[Black Cats]

@Margaery tu as déjà été en salle de sport ?

[Margaery]

On s'en fou que tu ne te fasse pas remarqué dans ton club, ce n'est pas le seul endroit où tu vois des femmes à ton goût si ? Julia c'est devenue ta nouvelle Ashley quoi

Ba oui j'y ai déjà été d'ailleurs il me semblait l'avoir déjà dit, surtout que j'étais très régulière en 2014. Je ne connaîtrais pas le nom des machines sinon vu que je ne m'intéresse pas au sport / n'aime pas trop ça à la base.

[Black Cats]

Julia c'est devenue ta nouvelle Ashley

En faite avec Julia il n'y avait rien encore juste du Flirt, mais elle me plait vraiment beaucoup, et je ne suis pas homme à avoir un coup de cœur pour toutes les femmes.

(Mon problème est si pas une attirance pour la fille = pas de motivation pour la séduire = pas de sexualisation et donc au final il n'y a rien).

Pour en revenir à la salle de sport, je suppose que tu regarde les BG la bas et donc les autres aussi.

De toute façon pour moi la séduction active est fini et maintenant j'essais plus de faire mes passions et si un jour j'arrive à séduire une fille qui me plait sa sera déjà un beau miracle.

[Margaery]

Ba même si t'en as pas pour toutes t'en auras pour d'autres ce n'est pas la mort

Pour regarder des BG faudrait déjà qu'il y en ait... je n'ai jamais vu une concentration de kékés aussi grande dans un aussi petit espace c'est plutôt une torture à regarder (et entendre) qu'un plaisir

Tu dis ça mais d'ici juillet t'auras de nouvelles targets
Faudrait vraiment que tu te concentre sur le développement perso, peu importe le domaine que ça soit physique, pro, hobbie... ça fait vachement du bien de penser à autre chose qu'au sexe opposé au moins pour quelques mois.

[Black Cats]

Faudrait vraiment que tu te concentre sur le développement perso, peu importe le domaine que ça soit physique, pro, hobbie... ça fait vachement du bien de penser à autre chose qu'au sexe opposé au moins pour quelques mois.

Je suis d'accord et d'ailleurs voila pourquoi j'ai dit que j'allais arrêter.

Apres problème, des fois je vois une fille et elle m'attire physiquement, car si il y a peu de femme qui dégage le charme et le petit truc en plus que j'aime, j'en croise de temps à autre. ^^

[Play15]

J'ai rarement vu quelqu'un d'aussi pessimiste que toi Black Cats..

Si t'as faim en sortant de l'entraînement mange une pomme, une banane, fait toi cuir une escalope de poulet avec de l'huile d'OLIVE, mange une boîte de thon que tu tartines sur une tranche de pain complet grillé, j'en sais rien mais prend quelque chose de plus '' sain '' que des gâteaux au chocolat ou du fromage si tu la veux ta tablette d'abdos! Fait des sacrifices si tu veux arriver à ton but, tu dis qu'entre 2012 et aujourd'hui tu as déjà beaucoup changé niveau ventre.

En 6 mois même quelqu'un qui est largement en surpoids peut perdre 15/20kg de graisse, c'est faisable si on a de la volonté et qu'on s'y tiens! Alors la '' petite '' bouée que la plupart ici ont, je suis certain qu'en 3/4 mois en s'y tenant vous auriez déjà un début de la tablette d'abdos...

[AlexandreDeMacedoine]

Le truc c'est qu'il y a comme une borne inférieure de la graisse pour laquelle il est difficile de passer en dessous.

Même quand je fais 1m80, 65 kg (là je fais 71 ou 72 KG je pense...), je ne passe pas en dessous de 11% de graisse. Et encore c'est en faisant de gros efforts, sinon c'est 12%.

[maxss]

Il y a pas des en cas plus simple que de prendre une boite de ton en plein milieu de la journée pour quelqu'un qui n'aime pas trop les fruits?

[Melahel]

Aimer les fruits, ça s'apprend. Et détester les sucreries, biscuits et viennoiseries aussi.

Avant, je ne mangeais que du chocolat Côte d'Or ou Milka, des Petits princes, des biscuits en tout genre, des Twix, etc. Bref, toutes ces choses très mauvaises pour la santé.

Et maintenant à part des fruits normaux, fruits secs et chocolat noir (70-100%), je ne mange rien d'autre.

Et moins tu mangeras d'aliments sucrés, plus tu savouras les fruits.

De toute façon, pas le choix, mange du sucre et la tablette de chocolat tu n'auras pas.

Personnellement, je pense descendre en-dessous de 10% d'ici un mois vu la diète que je gère à fond (sans rien calculer pourtant).

[Melahel]

Envoyé par Margaery

Ça confirme les dires d'une amie qui a perdu 8 kilos en moins de 5 mois, elle disait que c'était 80% d'alimentation et 20% de sport... du coup maintenant je comprends pourquoi je n'ai perdu que deux pauvres kilos avec 6 heures de cardio par semaine, je ne suis pas assez sévère niveau alimentation malgré la suppression du fromage et un comptage de calories x_x D'ailleurs je ne sais pas si c'est fiable mais j'avais lu que faire attention à ne pas dépasser un certain nombre de calories c'était un peu de la connerie, qu'il fallait plutôt faire attention au taux de sucre dans les produits etc.

Effectivement, l'alimentation est la base de tout. Je le vois depuis que je suis passé d'une bonne diète avec plusieurs écarts à une diète stricte (sans rien calculer).
Et à la salle, je suis un des gars qui progresse le plus car justement, j'ai un vrai programme alimentaire.

Pour ce qui est des calories, ce n'est pas nécessaire de tout calculer ... Ce qui compte c'est le taux de sucre. Pourquoi ? En moyenne, un adulte a besoin de 50g de sucre par jour (tout sucre compris) mais avec l'activité sportive intense à la salle, je rajouterais bien 5g. Hors, les belges et français consomment en moyenne 100g par jour de sucre dont la moitié en sucre ajouté ...
Du coup, cette moitié n'étant pas utilisé par l'organisme va être stockée et transformée en graisse. CQFD. Vous avez beau mangez peu de graisse et de calories, le taux de sucre est formel la-dessus.

Je vais créer un article la-dessus aujourd'hui, si j'ai le temps