[JohnnyEnglish123]

Bonsoir/ Bonjour à tous !

J'aurais besoin de quelques conseils pour me lâcher complètement devant un public !

Un peu plus de détail : Je me suis inscrit avec des potes à un concours de rhétorique à la fac, le but est de défendre une idée dans un débat face à d'autres participants, le tout devant un amphi-théâtre plein et un jury.

Hier, on a répété notre sujet, mes amis et moi, et ils m'ont fait remarqué à plusieurs reprise que je ne me lâchait pas assez, qu'on sentait le stress dans ma voix et mon langage corporel.
Je travail donc là dessus depuis hier, et me suis dit que vos conseils pour se lâcher en présence d'un large public seraient les bienvenus, et pourraient profiter à la communauté du forum !

Je vous remercie d'avance pour vos réponses !

[Tom33]

Etant timide de nature et souhaitant bosser dans le journalisme ou la politique, j'ai appris dans les oraux au bahut à imaginer les gens à poil, tout en balayant mon regard sur le dernier rang, moins impressionnant que le premier (ça "porte" littéralement le discours de regarder au loin de plus). Après, étant myoppe j'ai clairement un avantage là dessus

[Sorga]

Alors moi je te conseillerais dans un premier temps de vraiment bien travailler ton sujet car tu auras d'autant plus confiance en toi si tu le connais parfaitement.
Ensuite répète quelques fois chez toi ce que tu peux dire, parle avec une voix forte et à bonne vitesse, pas trop vite car les gens auront du mal à comprendre sinon.
Tu peux aussi prendre quelque chose dans tes mains afin de ne pas avoir un BL de "nerveux". Par exemple si tu prends un stylo dans tes mains ça t’empêchera de de frotter les mains ou de les croiser.

Et une dernière chose, ça c'est vraiment ma technique perso, je commence mon oral en disant une blague ou en faisant rire mon/mes interlocuteurs pour dire de faire retomber la pression et ça me permet de me sentir mieux.

[Jabbo]

Tu peux maitriser ton sujet à 100%, et tout autant faire un blocage face à ton public dû au stress.

Je pense que la solution tend vers des techniques mentales, d'auto persuasion.. Perso, je me suis rendu compte qu'on se monte des tas de films genre "ils vont me juger", "je suis pas à la hauteur ils vont me rabaisser" et qu'on voit son public comme un adversaire. Voit les plutôt comme un allié, tu es venu discuter "entre vous", et ils sont ravis d'entendre ton point de vue, ce que tu as à partager, à tel point que tu auras hâte que ça soit ton tour !
Donc je pense donc qu'un peu d'égo aussi peut aider. Il faut que t'ai confiance en ta place et ton importance dans ton groupe, si c'est pas le cas tu vas forcément te sous-estimer, ce qui engendrera le trac. Quand tu monte sur scène, gonfle la poitrine et installe tes marques sur la scène, déploie l'énergie.

Enfin, y'a l'expérience aussi, l'habitude, ça viendra naturellement.

En tout cas je trouve que c'est une très bonne chose, ça va t'aider pour la culture et l'aisance avec les nénettes

[JohnnyEnglish123]

Merci à vous pour ces précieux conseils !