Je ne pense pas que ce soit quelque chose qui se calcul, ou que même il y ai une solution meilleure qu'une autre. C'est surtout une question d'état d'esprit !
1/ La notion de temps est différente pour chacun, et varie en fonction du passif, des raisons de la rupture, de ce qu'on a vécu ensemble et d'un tas d'autres facteurs. Certain mettrons 1 mois, d'autre 1 an, d'autre encore ne s'en remettront sans doute jamais vraiment.
2/ Le deuil d'une relation est semblable au deuil de quelqu'un : c'est une période incommensurable, pour laquelle il n'existe aucune pilule, et qui échappe à ton contrôle. Il est inutile de vouloir l'oublier à tout prix, mais il faut laisser le temps au temps. Accepter cet état de fait, accepter ton malêtre ou ta tristesse, est déjà une grande délivrance.
3/ Comme je le disais en introduction, oublier son ex est d'abord une question d'état d'esprit. La première chose à faire est de réfléchir à la relation passé, aux raisons qui ont conduit à cet échec, et à les accepter. Ensuite, faire un point sur sa vie, sur les choses importantes et celles qui le sont moins, pour savoir où aller. Avoir une bouée à l'horizon est un excellent moteur pour éviter de rester entraver par ses chaines et bloqué dans un présent invivable (cercle vicieux).
4/ Sur la question de "est-il nécessaire de voir d'autres femmes". Je répondrais que le fait de fréquenter de nouvelles demoiselles est une conséquence logique du processus. Peu à peu, en te libérant de ton ex, tu ressentiras sans doute (certainement ?) le besoin d'aller voir des femmes. Les premières fois, elles te sembleront bien fades, et un jour, l'une d'elle d'enflammera un peu plus que les autres. Et même si au final, ça n'était pas la bonne, même si tu ne sors pas avec elle et que rien ne se passe entre vous, le fait de penser à elle etc..; prendra le pas sur les sentiments passés que tu avais envers ton ex. Je dirais donc que ça ne change rien au processus, ça n'aide pas à aller plus vite, c'est simplement un signe de validation, une façon de se rendre compte, à un moment donné, qu'on est passé à autre chose.
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Bon courage,
Champia.