[MoukMouk]

Physiquement, quelque chose qui peut apparaître sur une photo si j'ai bien compris ?

Bah t'as pas que les abdos, y'a les bras, pecs, dos etc.. Mais si tu te dis être maigre, ça m’étonnerai que ce soit ça que tu cherches.

Et sinon comme dis dans l'article, tu peux très bien être un minimum sexy même avec des vêtements.
C'est sur ça que tu veux des conseils ?

[romeo64]

C'est quoi cette obsession pour les abdos?? C'est ce qui demande le plus de temps, ca ne se fait pas en claquant des doigts.. Et les pecs, biceps, triceps, épaules etc sans parler du bas!? Comment tu bosses? As-tu fait un programme? Un plan d'alimentation? A savoir que si tu veux vraiment prendre de la masse, sachant que tu pars d'un poids très bas, il va te falloir manger en TRES grosse quantité. C'est à dire plusieurs collations dans la journée en plus des repas habituels. Transforme toi en ogre! A cela moi je rajoute une ration de protéines en poudre après entraînement, des bcaa avant et pendant, et de la créatine ensuite. Entraînement 3/4 fois par semaine c'est suffisant, toujours un jour de repos entre les séances. La base : pompes, tractions (une barre pour encadrement de porte coûte 15€), et dips (une paire de tréteaux chez casto 20/30€). Un petit banc d'occase et quelques poids ca ne coûte pas très cher non plus. Rien qu'avec ça je peux te dire que tu auras des résultats visibles en peu de temps! Je te dis ça j'ai plus de 20ans de maigreur derrière moi!

[paulz]

Non mais surtout que c'est pas franchement crédible ton affaire, en regle générale, plus tu es maigre et plus les abdominaux ressortent... C'est juste que ta mal travaillé ou pas assez travaillé. Je fais cinq cent abdos par jours depuis six mois, et les résultat sont bluffant. A toi de te donner les moyens. Tu pose une question simple et la réponse l'est tout autant : Travaille dur.

[Gasby]

Sexy avec des vetements pour un mec qui a pas les epaules carrés ou le torse poil se vois pas trop....
Des liens vers des sites?

[romeo64]

Tu te dis maigre mais à quel point? Taille/poids? Moi j'etais à 52 kgs en 2005, je suis monté jusqu'à 72kgs en 2006, pour 1,73m. J'ai stoppé la muscu pendant quelques années, je m'y suis remis sérieusement il y a un an. Mon poids oscille entre 70 et 75kgs (en février).

[MoukMouk]

Envoyé par paulz

Non mais surtout que c'est pas franchement crédible ton affaire, en regle générale, plus tu es maigre et plus les abdominaux ressortent... C'est juste que ta mal travaillé ou pas assez travaillé. Je fais cinq cent abdos par jours depuis six mois, et les résultat sont bluffant. A toi de te donner les moyens. Tu pose une question simple et la réponse l'est tout autant : Travaille dur.

Je ne sais pas si tu t'es renseigné ou si c'est moi qui manque d'infos, mais faire des exercices tous les jours c'est mauvais car tes fibres cassées pendant l'effort n'ont pas le temps de se reformer, il faut plus de 24h.
Après, si tu as l'habitude, peut être pas ?

[paulz]

Oui effectivement, les gros muscles sont a travailler avec 24h de repos. Mais c'est tout a fait réalisable pour les abdominaux, surtout que je vise plus un but d'endurance dans mon cas perso.

[Gasby]

Envoyé par romeo64

Tu te dis maigre mais à quel point? Taille/poids? Moi j'etais à 52 kgs en 2005, je suis monté jusqu'à 72kgs en 2006, pour 1,73m. J'ai stoppé la muscu pendant quelques années, je m'y suis remis sérieusement il y a un an. Mon poids oscille entre 70 et 75kgs (en février).

49.5 pour 1m64

[Shyn]

J'ai déjà testé sur un SDR, voici les résultats :

- Selfie salle de bain de mon torse seul, avec abdos apparent, trés peu de résultat.
- Selfie de ma tête qui me met bien en valeur seul, max résultat.
- Les deux photos précédentes réunies, quelques résultats, mais bien moins qu'avec mon visage seul.

Conclusion ? Les selfie torse nue sur les SDR ça attire que les chagasses, ça a une grosse connotation péjorative que les femmes n'aiment pas.
Par contre, c'est un atout pour la suite du game via le SMS game, mais c'est tout, c'est pas obligatoire.

[Gasby]

Nouvelles photos vraiment sympas et toujours autant d'echecs.....