[snouf]

A vrai dire je ne savais pas trop ou exposé mon problème donc, je l'ai mis ici.


Alors, je vais faire bref, j'ai un problème au niveau de mes abdos. Il y a un cotée plus musclé que l'autre. Ca se voit assez clairement. Donc, est ce que quelqu'un saurait comment je pourrait rééquilibrée tout ça ?

[Intense]

Tu fais des crunch rotatifs ?

[papiche21]

N'en fais pas = fin du problème

[Croustibat33]

Si tu parles d'une dissymétrie, c'est génétique, tu ne pourras rien y faire.

[snouf]

Intense : Non, je fais des crunch "normal". J'ai remarquer que parfois je forçais trop et mouvement devenais mauvais.

papiche21 : Bah, pour être muscler et faire du mannequina c'est mieux d'en faire.

Croustibat33 : T'entend quoi par "dissymétrie" ?

[Sunset Feelings]

J'avais ça a un moment, puis j'ai abandonné les abdos pour me concentrer sur les pecs et bras.

Alors moi j'ai deux conseils (qui ont très bien fonctionné pour moi) : Tu mange beaucoup plus, histoire que les graisses se répartissent équitablement, tu fais des crunchs rotatifs comme l'a très bien dit mon VDD et surtout, tu arrête un peu la muscu (quelques temps) pour passer à la natation. Ça change tout.

[xKajmer]

Ton corps est divisé par deux( imagine toi debout et un fil qui te coupe en deux passanr entre les deux yeux et entre les deux bou*** ) ton corps seras toujours assimetrique. Tu auras toujours un pec plus gros que l'autre ect ect.. Comme les femmes ont un sein plus petit que l'autre.. Par contre premiere fois que je voie sa sur des abdos, travaille + le coter ou tu en as moin.

[Croustibat33]

J'entends par là que tes abdos de gauche ou de droite peuvent être légèrement plus haut que ceux du côté opposé.

[snouf]

Sunset Feelings : Je vais passer a crunch rotatif alors ! Par contre pour la piscine, ça va pas trop être possible puisque la piscine la plus proche de chez moi est a 30 minutes.. Vais voir ça quand même !

xKajmer : J'avais déjà remarquer ça et sa m'avait pas choqué pour les bras ou les pecs. Mais les abdos c'est légèrement gênant en faite.

Croustibat33 : Ah oui je vois ! J'ai ça aussi mais c'est pas dérangeant.


Merci les gens ! Hésité pas si vous avez d'autres conseils.

[Alex88]

Waw, il y en a un paquet de conneries dans ce sujet ...

La problème de symétrie comme dit plus haut peut être génétique (même certains grands athlètes bodybuilding ou fitness ont ce "problème")

Si c'est vraiment "la taille", "l'épaisseur" qui est différente alors le pire truc à faire serait de suivre certains conseils que je ne citerait pas.
Bosser plus le côté le plus faible est le meilleur moyen de te blesser. Bosses les 2 côtés de façon égales et ça finira par se compenser.
C'est comme les débiles qui font plus de biceps à gauche ou avec plus lourd pour compenser une différence entre leurs bras ... ils finissent par se faire mal aux lombaires car le corps cherche à compenser ... bref, une pure connerie. Toujours bosser les 2 côtés au même poids.

"Prendre de la graisse qui va s'équilibrer". Je pense que si je devais attribuer un prix pour la meilleure blague ce serait pour celle là !!
Les abdos ne sont visibles que lorsque le pourcentage de graisse est très faible ... en gros on dit être sec. Traduction: prendre du gras masquera tes abdos en dessous ... bravo, merci pour le conseil.

"Ralentir la muscu"
En quoi ça va arranger quoi que se soit? Muscu et natations peuvent très bien être complémentaires.

"Arrêter les abdos et bosser pecs et bras" ... oui c'est ça. C'est la meilleure solution pour avoir une carrure de singe (j'entends par la vouté en avant). Gros pecs, pas de dos ni abdos pour aider à se tenir droit ... résultat, GUIGNOL !!!
Bosses tes abdos en plus des autres groupes musculaires, ils ne sont pas liés entre eux donc pas de raison d'arrêter un pour bosser l'autre.

Si ton problème est génétique tu n'y feras rien.
Sinon, c'est normal, c'est juste que mis à part si tu es ambidextre tu vas toujours avoir tendance à utiliser et compenser plus d'un côté que de l'autre. Rien de bien méchant.
Bosses dur tes abdos et rapidement cette différence ne sera plus visible du tout.
L'exercice musculaire prendra le dessus sur les petits "travers" naturels et tu n'auras plus ce problème d'inégalité gauche / droite.

J'espère avoir pu t'aider l'ami