[steel]

Salut,
Je pense qu'il faut que je parle de mon probleme que j'ai avec le stress.
A force d'expériences je me disait que ce n'était qu'un probleme de temps...mais ca perdure et à chaque fois que je sent que le KC approche, je sent mon coeur s'emballer.
Meme si je m'efforce d'extérioriser l'opposé de mes ressentiments il suffit de regarder
mon torse pour voir que mon coeur bat la chamade.
C'est quelque chose de trés handicapant car cela me met en position de faiblesse face à
ma date.
D'autre part j'ai exactement les meme expressions quand je sais que je vais me battre ou
que j'en ai trés envie.
Je pense que c'est de la peur meler à de l'appréhension, je demande donc des conseils pour faire passer tous ca.
Merci

take care.

[Misio123]

des massages... faut desstresser

[RiX]

il s'agit de montées d'adrenaline.

2 possibilités:
1. profiter de ces decharge d'adrenaline pour la transformer en energie positive
2. apprendre a gerer les montées, soit en s'y habituant (l'adrenaline c'est comme une drogue, plus tu en prends plus ton corps s'y habitue), soit en utilisant des methodes de relaxation (maitriser sa respiration, penser à autre chose)

tu prends un bon exemple: quand tu risques de te battre
la decharge d'adrenaline te donne un coup de boost

Dans le cas d'un KC, la montée d'adrenaline peux si elle est bien gérée te pousser a embrasser celle que tu convoites, mal maitrisée ca te cloue au sol et rien ne se passe.

essaye les techniques de relaxation ca marche plutot bien

[Wildz]

Je te conseille fortement de lire çà, et de revenir en parler après.

[Tyo]

Ce qu'il te faut c'est trouver les raisons de ton stress, c'est ce que j'ai fait et je n'en ai trouvé aucune. Quand tu as pris conscience de ça, tu vois la vie différemment, pour ma part en tout cas.

[Frite]

Tu as peut-être un petit problême de confiance en toi...

Bootcamp?

Sinon le stress, oui, peut-être positif, tu est plus concentré, tiens par exemple moi aux partiels ou au exams comme le permis, je suis super stressé, mais je reste lucide et finalement tout ce passe bien. Avec les femmes c'est pareil.

[steel]

un probleme de confiance en moi? je ne sais pas.
Bootcamp? avec qui? ou?
j'ai jamais dragué dans la rue!

[SkyDream]

Tiens ... Moi aussi j'a eu une montée de stress tout à l'heure ... Pourquoi ?

Je passais à l'oral ..!

Une chose auquel je suis habitué , j'étais face à la prof , je récitais , en début d'année dernière , mon stress se ressentait dans ma voix , aujourd'hui , j'ai le coeur qui bat vite ...

J'ai cerné le problème , mon stress vient de ma peur d'échouer , de passer pour un idiot ...

Avant de vouloir gérer un stress , il est préférable de savoir d'ou il provient ...

Mon remède :

Multiplier les scéances d'Oral , ma peur d'échouer génère mon stress :
Plus je passerais > Plus je progresserais donc moins j'échouerais > Gain de confiance ...

A toi de cerner le problème ET DE L'AFFRONTER , très important , le stress vient d'un facteur plus enfoui , comme la peur d'échouer ou la peur d'être critiqué etc ...

Et je me dis que je suis le meilleur aussi ^^

Pas tout fort , non , mais je regarde autour de moi et me dis que les autres sont moins forts que moi mais que si je ne m'entraîne pas ils seront meilleurs ...

Quand on veut vaincre sa timidité , on l'affronte ^^

Voilà ce que je voulais dire à ce sujet

[Olimagic1]

Je soutiens le point de vue de sky, dans un sens, tu reste toujours dans ta CZet donc tu n'as pas de craintes, t'es bien!!!

Mais dès que tu entre dans ta LZ, tu commence à stresser, ce qui est normal car tu n'as pas l'habitude d'être dans cette zone (probablement lié à ton manque de confiance comme le remarque blackjedi)

Ainsi comme le dis sky, analyse tes peurs, craintes, ce qui te fais stresser et travaille dessus, sky te donne son exemple de peur et comment il y fait face, et fais de même

En gros voici comment tu dois procéder:

Etape 1 : Connaître ses peurs et ses limites

Etape 2 : Aller dans la LZ

Etape 3 : Surpasser sa LZ
Transformez votre ancienne LZ en Zone de Confort.
Choisissez 5 LZ et travaillez les de manière à ce qu'elles deviennent CZ par l'habitude et le confort.

Etape 4 : Jouir de sa Nouvelle CZ

C'est un travail qui prend un peu de temps, mais si tu le fais bien tu verras vite les effets!!

[Tyo]

Le stress c'est lié à un manque de confiance en soit, et la confiance en soit c'est accepter que l'on puisse échouer, c'est vrai personne n'est parfait et ne peut se dire à l'avance qu'il va forcément réussir ce qu'il entreprend. Qu'on accepte qu'il est possible d'échouer on a confiance en soit.