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  #11  
Vieux 30/01/2014, 12h51
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Bah on m'a toujours dit que c'est en grandissant que l'on crée ça famille, je prends mon exemple je ne suis retrouvé tout seul dans un pays que je ne connaissais pas et pourtant j'en suis pas mort.
on appelle ça grandir ou plutôt évoluer...
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  #12  
Vieux 30/01/2014, 12h54
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Envoyé par marqual Voir le message
Honnêtement, ton speach là, tu le déballes à l'identique chez un médecin, y'a moyen que tu ressortes avec une ordonnance pour ça tu sais...

Sinon oui, t'ouvrir de nouveaux horizons ça doit être ta priorité là.
Citation:
Envoyé par UrbanWolf Voir le message
Sans vouloir paraitre désagréable j'ai commencé à lire ton post, puis ça m'a vite soulé..
Tout ce qui se passe de mal dans ta vie est de la faute des autres, ooooh méchant monde cruel. Si j'étais quelqu'un de ton entourage effectivement j'aurais ni envie de te plaindre, ni envie de m'intéresser à toi.

Maintenant, vu qu'on est là pour s'entraider... La seule personne qui est au commande de ta vie c'est toi, si tu attends des autres qu'ils t'apportent le bonheur que tu recherches tu vas aller de déceptions en déceptions.

En PNL on peut adopter cette croyance: "Je suis responsable de tout ce qui m'arrive". Ca permet d'éviter ce genre d'attitudes et de se bouger un peu le cul pour obtenir ce que l'on désire, savoir rebondir sur ses échecs etc... Tu devrais adopter cette phrase et te la répéter à chaque fois que tu n'es pas satisfait de ta situation.


(Mauvaise idée)
Citation:
Envoyé par praxeme Voir le message
Oublie ces gens la , sort te faire des amis , sort faire du sport ..
Citation:
Envoyé par Otari Voir le message
Salut bon déjà je pense que la phrase que j'ai mis en gras est essentielle, il faut que tu t'occupes plus de toi et que tu fasses des choses qui te font plaisir TOI. Il faut que tu vives pour toi et non pour les autres, ne pense qu'à ton plaisir dans un premier temps, on ne peut pas vivre correctement en se sacrifiant pour les autres c'est pas comme ça que ça marche. Comment veux tu aider les autres si toi même tu ne vas pas bien?

Ensuite je pense que tu attends trop des autres, tu leur accordes trop d'importance, ils ne t'aident pas assez, ils se servent de toi ou te dévalorisent etc. Il faut que tu changes de perspective, tu n'es pas une victime, tu as la capacité d'agir pour ton bien, tu ne peux pas t'en remettre aux autres pour être heureux dans la vie, nous sommes tous responsables de nos vies, et si elle ne nous convient pas, c'est à nous d'agir pour changer, évoluer ou faire bouger les choses.

Enfin, au vu de ce que tu dis à la fin, je te conseille de te faire aider, d'aller voir un coach ou un thérapeute, de faire du développement personnel en te faisant aider par un professionnel qui a les compétence pour cela, ça se fait de plus en plus et c'est assez courant maintenant, et c'est probablement la meilleure chose que tu peux faire pour aller mieux vu ton état.

Bon courage.
Citation:
Envoyé par The_Man Voir le message
Prends-toi en main. Arrête de rouspéter sur les autres.

Arrête de les contacter. Et si ils te demandent quelque chose tu utilises la méthode du disque rayé. Tu dois devenir assertif et savoir dire non.

Imagine une ligne que tu mettrais devant tes yeux.

Toi tu es sur cette ligne. Et en dessous de ça tu n'iras pas. Point. Tu as une personnalité forte. En dessous c'est que de la faiblesse.

Si on t'offre, prends sans rendre la pareille. Pourquoi te sens-tu obligé de contacter ton cercle d'amis ? Parce que tu ne peux pas vivre seul ?

Tu as besoin qu'on te complimente ? Tu as besoin d'un soutien moral ? Mais tiens-toi déjà debout et commence par décider qui mérite d'être dans ton téléphone portable.

Les autres ont ton numéro, quand ils auront quelque chose à te dire ou à te demander ils le feront, sois-en certain. Mais commence par décider ce qui est bon pour toi et vire le reste. C'est ça évoluer. Ne garder QUE le nécessaire !

Il y a une expression sympa qui dit:
"Je ne suis pas très difficile, je ne me contente que du meilleur"
Là je rouspète sur les autres pour expulser ma colère, mais une fois que j'aurais fini de rouspéter je continuerais de les ignorer pour éviter justement de passer mon temps à rouspéter car je ne veux pas d'une vie pleine d'embrouille.

Et sinon pour le reste je ne sais pas être assertif, parce que j'aime pas blesser mes proches même si eux ils me blesse et que je sais que je dois penser à moi.

Si je les contactait c'était pour avoir de la compagnie, comme tout les gens qui aiment être avec leurs proches, car être seul, je l'ai déjà été et la solitude est pesante, donc je préférais avoir de la compagnie mais aussi aider mes proches, par amour et par habitudes aussi, avant je croyais que c'était mon rôle d'aider sans me faire aider mais j'ai compris grâce à la psychologique que si les choses ne vont pas dans les deux sens ce n'est pas bon.

Perso je n'attends pas que les autres reviennent ou s'occupent de moi, ils ne le feront pas car c'est toujours moi qui fait le premier pas, puis j'ai décidé pour mon bien de ne parler que aux gens qui me mérite, là il ni y'en a pas mais plus tard ça me permettra de fréquenter que des gens qui m'intéresse, comme ça pas d'histoire de ce genre.
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  #13  
Vieux 30/01/2014, 13h04
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UrbanWolf UrbanWolf est déconnecté
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là si je me plains autant c'est parce que je craque, j'ai trop pris sur moi, j'ai pris le chapeau pour les problèmes des gens je me suis sacrifier, c'est normal de se plaindre quand on fait tout pour les gens et qu'ils ne font rien pour nous

tu crois vraiment que je fais mon pleurnichard comme ça pour rien ? moi ça ne m'amuse pas cette situation, ça m'arrangerais bien moi de me dire que j'ai des proches qui ont été là pour m'aidé, des amis présent, j'ai aidé du mieux que je pouvais les gens, par amour pour les gens, par humanité et aussi par amour familial et par amitié, mais au bout d'un moment quand on voit que les gens se servent de nous on a envie de dire stop, toi tu garderais des gens qui t'appel sans te dire : '' salut tu vas bien ? '' et qui directement te dise et te réveille en te racontant leur problème et repartent ?
Pour ta réflexion sur la phrase de PNL je suis bien évidemment d'accord avec toi.... C'est à utiliser dans la vie de tous les jours, bien sur que tu n'es pas responsable si ta grand mère se fait écraser par un 36 tonnes en traversant la rue.... Mets-y un peu de bonne volonté .

En gras les causes de ton mal être, ces causes dépendent de toi, tu es responsable d'avoir laissé les gens prendre le dessus sur toi, tu es responsable d'avoir tout accepté jusqu'au point de craquer, tu es responsable d'avoir fait passer le bonheur des autres avant le tien.

Et pour la phrase soulignée, non ce n'est pas normal. Si les gens ne font rien pour toi, ne fais rien pour les gens, point. Tu te met tout seul dans cette situation.

Mon objectif n'est pas de te vexer, c'est important que tu comprenne que le problème vient de toi, sinon tu chercheras toujours les solutions chez les autres.

Ces gens qui ne font rien pour toi, ils ne sont pas comme ça avec tout le monde je suppose, pourquoi le sont ils avec toi? Et pourquoi tout le monde ou presque dans ton entourage se comporte comme ça avec toi?
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  #14  
Vieux 30/01/2014, 13h07
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En fait je crois comprendre que tu parle au mauvaise personnes.

Je serais toi j'effacerai de ma vie toutes personne négative.

Et si tu es vraiment dans le néant refais-toi une nouvelle vie, change de ville.

Ouvre toi au gens et il s'ouvrirons à toi et tu pourras faire la pars des choses,
savoir vraiment qui est vrai, qui en vaux la peine,
c'est gens là sont rare ne l'oublis pas.


On vie dans un monde nombriliste que veux-tu ?

Peux importe d'où tu viens, ton passé désastreux, tes malheurs sachent qu'il est toujours possible de réussir.

Peux importe ce que tu veux tu peux l'avoir,
fait le ménage dans ta vie.

(moi je les fait à j'en suis heureux)
__________________
Journal Atomique (l'explosion approche)

Mes mots sont crus, je parle pas chinois.
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  #15  
Vieux 30/01/2014, 13h10
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Envoyé par Totor Voir le message
Si tous le monde te prend pour un bouc émissaire, tu pense que le problème viens de qui?
Il faut que tu travailles sur toi pour que les gens te respecte... Tu peux citer des exemples quand les gens te parlent mal?
Des gens.

La réputation et les rumeurs ça ce fait vite. Suffit que quelqu'un rage pour raconter des mensonges à l'autre personne avec qui il s'entend bien et après on a tout le monde sur le dos.

ça c'est parce que mes proches sont des LSE, des gens à problèmes.
Et mes amies des gens connu sur le net, qui eux aussi sont LSE, donc bon je me suis retrouver avec une famille pleine de problème + des amis qui allait sur un site pour tuer le temps et qui se sont retrouver no life ou qui voulaient passer le temps avec les mecs parce qu'elles s'ennuyaient ou qui était en déprime à cause de la perte de leurs ex et d'autres nanas à problèmes...

Je ne pense pas que tout le monde soit comme eux, une fois j'étais tellement mal que j'ai appeler un numéro gratuit pour discuter de mes problèmes, et je suis tomber sur une dame super gentille, cette dame m'a écouté, et à dit que ce n'était pas de ma faute, mais que je ne parlais pas aux bonnes personnes

Et elle m'a dit qu'on ne choisis pas sa famille ce qui est vrai et que l'on peut aussi s'en séparer, puis la meilleure phrase qu'elle a dit : c'est d'arrêter de rencontrer des gens sur le net

Cette phrase m'a beaucoup marqué, car depuis j'ai juste discuté sur internet pour échanger mais je n'ai plus rencontrer personne, et ça c'est déjà un poids en moins

Cette dame super gentille recevait beaucoup d'appels, et m'a confié que beaucoup de gens du net, étaient des gens à problème, plein de filles avec un dur passé, ou des gens repoussé de la société ( sans le dire méchamment ) mais elle m'a fait comprendre que même si j'étais cool avec eux, je ne pourrais pas les changer car ces gens là ne sont pas équilibrer et que c'est à eux de se prendre en main pour se faire aider...



Bon maintenant des exemples, j'ai le droit à la manipulation et chantage affectif, par exemple quand j'ai de l'argent on me dit : tu peux me prêté un peu ?
je dis : non parce que tu ne me rembourse pas et tu sais que j'ai besoin de cette argent pour manger, m'habillé, ou payer mon forfait

Et même si je montre que j'en ai besoin pour vivre ( ce qui est vrai mais je dis aussi non pour ne pas que l'on m'arnaque vu qu'on ne me les rends pas ou avec des années de retard )

Et bien la personne se met à arrêter de sourire et à faire culpabiliser

'' ah ouais tu fais comme ça ? c'est bien de me laissé dans la merde ''

Alors que ces gens qui m'en demande on plus d'argent que moi, ( gens = famille ou pote )

Donc bon

Ou sinon un exemple récent :

J'étais au tél avec une amie, mais elle est trop bizarre, elle est lunatique et super susceptible mais que avec moi, les autres elles leurs pardonnent tout alors qu'ils la prennent pour une conne, elle voit que je suis patient alors elle en profite pour lâcher ses nerfs

On parle au téléphone et il y a des bruits de voiture, et je l'entend parler de loin
( à cause du bruit des voitures et son téléphone qui bug )

Et du coup j'ai dis : J'ai pas entendu à cause des bug du téléphone, répète stp

Et là elle dit : ah ben sympa, dit plutôt que c'est de ma faute !!!!

Et elle est devenue froide, mais grave, pour un rien... et ce n'est pas la première fois qu'elle était froide comme ça pour un rien, le pire c'est que deux minutes avant elle m'avait dit elle-même que son téléphone bug...


Sinon on voit vers moi et on ne me dit pas bonjour, et on se sert dans mes affaires
et quand je dis tu fais quoi là ? tu me dis pas bonjour et en plus tu touche à mes affaires sans permission

Et on me répond : Olala c'est bon t'énerve pas, à croire j'ai fais un crime pff

En gros j'ai pas le droit de dire non à ces gens ou de m'énervé alors qu'ils sont énervant...
voici quelques exemples simples
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  #16  
Vieux 30/01/2014, 13h12
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Envoyé par Restog Voir le message
Bah on m'a toujours dit que c'est en grandissant que l'on crée ça famille, je prends mon exemple je ne suis retrouvé tout seul dans un pays que je ne connaissais pas et pourtant j'en suis pas mort.
on appelle ça grandir ou plutôt évoluer...
La famille je n'en veux plus, même faire ma propre famille serait inutile, je n'ai plus confiance en les femmes, ça ne sert à rien que je me mette en couple si c'est pour poser mille question ou me demandé si la femme me trompe, m'aime encore

ça serait trop galère, je suis détruit...

J'ai donc décider de devenir sportif et de me bâtir un sacré lifestyle puis profiter de la vie tout simplement histoire de rattraper le temps que j'ai perdu jadis
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  #17  
Vieux 30/01/2014, 13h24
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Envoyé par UrbanWolf Voir le message
Pour ta réflexion sur la phrase de PNL je suis bien évidemment d'accord avec toi.... C'est à utiliser dans la vie de tous les jours, bien sur que tu n'es pas responsable si ta grand mère se fait écraser par un 36 tonnes en traversant la rue.... Mets-y un peu de bonne volonté .

En gras les causes de ton mal être, ces causes dépendent de toi, tu es responsable d'avoir laissé les gens prendre le dessus sur toi, tu es responsable d'avoir tout accepté jusqu'au point de craquer, tu es responsable d'avoir fait passer le bonheur des autres avant le tien.

Et pour la phrase soulignée, non ce n'est pas normal. Si les gens ne font rien pour toi, ne fais rien pour les gens, point. Tu te met tout seul dans cette situation.

Mon objectif n'est pas de te vexer, c'est important que tu comprenne que le problème vient de toi, sinon tu chercheras toujours les solutions chez les autres.

Ces gens qui ne font rien pour toi, ils ne sont pas comme ça avec tout le monde je suppose, pourquoi le sont ils avec toi? Et pourquoi tout le monde ou presque dans ton entourage se comporte comme ça avec toi?

Je ne suis pas d'accord avec ta mentalité de '' si les gens m'ont fait du mal c'est parce que je les ait aider '' normalement si les gens nous respectent ils ne profite pas de nous.

Par contre y a une chose ou tu as complètement raison c'est '' Si les gens ne font rien pour toi, ne fais rien pour les gens, point. ''

Exactement, ça c'est de ma faute, ça oui je le reconnais
C'est ça mon erreur.

J'ai donné à des gens qui ne mérite pas, je ne peux que être d'accord avec cette phrase là car c'est vraiment ça le truc, j'ai pas donné aux bonnes personnes.

Je voyais ces gens là dans la merde, du coup je me suis dit que j'allais donner toute mon énergie pour les sortir de leur merde, c'est là que j'ai beaucoup perdu d'énergie.

J'en ai sortie pas mal de la merde, beaucoup m'ont tourné le dos après ça, des anciennes copines qui étaient enfin ce qu'elle voulait, ou qui ont trouver mieux que moi physiquement mais que j'ai aidé à retrouver la motivation, ou des ex qui ne m'aimait plus que pour mes conseils et finissaient par me voir plus comme un psy voir un pote parce que je faisais tout à leurs place pour les dépanner et les mettre bien

Car oui, quand j'aime je me fais passer après, et ça c'est une erreur

Merci pour ta phrase Urban wolf c'est exactement ça, mon erreur est d'avoir donner aux gens qui ne fallait pas et d'avoir été trop cool.

Je n'aurais pas dû '' les assister '' aider oui mais pas assister et j'aurais dû arrêter de les aider dès le début quand j'avais vu qu'ils ne rendaient pas la monnaie de la pièce.


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Envoyé par Atome Voir le message
En fait je crois comprendre que tu parle au mauvaise personnes.

Je serais toi j'effacerai de ma vie toutes personne négative.

Et si tu es vraiment dans le néant refais-toi une nouvelle vie, change de ville.

Ouvre toi au gens et il s'ouvrirons à toi et tu pourras faire la pars des choses,
savoir vraiment qui est vrai, qui en vaux la peine,
c'est gens là sont rare ne l'oublis pas.


On vie dans un monde nombriliste que veux-tu ?

Peux importe d'où tu viens, ton passé désastreux, tes malheurs sachent qu'il est toujours possible de réussir.

Peux importe ce que tu veux tu peux l'avoir,
fait le ménage dans ta vie.

(moi je les fait à j'en suis heureux)
Tu es très réaliste ça me fait super plaisir que tu admettes ce qui est plutôt que de rester les yeux fermer

On est dans un monde de nombrilistes exactement, p'tain ça fait trop du bien de lire quelqu'un qui le dit et qui le voit ^^

Déménager pas de souci, je vais réfléchir à la ville, un coin cool, plein de monde pour optimiser les chances de rencontrer des gens cool et d'avoir plein d'activité, et puis les gens négatifs oui je les suppriment de ma vie, car ça n'aide pas à avancer.
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  #18  
Vieux 30/01/2014, 13h30
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Envoyé par Burlan Voir le message
Des gens.

La réputation et les rumeurs ça ce fait vite. Suffit que quelqu'un rage pour raconter des mensonges à l'autre personne avec qui il s'entend bien et après on a tout le monde sur le dos.

ça c'est parce que mes proches sont des LSE, des gens à problèmes.
Et mes amies des gens connu sur le net, qui eux aussi sont LSE, donc bon je me suis retrouver avec une famille pleine de problème + des amis qui allait sur un site pour tuer le temps et qui se sont retrouver no life ou qui voulaient passer le temps avec les mecs parce qu'elles s'ennuyaient ou qui était en déprime à cause de la perte de leurs ex et d'autres nanas à problèmes...

Je ne pense pas que tout le monde soit comme eux, une fois j'étais tellement mal que j'ai appeler un numéro gratuit pour discuter de mes problèmes, et je suis tomber sur une dame super gentille, cette dame m'a écouté, et à dit que ce n'était pas de ma faute, mais que je ne parlais pas aux bonnes personnes

Et elle m'a dit qu'on ne choisis pas sa famille ce qui est vrai et que l'on peut aussi s'en séparer, puis la meilleure phrase qu'elle a dit : c'est d'arrêter de rencontrer des gens sur le net

Cette phrase m'a beaucoup marqué, car depuis j'ai juste discuté sur internet pour échanger mais je n'ai plus rencontrer personne, et ça c'est déjà un poids en moins

Cette dame super gentille recevait beaucoup d'appels, et m'a confié que beaucoup de gens du net, étaient des gens à problème, plein de filles avec un dur passé, ou des gens repoussé de la société ( sans le dire méchamment ) mais elle m'a fait comprendre que même si j'étais cool avec eux, je ne pourrais pas les changer car ces gens là ne sont pas équilibrer et que c'est à eux de se prendre en main pour se faire aider...



Bon maintenant des exemples, j'ai le droit à la manipulation et chantage affectif, par exemple quand j'ai de l'argent on me dit : tu peux me prêté un peu ?
je dis : non parce que tu ne me rembourse pas et tu sais que j'ai besoin de cette argent pour manger, m'habillé, ou payer mon forfait

Et même si je montre que j'en ai besoin pour vivre ( ce qui est vrai mais je dis aussi non pour ne pas que l'on m'arnaque vu qu'on ne me les rends pas ou avec des années de retard )

Et bien la personne se met à arrêter de sourire et à faire culpabiliser

'' ah ouais tu fais comme ça ? c'est bien de me laissé dans la merde ''

Alors que ces gens qui m'en demande on plus d'argent que moi, ( gens = famille ou pote )

Donc bon

Ou sinon un exemple récent :

J'étais au tél avec une amie, mais elle est trop bizarre, elle est lunatique et super susceptible mais que avec moi, les autres elles leurs pardonnent tout alors qu'ils la prennent pour une conne, elle voit que je suis patient alors elle en profite pour lâcher ses nerfs

On parle au téléphone et il y a des bruits de voiture, et je l'entend parler de loin
( à cause du bruit des voitures et son téléphone qui bug )

Et du coup j'ai dis : J'ai pas entendu à cause des bug du téléphone, répète stp

Et là elle dit : ah ben sympa, dit plutôt que c'est de ma faute !!!!

Et elle est devenue froide, mais grave, pour un rien... et ce n'est pas la première fois qu'elle était froide comme ça pour un rien, le pire c'est que deux minutes avant elle m'avait dit elle-même que son téléphone bug...


Sinon on voit vers moi et on ne me dit pas bonjour, et on se sert dans mes affaires
et quand je dis tu fais quoi là ? tu me dis pas bonjour et en plus tu touche à mes affaires sans permission

Et on me répond : Olala c'est bon t'énerve pas, à croire j'ai fais un crime pff

En gros j'ai pas le droit de dire non à ces gens ou de m'énervé alors qu'ils sont énervant...
voici quelques exemples simples
Ne prêtes plus jamais du pognon ! JAMAIS. Les seules fois ou j'ai dépanné, c'était parceque mon pote n'avait pas de carte bancaire (remboursé en liquide avant même d'être prélevé). Ces gens te prennes pour un con. Je te conseille vivement de les envoyer chier V.R.A.I.M.E.N.T. Tu t'en sentiras peut être seul mais surtout accompli et digne. Tu te rends compte ou pas ? Ils font comme si tu n'existais pas, se servent dans tes affaires. Mais rentres leurs dedans à ces gros cons, ils vont pas comprendre car ils n'ont aucun respect pour toi mais tut t'en fous qu'ils le prennent mal. Fais le pour toi ! Tu te sentiras au moins exister !


Tu n'as pas besoin de ces escroc, débarasse toi en et surtout arrêtes de les considérer comme des amis.
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  #19  
Vieux 30/01/2014, 15h00
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Envoyé par Reflex Voir le message
Ne prêtes plus jamais du pognon ! JAMAIS. Les seules fois ou j'ai dépanné, c'était parceque mon pote n'avait pas de carte bancaire (remboursé en liquide avant même d'être prélevé). Ces gens te prennes pour un con. Je te conseille vivement de les envoyer chier V.R.A.I.M.E.N.T. Tu t'en sentiras peut être seul mais surtout accompli et digne. Tu te rends compte ou pas ? Ils font comme si tu n'existais pas, se servent dans tes affaires. Mais rentres leurs dedans à ces gros cons, ils vont pas comprendre car ils n'ont aucun respect pour toi mais tut t'en fous qu'ils le prennent mal. Fais le pour toi ! Tu te sentiras au moins exister !


Tu n'as pas besoin de ces escroc, débarasse toi en et surtout arrêtes de les considérer comme des amis.
C'est clair

Merci beaucoup pour ton réalisme sur la situation.
''ils ne vont pas comprendre parce qu'ils n'ont aucun respect pour toi ''

Exactement, waow cette phrase elle est trop vrai, je l'ai toujours penser, si ils me respectaient ils comprendraient, et vice-versa.

Mais j'ai du mal à dire non, je vais me forcé pas de souci, j'ai déjà commencer mais comment envoyer chier ?

Je ne sais pas quoi dire, si je dis '' non j'ai pas envie '' j'ai peur des représailles... limite des embrouilles, insulte verbale ou un sale coup qu'on me fera en traitre parce que j'aurais dis non et que ça aura blesser


Merci aux autres aussi, ça me redonne déjà un peu le moral d'en parler et d'avoir des avis et conseils.

Ps : Si y a autant de monde sur mon dos et contre moi, c'est pas parce que je suis un problème, le problème c'est eux, je dis pas ça pour me dédouané, mais il profite de ma gentillesse, et de mon côté pacifiste.

J'ai la réputation du mec cool qui fait passer les gens avant lui.

C'est de leurs fautes si ils profitent de ma gentillesse et c'est de ma faute si j'aide des gens qui ne méritent pas.
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  #20  
Vieux 30/01/2014, 15h15
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Je n'ai pas tout lu et je ne ferais pas une réponse aussi complète que ce que j'aurais voulu mais : Ces gens-là n'en profitent que parce qu'inconsciemment, tu le leur en as donné la permission en leur donnant trop, en étant trop gentil, en ne t'imposant pas assez. Alors oui, même si la faute leur revient majoritairement, tu es aussi responsable de ce que tu vis actuellement. Ça demande un travail à faire sur soi. Dans l'idéal, on ne donne jamais plus qu'on ne reçoit, ça permet un certain équilibre.

Et bien évidemment, si tu as beaucoup de "nids à emmerdes" dans ton entourage, il est évident que ça ne fait que renforcer le problème. Tu as bien fait de couper contact avec eux.
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