C'est l'état dans lequel tu te sens à la fin de l'exercice.
chez moi si je pousse l'exercice a fond / ou pour travailler un gros blocage, j'ai une légère sensation de vertige accompagnés de gros acouphène a l'oreille droite (réveil d'acouphène permanent pour être précis)

Hmm, ok je vois... ;)

J'imagine que c'est très désagréable comme sensation (l'acouphène). Tu as eu cela dès la première fois ? Cela change d'intensité ? Est-ce que tu pourrais dire que selon le degré de concentration que tu as atteint c'est plus ou moins fort ?

Assez étonnant comme réaction. De mon côté, je me sens reposé, comme après une bonne sieste avec un réveil très agréable. Je peux même dire que parfois je me sens léger, ce que je ressens au niveau de la poitrine (comme un poids en moins). Il faut dire que c'est sur l'angoisse que j'utilise cette méthode le plus souvent.

Salut !
Je viens de lire les premiers posts du sujet

Ce n'est pas si désagréable d'autant plus que ça ne dure que quelques secondes ...

Sinon, je n'ai pas trop envie de tirer des conclusions de ma propre expérience ...
Mais ça me sert un peu de feedback sur le travail fait.

Si par exemple je fait trois séances d'affilées de tipi sur le même truc,
bas les "crises d'acouphène" vont en décroissant...

Me laissant croire que "il y avait moins a travailler"

oui-non / je ne sais pas...

Alors j'ai un peu travaillé la prise de parole en publique.
effet lié ou non ? je suis en tout cas beaucoup plus a l'aise...

Pour cela, il faut se remémorer une prise de parole en publique ou l'on été particulièrement nerveux... faire monter la nervosité, s'y confronter jusqu’à ce que "le corps comprenne que c'est une impasse et qu'il ne peu pas fuir".

j'avais refait une séance dans le tram alors que la nervosité montait.

puis un petit tour au toilette pour une mini séance avant de rentrer dans l'amphi...


note perso/reflexion personnelle: on ne peut pas exclure que tout cela soit en partie voir complètement lié à un effet placébo si on y réfléchi un peu...
Mais du moment que ça apporte un bien être et aide au passage à l'action, je trouve celà bénéfique et donc utile.

Au final comme je l'ai déjà dit, c'est le passage à l'action qui aidera réellement à élargir la zone de confort, pas en mon sens, TIPI en lui même...

Très intéressant ce retour d'expérience. Ce n'est peut être pas si effet placebo, je pense que la concentration ainsi que l'exercice sur la respiration doit faire beaucoup, peut-être largement plus que cette "connexion à ses émotions". Une réelle méditation en gros.

Il y a 2 jours, j'étais pris dans une émotion vraiment désagréable. J'ai utilisé tipi, et ça a vraiment amenuiser l'émotion. Elle n'avait pas disparu, mais elle était plus supportable.

Donc du placebo je pense pas, car je ne croyais pas vraiment à l'efficacité du truc. Mais je pense que ça peut aider à confronter une émotion ouais.

Je pense que c'est en rapport avec le lâcher-prise et ne pas s'opposer à l'émotion, ce qui a tendance à l'aggraver.

Bien vue. C'est Tron et Barney qui m'ont bien fait comprendre qu'il n'y avait pas d'émotions négatives et qui du coup m'ont bien expliqué qu'il fallait la laisser "me traverser", ce que fais exactement TIPI. C'est l'accepter, la vivre, se rendre compte que c'est passager.

C'est ne rien forcé donc j'imagines que oui, c'est bien un lâché prise.

Bien vue. J'espère que tu arriveras au point de pouvoir te détacher quasi-instantanément de certaines émotions (en les laissant te traverser justement, ce qui dure parfois que 2 secondes !). ;)