Changer ses habitudes
 

Bonjour à tous,

C'est certainement un topic qui a été maintes fois abordé sur ce forum, alors n'hésitez pas à me transmettre les liens URL pour que je puisse m'y référer...

Il y a une forme de contradiction entre ce que j'aimerais être et ce que je suis.
Et même en ayant conscience des habitudes que je dois adopter, je ne parviens pas à m'y tenir. On parle de "volonté", du fait que "quand on veut, on peut" mais ce n'est pas si simple.

Une amie m'a indiqué que c'est comme si je voulais me prouver à moi-même que je ne pouvais pas y arriver, le besoin de répéter le même schéma d'auto-sabotage :confused:

Petit exemple illustratif : je fais pas mal de sport, mais j'ai toujours détesté courir. Paradoxalement, j'ai toujours voulu m'y mettre car c'est un sport que je peux faire en bas de chez moi, sans équipement, gratuitement et qui a beaucoup de bienfaits. Lorsque je me balade dans le parc et que je croise une personne en train de courir, je l'envie car j'aimerais le faire aussi. Alors je m'impose une discipline pour m'y mettre, une discipline que je vais appliquer quelques semaines, voir un mois puis je laisse tomber car c'est trop dur (je n'y vais pas s'il fait trop chaud, trop froid, s'il pleut...). Je suis alors frustrée, mais cette frustration est familière. Je me rassure alors en me disant que de toute manière je n'aime pas courir, que je ne veux pas me forcer, que je pratique d'autres activités sportives que j'aime... mais je me mens à moi-même, je me baratine, car la frustration et le sentiment d'échec sont bien là.

Mon interrogation est la suivante : comment faites-vous pour changer vos habitudes et vous y tenir de manière permanente ? Quelles sont vos petites astuces ?

Judas c'est une machine :D

merci beaucoup :D

Je valide le livre "The Power of Habit", les histoires sont très intéressantes et la "technique" fonctionne vraiment, j'ai réalisé beaucoup de changements avec ce livre.

Pour moi il n'y a aucune astuce : A chaque fois tu as deux solutions, soit tu te fais violence et tu y vas, soit tu t'inventes des excuses et tu restes chez toi (98% de ce que tu trouveras comme impératif t’empêchant de faire ce que tu avais prévu seront des excuses bidons au passage)

C'est "juste" une histoire de volonté. Comme tu dis c'est simple à dire mais loin d'être simple à faire.

Je comprends ton feeling avec la course à pied, je n'aime pas du tout ça, mais quand je vois des joggers c'est inspirant, on peut dire que ça donne envie d'une certaine façon. Est-ce que pour autant je vais me lancer à faire de la course à pied tous les matins parce que c'est inspirant :


,car comme je l'ai dit, je n'aime pas ça. Il faut également être en accord avec soi-même ;)

Salut,

J'ai un peu la même impression que Georges.


Tu fais déjà du sport.
Dans cette situation, je n'interprète pas le souci comme lié à la fainéantise ou à la motivation, au bout d'un moment si tu tires la couverture d'un côté elle manquera de l'autre, j'ai un peu l'impression de lire quelqu'un qui joue déjà du piano et de la guitare mais qui se reproche de ne pas avoir le temps de faire de la cornemuse.


Du coup, j'aurai plus envie de creuser de ce côté, car tu sembles potentiellement un peu trop exigeante envers toi même :

Judas la bête a tout dit.

Commences par des petites choses : 20 minutes de courses à une allure où tu peux discuter par exemple. Ça doit d'abord être un plaisir.
Fais un mois de petits efforts. Après un mois tu commenceras à choper une bonne routine et là tu vas pouvoir progresser sur le long terme.

Surtout : tu dois savoir pourquoi tu veux faire de (insérer un domaine).
Parce que ça te fait du bien ?
Parce que tu veux avoir de la thune ?
Parce que tu veux être musclé ?
Etc...

La clé : pourquoi et step by step.
Là tu pourras avoir une discipline de fer. ;)

J'arrive bien à faire les trois perso xD.

Désolé du flood.

D'accord, mais je ne respecte que les joueurs de triangle :D

Bravo pour ton éclectisme