Salut, en gros faut que tu travaille ton "inner game".
Y'a des bons articles dessus :
Le Pouvoir de la Pensée Positive
Inner game
Et globalement après, il faudrait que tu arrives à cumuler les petits succès, en commençant par des petits choses, un petit merci avec un sourire, ect... Jusqu'à ce que tu soit convaincu que tu peux vraiment plaire ! Ça ne se fera pas tout de suite, ça prend du temps alors ne te décourage pas