Bonjour à toi.
Joue un peu sur l'enjeu genre : "celui qui abandonne en premier la course devra un café à l'autre
"
Montre lui que t'es un bon coureur, ça te permettra de te mettre en valeur, physiquement en plus ! Balance lui un petit neg si elle court pas très bien "ma soeur court mieux que toi !
".
De même, vous allez rester un moment ensemble essaye d'être intéressant même si je te l'accorde, la situation ne s'y prête pas vraiment (question de rythme tout ça, tu en parles d'ailleurs).
Je te propose des idées, n'oublie pas d'être spontané par contre, bonne chance