[lebras]

Bonjour,

Parfois j'ai l'impression que quand je ne dors pas assez, je manque de confiance en moi.

1) Est-ce que vous pensez qu'il y a un rapport physique ou alors c'est vraiment psychologique?
2) Juste pour ma curiosité, à quelle heure vous couchez vous et vous réveillez-vous?

[HitchAlpha]

À ma connaissance le manque de sommeil influence sur le moral de façon négative donc oui il y'a un lien bien réel

[Akii]

Bien sûr qu'il y a un lien !

Un esprit sain dans un corps sain ! Fais du sport ! Tu auras un sommeil de plomb.


Perso je dors minimum 8h par nuit (Sauf soirées évidemment...) Et je prend tous les matins 1Gramme de vitamine C. Ca booste mon énergie et par conséquent mon moral

[JoeDalton]

je sais pas si il s'agit d'un lien direct entre le manque de sommeil et le manque de confiance ou plutôt un cercle "vicieux"...

Au même titre que lorsque tu opens un set et que tu deviens facilement le centre d'attraction, tu augmentes ton niveau d'énergie ; à l'inverse quand ta répartie est moyenne et que tu t'éjecte vite, ton niveau baisse.

Et la rapidité de réflexion est directement liée à ton repos.

D'une manière générale, il est clair qu'en pleine forme, sans cerne, et avec son activité intellectuelle au top, on se sent mieux

Concernant le sommeil je suis un mauvais exemple. Je dors peu. Et je suis le premier à m'insulter le matin quand je veux démolir les trois réveils nécessaires à me tirer du lit parce que j'ai glandé (il n'y a pas d'autres mots) jusqu'à 2h !

[Lex]

Psychologique. Souvent au lit à 3h AM et debout à 6AM.

Manque de caféine et de techno.

[pims]

Envoyé par Akii

Et je prend tous les matins 1Gramme de vitamine C. Ca booste mon énergie et par conséquent mon moral

Tout en prouvant l'efficacité de l'effet placebo et/ou en te faisant faire pipi de la vitamine C :P (ben oui, 1g/jour avec une alimentation normale, c'est de l'excès, et l'excès de vitamine C est éliminé dans les urines)

Sinon, comme les autres : fatigue > baisse de moral. Après, Lex, certains peuvent n'avoir besoin que de peu de sommeil et tenir à la caféine. D'autres, comme moi, ont besoin de leurs 8 à 10h de sommeil par nuit pour être d'aplomb (en plus, je suis insensible à la caféine).

[Akii]

Non la vitamine C n'est pas un placébo, elle agit réellement sur le métabolisme. J'ai à ce propos, d'ailleurs, lu un article anglais très intéressant sur le cas d'un patient qui a été soigné d'une infection respiratoire, qui avait au départ un pronostique vital mortel.

http://healthfreedoms.org/2010/01/06...-damaged-lung/


Et comme tu l'as si bien dis, la vitamine C est une vitamine hydrosoluble, donc en avoir en excès est techniquement impossible, contrairement, par exemple, à la vitamine A avec laquelle une trop grande prise pourrait entrainer des problèmes...


Excusez moi pour le Hs. Mais non, tout ça n'est pas psychologique. Notre énergie vitale est à son apogée lorsqu'on approche de l'ataraxie. La fatigue fait baisser indirectement notre assurance, ou, tout du moins notre énergie vitale.

[jeromecorleone]

Je pense que les deux sont très lié car tu n'auras pas la même patience si tu est faitigué ou en forme . Les filles le verront car tu auras moins de tonus .

Pour info , je pense que j'ai besoin de 9h de sommeil.
sinon il y a la rèle des 8 : 8 heure de sommeil
8heures de travail
8heures de loisirs .