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Le problème c'est que, malgré que j'ai lu les articles du site, il est pour moi impossible de franchir le pas !
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Sylvain T,
Ma réponse va être un peu différente de celles des autres, mais c'est justement le but d'un forum que d'échanger des points de vue différents.
Je vais essayer de résumer cela de manière simple et rapide.
La timidité se situe au niveau de la partie du cerveau qu'on appelle "le subconscient".
Tu as vécu des traumatismes durant ton enfance qui sont enregistrés par ton subconscient.
À chaque fois que tu vas t'apprêter à revivre une situation similaire (par exemple, parler à une belle inconnue), ton subconscient va activer ses mécanismes de défense (pensées négatives, rythme cardiaque accéléré, palpitations, transpiration, etc.) dans le but de te
protéger et de te faire
éviter la situation. La preuve, ton subconscient a activé des pensées négatives (J'ai trop peur de me rendre ridicule et/ou de faire un faux-pas qui ruinerait mon approche !) et tu as fini par évité la situation, il a réussi. Dans ton cas, on parle "d'autosabotage", "d'inversion psychologique", en gros tu fonctionnes à l'envers, tu fais l'inverse de ce qu'il faudrait faire, tes polarités +/- sont inversées. Ton subconscient trouvera toujours des excuses au moment de revivre la situation afin de te la faire éviter (si tu ne fais rien pour changer bien sûr).
Nos corps sont électriques, nous l'avons tous vu en frottant la régle en métal sur nos cheveux et en la passant au-dessus d'une boulette de papier qui "saute", mais également à la fin des films, lorsque le héros meurt sur son lit d'hôpital, la fameuse machine (électroencéphalographe) produit le son final, il n'y a plus rien à l'écran.
Tu vas me dire, mais pourquoi il me parle de l'électricité ce mec? J'y viens ...
"La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel." (Gary Craig).
En fait, un traumatisme "dérègle le corps", certains méridiens se retrouvent bloqués à certains endroits et l'énergie du corps ne circule plus correctement, tes polarités +/- peuvent devenir inversées et tu vas alors faire tout le contraire de ce que tu voudrais justement faire (Tu aimerais parler à cette fille mais tu ne le feras pas, Tu voudrais faire telle chose mais tu n'oseras pas, etc.)
Libérez-vous des émotions négatives avec l'EFT
Libérez-vous des émotions négatives avec l'EFT - YouTube
Le subconscient ne fait pas la différence entre :
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le réel et l'imaginaire
En gros, s'imaginer une scène dans sa tête ou la vivre revient au même.
Exemples? Qui ne s'est jamais réveillé en sursaut d'un cauchemard en étant tout en transe, transpirant? Vous n'étiez pas dans un avion qui crashait droit vers le sol à 1000 mètres d'altitude, vous étiez pènard couché dans votre lit, pourtant votre subconscient le vivait comme étant une situation rélle.
C'est d'ailleurs pour cela que la technique de la visualisation est extrêmement efficace pour atteindre des objectifs, justement car le subconscient ne différencie pas le réel de l'imaginaire.
Un des meilleurs moments pour "visualiser" un objectif, c'est juste avant de dormir le soir tout simplement car l'activité électrique du cerveau diminue et le subconscient devient très réceptif aux visualisations (à combiner avec l'autosuggestion pour davantage de résultats).
Rythme cérébral
Rythme cérébral - Wikipédia
Pour la métaphore, il est beaucoup plus facile de circuler sur une route calme et dégagée que sur une autoroute blindée à 7h du mat'. Idem pour le cerveau, il est beaucoup plus facile de lui envoyer un message lorsqu'il est calme.
Il est également très efficace de le faire juste à son réveil.
La technique de la visualisation provoque des réactions biochimiques dans le corps et débloque certains blocages, bien sûr, lorsqu'elle est pratiquée sur une durée constante.
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le passé et le présent
Si tu as été mordu par un chien à l'âge de 6 ans, tu auras toujours la même peur à l'âge de 70 ans (si tu n'as rien fait pour enlever ce traumatisme).
Citation:
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Est ce que vous avez des moyens relativement simple pour l'aborder efficacement sans trop de fioritures ? (je la croise que lorsque je vais manger ...)
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Mes conseils vont à l'encontre de tous, mais vas-y quand tu te sentiras prêt, pas avant.
Prends toi 2-3 semaines pour pratiquer :
1) Visualisation / autosuggestion (regarde sur le net)
2) EFT (méthode très efficace)
3) Tous les matins et tous les soirs, pratique ces 5 exercices (personnellement, je les pratique depuis 3 ans et je les pratiquerai toute ma vie car c'est excellent pour la santé et c'est très rapide à faire)
3-MINUTE ENERGETIC SELF-CARE ROUTINE
Battery Charging and Maintenance or Energetic Self-care
4) Pratique également la méditation.
Je pratique la meditation debout (standing meditation) 1h matin et 1h soir ET 15 min matin et 15 min soir la méditation "zhang zhuang" (celle-ci est extrêmement efficace car elle permet de débloquer les blocages énergétiques rapidement).
La méditation me permet d'être toujours bien dans ma peau, d'être de bonne humeur au travail, et de prendre du recul par rapport aux évènements, etc.
Les bienfaits de la méditation
Les bienfaits de la mditation : : Bonjour docteur
Je te garantis que si tu pratiques ces 4 points, tu aborderas la fille sans aucun problème.
Selon moi, je pense que cette méthode est mieux dans le sens où tu iras aborder sereinement, si tu y vas maintenant en te forçant ça se verra sur ton visage, tu seras crispé et nerveux.
Désolé, je n'ai pas vraiment le temps de détailler mais c'était pour te donner un aperçu!
Pour info, je ne suis ni médecin ni psychologue, mais j'ai déjà conseillé pas mal de gens dans mon entourage avec d'excellents résultats.
Mes conseils sont à prendre ou à laisser, libre à toi.
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