[Guizmo]

Le probleme se pose en fait sur mon physique
Je suis trop carre ,trop muscle ,certains diront pourquoi il se plaint
Le probleme est que souvent quand les gens me voient ils me disent oh tu ressembles a un videur ou des trucs kom sa
Non pas sa me plait pas mais le truc cest ke je voudrais etre plus affine et muscle avoir un corps fin,muscle et sec ; non pas un corps large muscle avec de la graisse
Jai entendu parler de la seche mais jen sais pas plus

Donc est ce ke vous pourriez m aider a etablir un programme pour affiner mon corps et perdre du pois et un peu de muscle pour etre plus fin
Je suis pret a faire des efforts sur la nourriture( car il est vrai que je mange bcp) et le sport aussi.

[beng]

Tu as de la chance je fait justement de la musculation en salle et j'ai été beaucoup conseillé par des coaches.
SI tu veux perdre aussi bien en muscle qu'en graisse il n'y a pas de secret tu doit dépenser des calories en faisant du cardio (course à pied par exemple) tous les jours et stopper un temps la musculation.
Tu doit aussi veiller à réduire tes apports en lipides et en glucides.

[Chakalak]

va courir et fait un régime protéiné pour pas perdre trop de muscle
viande blanche, poissons, légume, évite toutes les aliments avec beaucoup de lipide.

[submerge]

il et pas obliger de stop la musculation pour sécher , au contraire , je comprend pourquoi ta mi guizmo maintenant en pseudo , tu veux être aussi fin que lui mais taillé aha

[Shokobär]

J'espère juste que tu te sappe mieux que lui ^^

[papiche21]

ps faut pas trop ecouter les gens aussi, ya pleins de femmes qui aiment les hommes forts et pas les gringalets

faut juste que tu trouves ces femmes

en general elles ont un look plus punky, mais bon faut pas generaliser nonplus

[Guizmo]

Envoyé par submerge

il et pas obliger de stop la musculation pour sécher , au contraire , je comprend pourquoi ta mi guizmo maintenant en pseudo , tu veux être aussi fin que lui mais taillé aha

Nan submerge mm si jaime bien guizmo c juste ke je veux etre plus fin et trace

[Guizmo]

Envoyé par beng

Tu as de la chance je fait justement de la musculation en salle et j'ai été beaucoup conseillé par des coaches.
SI tu veux perdre aussi bien en muscle qu'en graisse il n'y a pas de secret tu doit dépenser des calories en faisant du cardio (course à pied par exemple) tous les jours et stopper un temps la musculation.
Tu doit aussi veiller à réduire tes apports en lipides et en glucides.

Merci beng
le probleme c ke je sais pas quoi manger ds la journee et ossi si torai pas dautres exercices de cardio et en quelle qte

[Antony]

Vilain petit canard ;-). N'oublie pas de te présenter. Je vais me répéter mais les gens ici sont sûrement plein de volonté, mais ils n'ont pas les compétences techniques sur tous les sujets. Pour ce qui touche au corps, d'autres forums sont plus spécialisés.

[submerge]

guizmo et bien habiller , il à son propre style , et sa , sa vaut mieux que toute les photocopie , car je remarque bien que les style ce suivent en fonction de l'âge mais il son tous habiller de la même façon ^^ , moi je le respect encore plus pour sa , car il ne cherche pas de plaire grâce à son style mais il kiff son style.