[binch]

Pour les entainement au poids de corps regarder aussi du coté du "convict conditionning" "entrainement d'un détenu" en francais. Besoins de moins de matos que pour Lafay, et des exercices basique que même moi je peut faire ^^

un peut plus de détails:

kwoon.org ? Consulter le sujet - Convict Conditionning, l'entraînement d'un détenu

[don Diego de la Vega]

Ça correspond totalement puisque tu utilises le poids du corps.
C'est plus pour ceux qui ont un surpoids que les kits haltères seront obligatoires au début.

La méthode Lafay est très connue et très efficace, à essayer les yeux fermées

Par contre le mieux est d'avoir proche de chez toi un parcours santé ou a minima une barre pour les tractions.

[don Diego de la Vega]

Le truc de Binch peut être pas mal mais le site en question m'a pas vraiment convaincu.

Je cite :
Le dernier niveau d'exercice proposé est un challenge qui me fait baver même s'il me semble légèrement hors de porté pour moi (je suis faible): Pompe à un bras en appui tendu renversé. J'explique pour ceux à qui ça ne parle pas. Vous voyez la position du poirier? Ben voilà, vous vous mettez en position du poirier, vous tendez les bras, et ensuite vous enlevez un des bras pour faire les pompes avec l'autre.

Nan mé oh ça va pas ya que SanGoku qui arrive à faire ça

[Taz20]

Envoyé par don Diego de la Vega

Le truc de Binch peut être pas mal mais le site en question m'a pas vraiment convaincu.

Je cite :
Le dernier niveau d'exercice proposé est un challenge qui me fait baver même s'il me semble légèrement hors de porté pour moi (je suis faible): Pompe à un bras en appui tendu renversé. J'explique pour ceux à qui ça ne parle pas. Vous voyez la position du poirier? Ben voilà, vous vous mettez en position du poirier, vous tendez les bras, et ensuite vous enlevez un des bras pour faire les pompes avec l'autre.

Nan mé oh ça va pas ya que SanGoku qui arrive à faire ça

Autant je connaissais les pompes en poirier en appui contre un mur et sur ses deux mains, autant cette variante me semble impossible. ^^

Très bon exo d'ailleurs les pompes poiriers (ça demande un minimum de niveau quand même ). J'y arrivais bien à ma grande époque haha.

[binch]

je ne pense pas y arriver perso, mais les 10 étapes vont vraiment progressivement. la première étapes des pompes c'est.... des pompes contre un mur!!

https://www.youtube.com/watch?v=3nr3rltL3aQ


futur sangoku???
https://www.youtube.com/watch?v=jWzptlboCjU

ps: par contre n commence a faire HS il faudrais crée un nouveau topic si on veux parler de ça!?!??

[fortunate82]

Envoyé par toums85

Ok je vais mettre le mien, ça fera un exemple :

- "L'homme qui voulait être heureux" de Laurent Gounelle. Editions "pocket".

- Il m'a été prêté par un ami, mais je pense qu'il doit facilement se trouver dans un espace culturel ou librairie.

- Très simple à lire (et à comprendre), environ 160 pages

- Ce livre m'a beaucoup plu. Il parle d'une théorie qui dit que "ce que l'on croit peu devenir réalité". Il nous remet en question sur toutes nos (fausses) croyances acquises depuis l'enfance, et nous aide à regarder le monde qui nous entoure d'un point de vue différent. Il est très bien expliqué et vraiment simple à comprendre, je le recommande à tous

Voila à peu près ce que je demande de respecter comme mise en forme, c'est pas non plu la mort

Je voulais également citer ce livre dans cette rubrique car je lis rarement mais ce livre m'a vraiment plu. la notion de développement personnel y est vraiment abordé. Un ami va éalement me prêter les dieux ne voyagent pas incognito du même auteur, d'après ce qu'il en dit il est aussi génial que celui-là.

[Thefrenchboss]

Salut.

Encore un Gounelle (décidemment) :
-Les dieux voyagent toujours incognito, de Laurent Gounelle.
-Trouvable dans n'importe quelle librairie digne de ce nom
-Facile à lire, 480 pages qui passent à toute vitesse.

"Imaginez : vous êtes au bord du précipice. À l'instant fatidique, un homme vous sauve la vie.
En échange : votre engagement à faire tout ce qu'il vous demandera. Vous acceptez et vous voilà embarqué dans un incroyable voyage ou tout semble vous échapper. "

Un formidable voyage de développement personnel, qui m'a ouvert au monde de la séduction et du comportement.

Bonne lecture !