[Snatch]

Hello à tous,

Alors voilà, je me pose des questions ces temps, je suis quelqu'un d'assez sportif, je fais attention à ce que je mange, je bois très peu d'alcool et je dors environ 8 heures par nuit. Le truc c'est que je suis souvent fatigué je sens un manque d'énergie par rapport à certaines personnes. Et pour séduire et être en couple il faut quand même avoir pas mal d'énergie. J'ai cette fatigue permanente qui m'empêche de profiter à fond de ma vie! Je voulais savoir si certain d'entre vous avait déjà ressenti cela ? Qu'avez-vous fait ? Peut être que je suis un peu trop négatif dans ma tête du coup cela me fatigue physiquement car j'ai remarqué que les gens positif était plus énergique. Est-ce que certain d'entre vous ont déjà ressenti cette " fatigue " et comment avez vous remedier ? Faut-il changer l'inner game en positif ?

[Fyekow]

Salut,
Je suis exactement dans la même situation que toi.
Mes solutions sont d'arrêter la masturbation, il y aurait une petite part.
De plus, lis un petit chapitre d'un livre pour t'endormir si tu as des problèmes d'endormissement comme moi.
Enfin, pour la fatigue, je suis moi aussi plutôt sportif, peu d'alcool, etc... mais je me suis juste réglé au temps de sommeil qu'il me faut.
J'ai tellement enchaîné nuits blanches et nuits à 2-3h de sommeil qu'aujourd'hui je ne suis en forme que quand je dors 4h à 6h par nuit ou 9h et plus. Donc en gros si je dors entre 6h et 9h par nuit je suis claqué le lendemain.
Autre chose, ne pas négliger le petit déj', moi c'est café court bien corsé et des fruits bio (oui je mange bio ) (nb : tu peux acheter aussi des fruits congelés si c'est plus pratique pour toi et les mettre au frigo la veille au soir), je mets donc quelques fruits, exemple ce matin c'était bananes, pommes, fruits rouges. Rien de plus et tu peux varier selon tes goûts. Aussi, si tu as un petit coup de mou ou quand je mange tard les midis je prends toujours un morceau de sucre, ça m'aide des fois quand je peux être en hypoglycémie ou quand j'ai un énorme coup de fatigue soudain.

[Milady]

T'aurais pas une mononucléose, sinon ? C'est rien de grave, mais on traîne une fatigue pas possible (et on peut choper tous les microbes qui passent).

[don Diego de la Vega]

Ou sinon, no fap.

[phantom_green]

+1 pour le conseil du petit déjeuner
L'énergie fait aussi parfois de la personnalité, donc si tu es d'un naturel mou(rien à voir avec le fait d'être sportif) ça va être difficile à modifier. Cependant, si tu es énergique de manière habituelle et là moins, il y a des pistes d'explications.

J'aurais tendance à penser que c'est principalement une question de mental. Te réserves-tu du temps pour tes loisirs, du sport en ce moment ? Prends-tu l'air ou es-tu enfermé la plupart du temps ?

[Anandam]

Envoyé par Milady

T'aurais pas une mononucléose, sinon ? C'est rien de grave, mais on traîne une fatigue pas possible (et on peut choper tous les microbes qui passent).

Ou pourquoi pas une carence en fer et/ou en iode mais aussi peut-être en magnésium et en vitamine C (80% de la population est carencée en iode, en magnésium et en vitamine C).

[Harv']

T'as regardé le film "that sugar movie" ? Si ça se trouve tu manges beaucoup trop de sucres comme 99% de la population sans t'en rendre compte, ça peut être une piste parmi d'autres.

Sinon tu peux essayer de faire une sieste en début d'aprem de 20 minutes pour recharger les batteries.

[Milady]

Envoyé par Anandam

Ou pourquoi pas une carence en fer et/ou en iode mais aussi peut-être en magnésium et en vitamine C (80% de la population est carencée en iode, en magnésium et en vitamine C).

Oui, également, j'ai dit "mononucléose" mais il peut s'agir de n'importe quel petit truc physique qui mine l'énergie et donc la motivation et le moral. Parfois on cherche à se persuader que "c'est dans la tête" et qu'on "s'écoute trop" et on oublie d'envisager qu'il peut s'agir d'un déséquilibre de l'organisme, or il ne faut pas négliger cette possibilité.

[Anandam]

Envoyé par Milady

et on oublie d'envisager qu'il peut s'agir d'un déséquilibre de l'organisme, or il ne faut pas négliger cette possibilité.

Tout à fait et c'est devenu un de mes chevaux de bataille en tant que futur professionnel de santé. Le "tout dans la tête", je n'y crois plus. Quand tu manges ce qu'il faut et que tu as une hygiène de vie correcte, tu fonctionnes correctement à tous points de vue (pour résumer).

[Mathieu75]

Fais du sport, essaye d'avoir un vrai mode de vie avec des vrais repas. Manger vraiment le matin c'est important.
J'sais pas si t'as des carences mais renseigne toi sur la nutrition pour avoir tes apports glucides protéines et lipides.

Ca fait 3 mois que je fais de la musculation et je bouffe bien, j'ai jamais eu autant la pêche.