[Fin Limier]

Concernant les émotions négatives liées à une situation très insatisfaisante, il y a deux méthodes :

- Utiliser sa frustration pour se donner un gros coup de boost. => Transformer une énergie "négative" en énergie "positive". C'est la méthode rapide.
- Accepter, accueillir la tristesse, la colère, la honte, être ok avec ça. Comme dit Christophe André "même si vous vous sentez médiocre, acceptez de vous sentir médiocre." Une fois que tu as accueilli l'émotion/le sentiment. Tu vois quel besoin est derrière. C'est la méthode plus lente.
Ex : "Je me sens médiocre car je ne vois personne en ce moment, j'ai l'impression de ne pas vivre en dehors de ma relation" => besoin de compagnie/de société, et d'indépendance. Comment je propose de satisfaire au mieux ces deux besoins dans l'immédiat avec mes moyens ?
Un des marqueurs très étonnant est le jugement. Chaque fois que tu te juges ou que tu juges quelqu'un d'autre, c'est qu'un de tes besoins profonds n'est pas satisfait.
Comme le dit Thomas d'Ansembourg : "Les jugements sont l'expression tragique de nos besoins."

EDIT : Et pour la question de la peur/envie d'agir, ce serait une bonne idée de travailler d'une manière ou d'une autre sur la désensibilisation au regard des autres/au rejet. Pour le regard des autres, si tu fais pas de crushing, le théâtre et l'impro me paraissent bien. Pour le rejet, sans parler de SPU, tu peux tenter de lier conversation avec n'importe quel inconnu(e), sans but de drague, je le fais pas mal.

[Theros]

Merci pour vos réponses les gars !

Concernant ca je comprends ce que tu veux dire. Mais t'es pas obligé d'aborder le sujet comme un dépressif au fond du trou.
Si t'abordes la chose de manière positive en lui demandant son avis sur tes possibles activités extérieures par exemple ca vous éloignera pas au contraire. Et tu seras peut être surpris de voir à quel point elle aura une réaction positive.

Ok, j'essaierai et je vous dirai.

Concernant les émotions négatives liées à une situation très insatisfaisante, il y a deux méthodes :

- Utiliser sa frustration pour se donner un gros coup de boost. => Transformer une énergie "négative" en énergie "positive". C'est la méthode rapide.
- Accepter, accueillir la tristesse, la colère, la honte, être ok avec ça. Comme dit Christophe André "même si vous vous sentez médiocre, acceptez de vous sentir médiocre." Une fois que tu as accueilli l'émotion/le sentiment. Tu vois quel besoin est derrière. C'est la méthode plus lente.
Ex : "Je me sens médiocre car je ne vois personne en ce moment, j'ai l'impression de ne pas vivre en dehors de ma relation" => besoin de compagnie/de société, et d'indépendance. Comment je propose de satisfaire au mieux ces deux besoins dans l'immédiat avec mes moyens ?
Un des marqueurs très étonnant est le jugement. Chaque fois que tu te juges ou que tu juges quelqu'un d'autre, c'est qu'un de tes besoins profonds n'est pas satisfait.
Comme le dit Thomas d'Ansembourg : "Les jugements sont l'expression tragique de nos besoins."

100% d'accord avec ça (et de fait, je juge beaucoup). La méthode plus lente dont tu parles, c'est exactement celle que j'utilise à chaque fois que je me sens comme ça. Malgré tout subsiste un sentiment désagréable, lié étroitement au problème précédent avec ma LTR. J'ai très peur du jugement des autres (même si étonnement je peux aborder un inconnu facilement) et j'ai l'impression que tout le monde à le droit à l'erreur, que ni moi ni qui que ce soit ne tient rigueur à quelqu'un de ne pas être parfait, mais que tout ça ne s'applique pas à moi, que je dois sans arrêt être top avec les autres si je veux espérer entretenir de bonnes relations avec eux, et ça je trouvé que c'est injuste.
Des avis ?