bon bref en muscul il y a 2 phases pour la prise de masse : Le Big bang (Comme je dit) et le séchage (Le plus dur parfois)
Je suis éctophorme et en septembre je mesurais 1m75 pour 54 kg... La je fait 64 pour 1m 79.
Le tout est de te gavé à mort ! Mais pas de Mcdo et autres. Gave toi de protéines et de glucides. Et surtout ne te prive pas... Rentre dans ta cuisine et ne ressort qu'après avoir bien fouillé et vidé celle-ci.
Surtout renseigne toi sur la nutrition..
PS: Si tu te gave sans sport... tu deviendras obèse (Ce qui plait pas non plus)
Si tu veux plus d'aide, MP moi ... C'est vraiment un sujet que je maitrise bien