[Make-Me]

Impec, on attend ça avec impatience !

Tu penses donc que l'on peut aussi vaincre des phobies ? Suis sceptique mais vraiment à voir par l'expérience. J'ai la phobie des serpents (sévère) et j'ai réussi à en toucher un en me forçant, mise à part de la fierté je n'ai eu aucun réconfort ni atténuation de la phobie, donc pourquoi pas tenter tipi pour voir si il y a une différence...

Te be continued...

[geek n' chic]

post qui parle d'un petit guru de la discipline ---> suppression

[Make-Me]

C'est ce qui me semblait le plus logique !

Des progressions de ton côté ? Tu as pu tester sur des émotions bien spécifiques ?

[geek n' chic]

je ferais un gros feed back dans les 15 jours ... la c'est un peu compliqué de prendre le temps de la faire ... mais je suis bientôt en vacances j'en profiterai pour vous faire un truc bien

[geek n' chic]

je comptais faire ce bilan un peu plus tard mais bon vu qu'on me le demande....


Je pratique Tipi depuis 5 mois. )
Qu'est ce que j'en retire?
(en essayant d'être le plus objectif possible ... et là vous allez voir que c'est assez complexe)


j'ai un peu pratiqué tipi sur tout et n'importe quoi sans vraiment tenir de note...
on va dire qu'en 5 mois j'ai du faire une bonne 50 ène de fois cet exercice...

Ce n'est pas simple de dire sur quoi l'on travail car parfois l'on fait tipi car on éprouve quelque chose de désagréable sans avoir forcement un mot, un expression a mettre sur cette émotion.
Par exemple je fais régulièrement tipi chez moi... dans aucune situation particulière
sans savoir se qui me rend mal
sans pouvoir dire si je suis anxieux ou stressé
je ne me sens juste pas dans mon assiette sans pouvoir dire pourquoi...

Et ça me soulage.


Si je reprend la liste des points qui peuvent être travaillé avec cette méthode,
je pense sincèrement avoir fait des progrès sur:

-ma peur de la foule
-ma peur de perdre le contrôle de soi (principalement liée à mes troubles psychotiques)
-ma "phobie administrative"
-le fait de me sentir bloqué ou perdre mes moyens en situations professionnelles (communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie)
-le fait de paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines (phobie sociale)
-le fait d' être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété
-le fait d' être sujet au stress, à l’anxiété
-le fait d'être jaloux
-le fait de me sentir rejeté, dévalorisé, embarrassé, humilié, rancunier, honteux...

alors que pour certains je n'ai pas le sentiment d'avoir réellement travaillé dessus...

Je pense que ces progrès viennent d'une sorte d’effet ricochet:
Comme l'on se vois faire des progrès sur certains points, il doit nous être plus facile d'en faire sur d'autres...

Une autre explication pourrait être que vu que c'est un exercice qui nous amène a nous reconnecter au ressentit de nos émotions
et a se questionner sur la relation que nous entretenons avec ces dernières, notre comportement global change....
on en retirerai une sorte inintelligence émotionnelle accrue (???)


Tipi qui plus est n'est pas une science exact
- on a parfois l'impression d'avoir réussi l'exercice et il n'y a pas de changement notables
- même si on note des progrès, il est parfois nécessaire de faire plusieurs fois cet exercice pour un même problème pour le voir amoindri de manière satisfaisante.
- on a parfois l'impression de l'avoir raté et on vois des progrès notables.



Exemple d'un point que j'ai réellement eu du mal a travailler correctement: l'agressivité
Après avoir travaillé sur mon replis sur moi et mon sentiment de honte grace a tipi il en est ressortie une meilleur affirmation de soi.
Il en a résulté un problème: je me suis mis a exprimer verbalement mon agressivité et je n'arrivais pas a la contrôler.

j'ai travailler de nombreuses fois cette agressivité avec tipi, mais rien n'y faisait.
je continuais à me mettre en colère très facilement.

Un jour j'ai compris pourquoi: je me refusais lors de l'exercice à exprimer entièrement cette colère et la bridais car elle me faisait peur
il faut savoir que sans être un golgoth ni un monsieur muscle, je suis quand même grand aux épaules carré, assez massif et avec un certain embonpoint ...
je n'en suis jamais venu au main de toute ma vie.
ça me fait peur
j'ai peur de ne pas contrôler ma force
j'ai donc toujours réprimé ce sentiment. M'abandonner complètement à ma colère lors de tipi a été un exercice extrêmement difficile.

Le jour ou j'y suis arrivé, mon problème d’agressivité a disparu.
Ça ne veux pas dire que je suis incapable d'avoir un ton inspirant le respect, ni de remettre en place une personne.
j'en suis dorénavant capable, sans pour autant me faire dominer par cette émotion.

Il faut savoir que dans mon travail je suis régulièrement confronté a des personnes extrêmements vindicatives ou en colère.
je peu dorénavant assoir mon autorité en haussant le ton sans m'emporter et revenir ensuite à un dialogue d'égale à égale (principalement en utilisant les outils de la CNV)



Exemple d'un point que j'ai du travailler un grand nombre de fois (et ce n'est pas encore top): stress dans une foule bruyante (pire: cris d'enfants)
Depuis toujours je me montre extrêmement stressé dans les foules bruyantes (super marché, gros événement culturel etc)
j'ai donc pris pour habitude d'éviter soigneusement d'être confronter à cette situation
je connais par cœur les heures ou il y a peu de gens au marché ou au super marché
Je vais voir les installation d’événement comme le fête des lumière a Lyon la veille de l'ouverture lors des répétions générales ...
je ne retourne jamais dans un bar bruyant ou alors m’installe en terrasse ...
etc

j'ai du travailler sur ce sentiment de stress de nombreuse fois (sur l'instant ou en différé).
A chaque fois il y avait une amélioration mais aucun changement net et précis comme il y a pu avoir avec l’agressivité une fois que j'ai réussi l'exercice.
Après plusieurs mois de travail, ça va tout de même beaucoup mieux.
Je supporte plus facilement les pleurs d'enfants dans le métro par exemple.
je trouve ça toujours un peu énervant mais ça ne me plonge plus dans un stress limite tétanisant.



Exemple d'une séance tipi que je pensais avoir "ratée" et ou j'ai vu un progrès notable: phobie de la boite au lettre
Depuis toujours, j'avais une forme de phobie administrative bien merdique: j'avais peur d'ouvrir ma boite au lettre.
Plus le temps passait, plus elle se remplissait et plus c’était un exercice douloureux que d'aller l'ouvrir

cette phobie à entrainé pas mal de soucis: lettres d'huissier ou de relance d’impôts qui ont traînées des semaines et des semaines dans la boites au lettre...
(j'ai même raté une convocation au tribunal a cause de ça...)

Bref une phobie bien bien handicapante...

Un soir ou ma boite au lettre était tellement pleine que mon facteur devait avoir du mal a y glisser quoi que ce soit, j'ai travaillé cette phobie avec tipi.
J'avais le sentiment de n'avoir pas pu exprimer totalement cette peur, de ne l'avoir pas totalement accepté...
je suis finalement allé ouvrir ma boite au lettre et la vider... dans la honte et la douleur...
Pour moi c’était un échec...

Comme j'attendais un colis les jours suivants j'ai ouvert ma boite au lettre régulièrement.
jusqu’à ce que le colis arrive 3 jours plus tard.

2 ou 3 semaines plus tard j'ai été pris a nouveau d'une angoisse rapport à ma boite au lettre.
Non pas parce que je ne l'avais pas ouvert depuis, mais parce que j’étais rentré un peu éméché la veille et n'avait pas pensé a l'ouvrir.
C'est alors que j'ai réalisé que j'avais pris l'habitude de l'ouvrir tout les jours sans m'en rendre compte.
ça faisait 3 semaines que j'ouvrais ma boite au lettre tout les jours ce qui ne m’était jamais arrivé... (malgré de nombreuse tentative de surpasser cette peur)

D'une phobie handicapante, je suis passé a un geste quotidiens et automatique sans m'en rendre compte... (et ça continue)


Conclusion
ce qui m'apparait avec le recul, c'est que comme le soupçonnait bob l'éponge, pour avoir des résultats probants, il semblerait qu'il faille prendre tipi comme une aide à l'action.

Je suis confronté quotidiennement, de par l'exercice de mes fonctions, à des situations pouvant amener à un comportement agressif.
une boite au lettre est censé s'ouvrir tout les jours...
Suite a mon travail avec tipi sur ces 2 problèmes, j'ai été confronté quotidiennement à des situations se montrant problématiques.
Il y a donc eu confrontation rapide et régulière à un environnement ou pouvait se mettre en place une action, un comportement plus opportun que lorsqu'il y avait un blocage émotionnel.
Il y a donc eu résultat extrêmement rapide et significatif ainsi qu'un élargissement de ma zone de confort...

D'un autre coté, mon mode de vie étant organisé afin d'éviter les foules bruyantes, je ne me suis pas confronté rapidement et régulièrement a un environnement qui m'aurait permis de me "mettre a l'épreuve" sur ce point.
j'ai donc du travailler plus de fois sur ce blocage émotionnel et ai obtenu un résultat moindre...

Pour un problème plus en adéquation avec les questions qui reviennent régulièrement sur ce forum, je vais vous parler de la peur d'aborder une inconnue.
J'ai travaillé sur cette peur.
Je ne suis donc plus pris d’angoisse a l'idée d'aborder une fille, mais pourtant je n'open pas plus d'inconnues.
Comme je n'ai pas pratiqué suite a ça le NPU et le SPU... même si cette angoisse semble amoindrie, ce n'est pas pour autant que toutes les croyances limitantes ont disparues.
Je suis freiné non plus par une angoisse, une anxiété mais par la croyance que je vais gêner, nuire, embêter...
j'ai la conviction (croyance?) que sortir de ma zone de confort serait plus simple qu'avant.
Mais n'en ayant pas fait l'effort de le faire il ne peu y avoir de résultat....

[Anandam]

Un p'it UP

J'ai assisté hier soir à une conférence/ formation sur ce thème et je voulais simplement confirmer que c'est extrêmement puissant ! C'est finalement d'une simplicité enfantine car faisant appel à des mécanismes naturels d'auto-régulation.

C'est, en outre, vraiment chouette pour aider à être dans l'accueil et la pleine conscience de ses émotions. On n'est plus dans le délire qui consiste à chercher à les maîtriser. là, on laisse les choses se faire toutes seules sans intervenir...

Je suis donc un nouveau pratiquant mais j'ai l'impression que les bénéfices sont considérables. je parle d'impression car on verra si la sensation d'apaisement que je ressens depuis une session de pratique hier soir et ce matin se maintient dans la durée...

Bref, je vous invite vivement à vous pencher sur cette méthode TIPI...

[geek n' chic]

Yop,
bien qu'instigateur de ce topic je l'ai finalement supprimé le lien de ma signature.
En effet cette "médecine non conventionnelle" est dans le collimateur de la Miviludes en raison de son risque supposé de «dérives sectaires»
(source: La « liste noire » des principales médecines douces | Débredinoire)

Bien qu’étant autodidacte de la discipline, c'est un peu l'impression que m'a donné le mouvement au travers de sa communication web.

Je suis assez suspicieux:
-somme ramassé relativement conséquente, pour sortir un clip de propagande assez pauvre....
-formation payantes... pour un truc comme tu le dis très très simple...
-promesses de résultats énormes...
-une certaine forme d'embrigadement (les praticiens doivent suivre le protocole au mot près pendant un an lors de leurs thérapies)

-------

Par contre je continu à utiliser la méthode.
Moins régulièrement qu'a mes début, mais je continu.

Difficile de savoir quels sont les bénéfices réels.

j'en retire néanmoins un sentiment de meilleure "connexion" a mes émotions.
j'ai l'impression de mieux les vivre et de moins me "bloquer"

Tout celà est difficilement quantifiable, voir impossible, je ne parlerais donc pas d'un miracle... un outil comme un autre mais insuffisant a se construire entièrement.

ps perso : elle ressemble a quoi chez toi la "queue de la comète" comme ils disent ?

[Make-Me]

Merci pour le déterrage du topic, je le cherchais depuis des mois !

Dommage pour les dérives sectaires de certains sites sachant que la méthode est quand même géniale. Je pense qu'avec ton topic Geek n' Chic il y a de quoi expliquer le truc sans le côté sectaire.

Enfin, je remarque aussi que la PNL est considérée comme médecine non-conventionnelle avec un risque supposé de dérives sectaires. Assez étonnant, mais cela doit vraiment dépendre des sites et certains ont du s'engouffrer dans ces méthodes pour y gagner de l'argent.

[Anandam]

Envoyé par geek n' chic

-somme ramassé relativement conséquente, pour sortir un clip de propagande assez pauvre....
-formation payantes... pour un truc comme tu le dis très très simple...
-promesses de résultats énormes...
-une certaine forme d'embrigadement (les praticiens doivent suivre le protocole au mot près pendant un an lors de leurs thérapies)

Tu fais bien de préciser tout ça !

Ceci-dit, en tant que pratiquant et vu que c'est con comme la pluie à assimiler, je n'aurai pas à être au contact de gens craignos.

Par rapport à ce que j'ai grassé : là ça craint !

Bref, ça reste quand même un truc assez foux tellement c'est évident comme principe. Là, je ressens toujours autant un réel état de mieux-être mais ça mérite que je poursuive pour gérer d'autres types d'émotions négatives.

@Make-Me

La miviludes a une fâcheuse tendance à voir des dérives sectaires dans tout ce qui est hors des clous...

[Anandam]

Envoyé par geek n' chic

ps perso : elle ressemble a quoi chez toi la "queue de la comète" comme ils disent ?

Aucune idée. Ca n'a pas été abordé hier soir...

Tu peux en dire plus stp ? Sauf si c'est perso bien entendu...