[Hanneman]

Envoyé par DeeJay_KO

Je partage tous les conseils donnés précédemment. Je rajouterai simplement qu'il ne faut pas négliger le transverse qui est le muscle qui permet en quelque sorte d'avoir un ventre rentré.

Pour le travailler, il faut faire des exercices de gainage et le stomach vacuum.

Rien de bien méchant en soit.

BINGO.

Cet muscle c'est le top pour avoir un ventre plat.

[Anandam]

Envoyé par hanneman

Je suis intéressé.

Je mange relativement sainement, mais dés que je mange mon ventre gonfle. J'ai des difficultés de digestion aussi.

Développe s'il te plait

Je soupçonne le gluten dans ton cas. Tu devrais essayer au minimum 15 jours d'un régime sans gluten et voir si tu en retires des bénéfices.

Quant à la cure du foie :

Plus d'infos ici

Ne pas tenir compte du premier lien qui contient des mensonges (normal qu'on dénigre un truc efficace et surtout gratuit donc qui ne rapporte rien à Big Pharma).

Cette cure est clairement le truc le plus simple, le plus rapide et le plus efficace pour faire un grand geste en faveur de sa santé en général.

[captainaa]

Donc en gros travailler tout les jour du cardio et les muscle aussi et manger serrement?