Bah on est tous passé par là je pense, la peur du râteau, la boule au ventre,... je te déconseille le SPU pour commencer, car quelques enchaînement de râteau et ton moral sera à zéro, et ta peur et ta timidité seront là pour très longtemps!
essaies du coté des amies de tes amis pendant des soirées par exemple, et n'hésite pas, tu n'as rien a perdre dans l'absolu, et fais ça subtilement
Si tu sent que tu commence a trop stresser inutile d'aller aborder, ça sera visible sur ton visage ou pire tu commencera même a bégailler ou a tourner de l'oeil
Trouve un bon wing aussi, ça peut aider.