Pour les photos, c'est d'avantage une question de perception.
Si tu prends une photo que tu n'aimes pas, avec n'importe qu'elle logiciel de retouche photo tu applique un
effet miroir. Là tu véra ce que tu vois dans la glace tout les matins.
Quand on te dit "Non, je te trouve très bien sur la photo", c'est la réalité que la personne voit quand elle te voit. Tout ce joue sur cet effet d'optique.
https://www.youtube.com/watch?v=NUDxHB41dPQ
Comment on change de mentalité la dessus?
Il y a une part de choix, de prendre la décision d'arrêter de se faire souffrir et de prendre soin de soi. C'est déposer les armes, arrêter de se combattre, de se rejeter.
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Commencer à se renseigner sur l'estime de soi.
Edit: Essaye avec une webcam ! Il y a surement la possibilité de faire cette effet miroir.