Je panique et je stresse en cas de conflit

Child-of-Light · #1 01/02/2016, 10h52

Bonjour à vous tous,

J'ai un petit soucis qui me tracasse depuis quelques temps.
Je me pose beaucoup de question à mon sujet, sur mon attitude et j'aimerais connaître votre avis.

Je vous pose le contexte de ce qui m'a fait réfléchir:

La semaine dernière, j'ai renvoyé un petit sms à une ex. Pour voir vite fait si je pouvais reprendre une conversation et pourquoi pas se revoir. Je n'ai ni été lourd, ni needy, ni insistant.

Trois jours après, au travail, on me passe quelqu'un qui veut me parler.
Là un mec, très agressif, me demande si c'est moi qui ait envoyé un message à Mlle H....
Il me dit que c'est la dernière fois que je lui envoie un message, me demande plusieurs fois si j'ai bien compris, qu'il va s'occuper de moi si je continue.

Et là j'ai paniqué, et ce n'est pas la première fois que cela m'arrive.
Dans ce genre de situation, je perds mes mots, je deviens paranos et je panique.

J'ai répondu que je n'enverrais plus rien et j'ai raccroché.
Je pensais que c'était fini, mais hier, il a commencé une conversation sur messenger facebook, ( en mode qui s'efface tout seul après une heure ) j'ai accepté mais il n'a finalement pas parlé encore.

Mais voilà le but de mon post. Je me sens minable car j'ai peur...
Peur qu'on m'attente à la sortir de mon travail (vu qu'il sait où je travaille), peur de recevoir un de ses messages, bref je suis paniqué devant ce genre de situation...

C'est plus fort que moi, j'ai passé tout mon week end a scruter mon téléphone avec l'angoisse de recevoir un message et je suis complètement stressé, la boule au vente, même encore au moment où j’écris...

Je ne sais pas du tout réagir quand je suis agressé physiquement ou même menacé de manière générale.
Je fais 1m65 en plus...
Éviter le conflit est-il vraiment un mal ?

Avez vous des conseils à me donner ?

Oncle Barney · #2 01/02/2016, 11h10

C'est tout à fait normal de flipper et d'être parano quand on vit ce que tu viens de vivre. C'est ce mec qui a un gros problème, pas toi.

Tu n'as fait qu'envoyer un message. Tu t'arrêtes là. Point. Il va se calmer tout seul.
Et si ça n'est pas le cas, tu déposes une main courante à la police pour harcèlement.

Mais s'il te plait, ne te remets pas en cause à cause d'un mec hyper jaloux et agressif. C'est lui qui a besoin de voir un psy, pas toi!

Create · #3 01/02/2016, 11h15

Barney a tout dit.

Sur le long terme tu as pensé à te mettre à un sport comme la boxe ou autre? L'intérêt ici est surtout la confiance que tu gagnerais.

Good luck bro'

Anandam · #4 01/02/2016, 12h00

Pas mieux que mes deux compères. C'est lui qui a un putain de problème et qui devrait se créer un compte ici.

S'il revient à la charge, tu lui précises que tu ne pouvais pas savoir que ton ex était en couple avec lui avant de la solliciter. Il devrait être capable de comprendre ça.
Ensuite, en effet, une main courante et s'il commence à te menacer pour de bon ou essaie de t'attraper, tu lui fais part de cette main courante.

Child-of-Light · #5 01/02/2016, 13h48

Merci pour vos réponses.

Je vous avoue que j'ai un peu honte, je ne sens pas très "masculin" à paniquer comme ça.

AlphaChess · #6 01/02/2016, 14h05

Citation:

Envoyé par Child-of-Light

Merci pour vos réponses.

Je vous avoue que j'ai un peu honte, je ne sens pas très "masculin" à paniquer comme ça.

Sans indiscretion, quel age as-tu ?

Child-of-Light · #7 01/02/2016, 14h14

Pas de soucis, j'ai 30 ans.

Oncle Barney · #8 01/02/2016, 14h38

J'aurais sans doute eu la même réaction. Ca te rassure un peu?

Child-of-Light · #9 01/02/2016, 14h56

Je dois avouer que oui et non.

Peut être ai-je l'image de l'alpha viril a qui rien ne fait peur.

En fait je vais être franc avec vous les amis, j'avais vraiment repris confiance en
moi, j'étais devenu plus séduisant, je prenais soin de moi, de l'humour et je me sentais solide dans ma tête.

Et j'avoue avec difficulté que ça m'a un peu détruit.
Je me suis senti faible et vulnérable, comme si je n'étais plus rien.
J'avais la sensation de ne plus rien contrôler.

En tout cas merci Barney, je me sens un peu mieux grâce à tous vos conseils.

Oncle Barney · #10 01/02/2016, 15h26

Alors ça, ça vient du fait que tu t'es construit une image de toi un peu idéalisé, avec une confiance dépendant totalement de cette image. Sauf qu'à la première épreuve, ça se casse la gueule :-/
Ca veut dire que cette confiance ne reposait pas sur des bases solides. Donc merci à ce mec qui t'a fait gagner du temps pour en prendre conscience

L'élément essentiel que tu as oublié, c'est que la fragilité fait partie de chacun de nous. Et faire le beau et le fort, ça ne fait que masquer les failles.
Ce dont tu as vraiment besoin, c'est de faire la paix avec toi même car tu te juges très négativement, schéma qui te vient de ton enfance. La confiance s'acquiert d'abord vis à vis de soi. Nous sommes notre premier spectateur.

Ce que tu as accompli ces derniers temps, personne ne pourra te l'enlever. Les changements que tu as opéré resteront. Mais il faut juste que tu redescendes sur terre et tu apprécies les choses telles qu'elles sont, en prenant en compte que tout n'est pas réglé, que tu as toujours des peurs qui te suivent, comme tout à chacun. Mais ça ne t'empêchera pas d'avancer et de continuer à devenir meilleur chaque jour (tu as le droit de te reposer le dimanche jour du seigneur).

Tu comprends ce que j'essaie de t'expliquer?