[lamefurtive]

Salut tout le monde , Un problème pas vraiment axé séduction mais dévellopement personnel...

Premièrement, je vous expose mon horaire après les cours :

Lundi : Rien
Mardi : Football de 19h a 8 h 30.. ( Ou réunion de magicien du club, de 8h00 a minuit + ou - )
Mercredi : Je vois souvent des amis, ou ma LTR du moment.. Jusque 18 heure en général..
Jeudi : Rien
Vendredi : Football de 19h à 8h30..

Apr!s le vendredi soir ou le samedi soir je sors toute les semaines, je fait plein de chose le week end.. Entre amis, pour le sport etc...
Mais j'ai le samedi matin : Badmiton de 9hà 10h30
Et le dimanche: match de foot a partir de 9heure environ..


Première question :

Dans l'incapacité de dormir le week end, et devant me lever tot en semaine pour les cours, la fatigue accumulée a cause des soirées le vendredi ou même en général me pese souvent et donc affecte mon mojo, ou même mon bien-être.. Je cherche desespérement un moyen de recuperer mon capital sommeil.. ( j'ai en plus un sommeil agité.. )

Deuxieme question :

Tout simplement que faire ? Par exemple le lundi et le jeudi ? Etant en semaine je ne peux pas sortir le soir, et aucun de mes amis n'habite près de chez moi ou je pourrai allez chez lui ou inversément... la je zone sur le PC, sans même savoir que faire.. Toute la soirée.. De temps en temps intérrompu par une scéance de muscu.. Mais autrement je ne fait pas grand chose d'autre..

Et le mardi ? j'ai Football ou magie, peut importe mais j'ai un activité et donc j'ai un horaire réduit, de 16h30 a 19h, je ne fait rien du tout.. A part Pc...
Et j'ai un sentiment de culpabilité énorme maintenant quand je reste sur le pc a ne rien faire.. Mais je ne sais pas quoi faire... Des idées ?
Merci tout le monde

[fallen]

Et si tu rattrapais ton sommeil le lundi et le jeudi ?

[lamefurtive]

Et comment ? En dormant tot ? Tu entend quoi par tot alors ? :P

[jeunot]

Et tes devoirs tu les fais quand ?
Oui couche tôt ces soirs là.
Je sais pas à quelle heure tu te lèves le matin mais essaie de dormir 8 voir 9h si tu veux vraiment récupérer

[fallen]

Soit en te couchant tôt , soit en faisant une sieste après les cours. Et ensuite tu bosse.

Comme l'a dit jeunot , essaye de dormir 8h minimium. Mais n'oublies pas que le sommeil le plus important est avant 00h00.

[lamefurtive]

Justement je ne fait pas mes devoirs haha !
Non j'ai une énorme facilité à l'école, j'ai été diagnostiqué a Haut Potentiel, donc vraiment je suis sans souci a l'école je glande vrmt rien en cours ou a la maison et je passe, donc je m'en fout a ce niveau là
Je vais souvent me coucher vers 22h30, 23 h.. Surement trop tard, mais il faudrait que j'arrete de monter mon gsm et mon ordi dans ma chambre..

[fallen]

Envoyé par lamefurtive

Justement je ne fait pas mes devoirs haha !
Non j'ai une énorme facilité à l'école, j'ai été diagnostiqué a Haut Potentiel, donc vraiment je suis sans souci a l'école je glande vrmt rien en cours ou a la maison et je passe, donc je m'en fout a ce niveau là

Je ne sais pas en quelle classe tu es , mais je te conseil de bien bosser maintenant pour ton bac. Tu perdras moins de temps aux révisions et tu auras une meilleure mention.

Pourquoi ne pas optimiser son potentiel le plus possible ?

Je vais souvent me coucher vers 22h30, 23 h.. Surement trop tard, mais il faudrait que j'arrete de monter mon gsm et mon ordi dans ma chambre..

C'est sans doute pour ça que tu as le sommeil agité. L'ordi excite (non pas comme tu le pense )

[lamefurtive]

Envoyé par fallen

Je ne sais pas en quelle classe tu es , mais je te conseil de bien bosser maintenant pour ton bac. Tu perdras moins de temps aux révisions et tu auras une meilleure mention.

Pourquoi ne pas optimiser son potentiel le plus possible ?

Je suis en 5 ème année secondaire ( Belgique powaaa ! ) Ca equivaut à l'avant derniere année ( j'ai 16 ans, bientot 17 )..
Et je sais bien que je pourrai avoir plus, mais je n'y arrive, je n'arrive pas a me concentrer, on m'a conseiller de trouver le temps pendant lequel je reste concentré, c'est 25 min quand tout vas bien.. A mon avis je vais essayer de commencer à étudier au moin 10 min chaque jour..





Haha, tu as raison , Exit le Pc et le Gsm dans ma chambre !

[Le Gone]

J'avais lu un jour des articles très intéressanst sur le sommeil qui mentionnait les phases, justement, du sommeil quand nous dormons. Et à vrai dire, on récupère principalement pendant celles appelées ''sommeil profond'' ou un truc comme ça et qui ne dure pas plus d'1/4 d'heure, 20 minutes et ce pendant plusieurs fois (au total, approximativement 1h40 il me semble). Ce qui aboutit au dernier article que j'avais lu un jour sur notre ''potentiel'' à pouvoir ''manipuler'' ces phases dites profondes où l'on pouvait rétrécir le délai entre deux sommeils comme ceux-là. Donc, en gros, si t'as la motiv', va faire un petit tour chez Google pour trouver des méthodes sur ça comme ça, tu pourras essayer de réduire la durée de ton sommeil sans gagner en fatigue (et même avec un peu de chance, de perdre au moins partiellement celle-là)

[misterychild]

Le week-end quand je travaille (levé à 4h30) et que je sors, je dors pas beaucoup! Souvent je rentre vers des 3h 2h meme des fois 4h30 ça m'arrive. Mais j'essaie de faire une sieste en rentrant du travail d'au moin une demi heure. Et j'ai assez (enfin j'ai l'impression).
Maintenant il faut bouger, sinon c'est peine perdue .
Ce week-end je l'ai fais, mais j'avais pas bonne mine tout de même, d'ailleurs une fille me la dit samedi apres 2 jour de sortie et de travail!!!! Si une le remarque, toutes le remarque!

Tu viens de ou en belgique? je suis belge également