Sortir de dépression pour rencontrer des gens.

JAGO · #1 04/08/2015, 05h55

Hello tout le monde.

tron · #2 04/08/2015, 07h19

Je pense que le premier pas c'est de sortir de ta dépression, y a des médicaments et des méthodes pour le faire relativement rapidement.

PawneeLou · #3 04/08/2015, 10h36

As tu un contrôle sur tous ces problèmes ?
Sont-ils si difficiles à surmonter ?
N'as tu pas moyen de regarder ta situation sous un autre angle et faire ressortir le positif ?

alex69 · #4 04/08/2015, 15h49

salut à toi !

Je te reponds car je me sens concerné . J'ai déjà fait une grosse dépression et suis encore fragile .
Si il s'avère que tu es dans une dépression , sache que c'est pas grave , ca arrive aux meilleurs , à tous.
Tu sais , sur ADS , tu peux tout nous dire , je l'avais fait , on m'a conseillé , veux - tu nous confier certains problèmes que tu as ?

Je ne saurais que te conseiller de parler . Comme un membre d'ADS me l'avais dit , je veux tuer en toi tout espoir de sortir seul d'une dépression .

De part le fait que je l'ai vécu, je soutiendrais toute ma vie le fait que c'est uniquement par la parole qu'on s'en sort .
Tu peux parler ici sur ADS pour commencer si le fait que ce soit un forum t'aide , mais n'oublie pas ta famille , tes potes .

Si comme moi même en discutant avec ses gens , tu continues à déprimer , n'hesite pas à aller voir un Psychiatre . Je sais qu'on peu émettre des réticences à consulter un medecin . Mais il est tenue au secret professionnel , et t'aidera .
L'important est de trouver un psychiatre avec qui tu arrives à discuter , pour que TU ailles mieux .

Moi , j'ai longtemps , très et trop longtemps hésité à consulter . J'ai perdu des mois à me mettre en danger , me mutiler , faire le con en voiture. Aller voir un medecin m'a aidé .

N'hesite pas à me MP si tu as des questions , ou juste envie de parler .

PS; je n'ai pas prétention de te dire quoi faire juste parce que " j'ai vécu une dépression" . J'essai de te donner un coup de pouce , et de partager mon experience .

paulz · #5 04/08/2015, 16h47

Tout dépend l'ampleur de ta dépression, mais un suivie médical, si tu n'arrive pas a faire face tous seul, peut parfois être indispensable.

Harv' · #6 04/08/2015, 16h52

Pour être passé par là aussi, je te confirme les bienfaits du développement personnel : faire des projets, t'améliorer, devenir une meilleure personne, rencontrer des gens, sortir de ta zone de confort, apprendre à être plus séduisant, à mieux t'habiller, faire du sport et des choses bonnes pour ton corps et ton esprit, etc.

J'étais timide maladif, et maintenant c'est plus du tout le cas : ne t'inquiète pas, ta situation va évoluer très positivement si tu t'en donnes les moyens.

Si tu te sens vraiment mal : direction le psy, avec en parralèle la lecture de livres et/ou blogs de dev perso, et surtout appliquer les conseils, ne pas se contenter de tout lire sans rien appliquer !

Courage, une vie géniale t'attend !

Vantage · #7 04/08/2015, 17h07

Faire de l'exercice 30 minutes, trois fois par semaine (voire plus), est un brain hack qui peut t'aider à remettre ta vie sur les rails, dans des proportions que tu n'imagines sans doute pas.
Pour moi, il faut commencer par là.

Au delà de la célèbre sécrétion d'endorphines et les bienfaits physiologiques, faire de l'exercice favorise le développement du réseau sanguin dans le cerveau, ce qui permet donc de l'alimenter plus efficacement en glucose (son carburant) et en oxygène (qui joue à peu près le même rôle que l'air dans une voiture : refroidissement, admission, échappement, etc). Concrètement ça veut dire que tu vas réfléchir de manière plus nette et plus concrète, donc sortir petit-à-petit du prisme de la déprime qui tend à occulter les possibilités. Tu seras plus heureux et plus motivé de manière générale.

JAGO · #8 05/08/2015, 04h23

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tron · #9 05/08/2015, 07h15

T'as un suivi médical avec les médocs? Parce que s'ils font effet logiquement tu n'es plus dépressif. Y a genre des dizaines de médocs contre la dépression on peut pas savoir à l'avance lequel fonctionnera sur un patient, on en teste on regarde si ça va mieux et si ça va pas mieux on en teste un autre. Si t'as les effets secondaires négatifs et pas les effets positifs c'est relou.

Tu pourrais voir un psychiatre/psychothérapeute peut-être? Ils sont remboursés par la sécu.

Citation:

Envoyé par JAGO

Mes parents m'ont encore dis un jour que j'étais pas voulue...

Mon frère et ma soeur n'étaient pas voulus non plus mais mes parents étaient contents de les avoir, moi "j'étais voulu" pour réparer leur couple quand ça allait pas et sur un plan existentiel, surtout quand les parents divorcent quand même quand t'as 3 ans donc que j'échoue dans ma place de thérapeute de couple de 1 an, c'est pas terrible.

Citation:

Envoyé par JAGO

Je pense ne pas avoir ma place dans ce monde.

On a tous une place dans ce monde sauf qu'on la demande pas, on la prend.
T'as quel age pour info? Tu sais comment tu es entré en dépression?

Harv' · #10 05/08/2015, 14h09

Citation:

Envoyé par JAGO

Au fait je prend déjà des médocs mais j'ai des effets secondaire pas terrible(Nausée,maux de tête,sommeil irrégulier et pas d'appétit.) Mes problèmes sont bien petit par rapport a des gens qui ont de vrais problèmes... Je n'arrive toujours pas a retrouver un travail,j'ai pas d'amis et je n'ose plus aborder les filles.

La dernière fille que j'ai eu le courage d'aller voire,ma rejeter d'une manière brutal. Pour le sport, je n'en fais pas parce que je passe mon temps a fumer un paquet de cigarettes par jours et que j'ai aucune énergie. Aller voire un psy serai la solution mais je n'ai pas d'argent. Rencontrer des gens avec ma tête de zombie n'aide pas non plus rire ^^

Je suis faible de caractère a ce qui parait. Les gens ne veulent jamais être ami avec moi. Il me trouvent sympa mais sans plus. J'ai une démarche bizarre aussi quand je marche. Je fais 1m84,très mince et pâle de peau. Je deviens parano aussi a force de m'enfermer seul chez moi. Je n'arrive plus a faire confiance aux autres(trop de trahison passer.) J'ai comme plus envie de rien. A part fumer et foutre en l'air ma santé. Si ça continue de la sorte,en finir sera la solution. Je pense ne pas avoir ma place dans ce monde. Mes parents m'ont encore dis un jour que j'étais pas voulue... Ma soeur elle en a rien a foutre de moi. Elle ne sors jamais avec moi car je lui fais honte de pas trouver de travail.

Bon, là tu viens de passer 15 minutes à chouiner et à te lamenter sur ton sort. Maintenant que tu sais faire ça : c'est l'opposé de ce qu'il faut faire pour t'en sortir !

Pleure, et tu pleureras seul. Ris et le monde rira avec toi. Tu métonnes que les gens ne veulent pas être ami avec toi, si tu passes ton temps à être si négatif.

On s'en fout de ta soeur, de tes parents ou de ton chien, là on parle de toi : qu'est ce que tu vas faire, dès aujourd'hui pour faire un pas dans la bonne direction, et commencer à te donner les moyens de vivre la vie que tu mérites et dont tu rêves ?

Un exemple de 1er pas ? Sors de chez toi, va te balader 1heure au soleil. Mets tes baskets, et les 5 dernières minutes tu fais un petit footing, ou si t'aimes pas courir tu fais 3 ou 4 séries de 5 pompes.
Tu te prépares une playlist "happy" où tu vires toutes les chansons déprimantes et tu gardes celles qui te filent la pêche.
Tu commandes un ou 2 bons bouquins de développement personnel.

Voici 3 exemples d'actions qui te prendront moins de temps que tu n'as mis à te plaindre tout à l'heure. Vas tu en faire une ou continuer à te plaindre ?