Je suis adepte de SPU, bien que comme je l'ai expliqué dans un sujet récent, je traverse une baisse de motivation. Je pense cependant pouvoir t'aider.
Tout d'abord, tu n'as besoin de RIEN. La plupart des trucs que tu peux lire sur le net sont inutiles, car dans la vrai vie, les choses sont différents.
Tu dois te jeter à l'eau une bonne fois pour toute, sans te préoccuper du résultat. La 1ère fois que j'ai tenté, je me suis mis quelque peu ridicule et j'étais pourtant très fier de moi : j'ai remarqué que ce n'était vraiment rien que de le faire.
Là , tu prends alors une vision toute différente des choses, et tu abordes plus naturellement, les discussions durent plus longtemps, tu commences à initier de la vraie séduction etc.. etc..
Je n'ai aucun autre conseil à te donner à part te jeter à l'eau.
Je sais que ce n'est pas facile, puisque après avoir arrêté le SPU un long moment, j'ai du mal à reprendre.
Mais une fois cet à priori brisé, tu verras les choses plus légèrement.
Bonne chance.