Fais un petit tour au lair atlantique
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Trouve toi un wing et sort aborder de tout, comme ça impulsivement sans trop y penser.
Tu peux utiliser comme opener tout ce qui te passe par la tête, au pire tu perdras rien, ce qui dit sort de chez toi avec l'idée de prendre du fun et non pour sarger machinalement.
Si c'est tellement dur pour toi, commence y progressivement, en premier tu demande l'heure à une HB, en second tu demande l'heure et tu enchaîne sur autre chose, ainsi de suite..
Les bootcamps d'aRise peuvent t'aider aussi.