Citation:
Envoyé par clemlg
Je ne comprends pas l'idée d'accepter l'émotion et de la laisser couler tranquille jusqu'à ce qu'elle parte.
Tu pourrais m'expliquer ?
|
c'est justement tout l'inverse
certaines choses que je vais dire va a l'encontre de se que disent les praticienstipi sur le web,
mais c'est mon expérience
il ne faut pas laisser couler, mais 'encourager' les sensations physiques a grossir.
En soit ça n'as rien d'agréable.
Tipi est même un exercice désagréable par sa nature je trouve.
On le fait pour le résultat pas pour l’expérience ... a moins d'être masochiste
lors de mes dernières séances je sens comme une main m’étrangler. Le truc c'est laisser (voir encourager momentanément pour ne plus luter contre) cette sensation quand même bien désagréable d'étouffement.
dimanche j'ai fait une crise psychotique (j'ai été diagnostiqué schizo il y a plus de 10 ans)... faire tipi m'aide a sortir de la crise... mais c'est pas très drôle... une vrai séance de torture ou je suis retrouvé dans une position digne du film l'exorcisme tellement mon corps se crispait tout entier... mais il faut laisser faire
Et puis quand on ne si attend plus.... ça lâche... en une seconde.
sois par palier
sois comme un vinyle qu'on arrête
comme si l'esprit avait enfin compris se que voulais lui dire l'émotion ???
s'en suis un moment ou on est stone.
Parfois ça réveille même mes acouphènes ...
Citation:
Envoyé par clemlg
Je prends mon exemple. Ce matin en cours, gros moment de panique (je ne sais pas pourquoi), stress, bouffées de chaleurs, presque envie de vomir.
Comment je dois appliquer ta méthode pour combattre ça ?
|
-aller au toilettes
-fermer la porte (être isolé c'est pratiquement indispensable)
-t'assoir (ça marche mieux allongé je trouve mais assis c'est bien.... on peu même y arriver debout)
-fermer les yeux (pour être encore plus isolé et centrè sur 'l'intérieur')
-scanner son corps pour voir les sentions physiques désagréables
(maux de ventre, poids sur la poitrine, mal de crâne, étouffement etc ...)
-laisser évoluer (la ou mon conseil diffère du net bas c'est de pousser, faire grossir, encourager cette sensation désagréable pour ne plus être dans le contrôle de cette dernière)
-chasser toute image mentales (rassurantes ou non) on doit être centré sur l'émotion et ce qu'elle produit physiquement en nous
-ne pas essayer d’amoindrir cette émotion ou les manifestation physiques
(respiration avec le ventre, méditation ou que sais-je ... on développe tellement de mécanisme de contrôle dans nos vie)
l'exercice dure 2min30 max
si il dure plus longtemps inutile de continuer
c'est que tu es trop en prise avec l'émotion ou que tu n'arrive pas a arrêter de vouloir la contrôler.