SPU vs social anxiety ?
 

Bonjour à tous,

J’espère que c’est la bonne rubrique. Pour la présentation je m’étais déjà présenté il y a presque deux ans puis j’ai déserté le site j’avoue Shame on me. Mais j’espère que ça ira quand même.

Je ne sais pas si c’est de la phobie sociale.
J’ai toujours eu un manque de confiance dans les situations sociales que la séduction m’a permis d’ « éliminer ».
Le problème est simple j’ai eu quelques drames puis des mauvais comportement ( alcool ) que j’ai arrêté qui m’ont fait perdre toute confiance et m’ont poussé à m’isoler un peu et je vis avec plein de pensées anxiogènes.

J’ai une grande peur d’être observé jugé et de paraître bizarre. Quand j’ai peur je tremble beaucoup et j’ai peur que ça se voit. Quand on me fixe pareil à un entretien je me dis faudrait pas que je tremble et paraisse faible et ça augmente mon stress. De même quand je suis au restaurant ou prendre un verre.

Mais j’essaye de ne me confronter à tout ça et j’ai fait beaucoup de progrès. Je n’ai aucun problème quand il s’agit de parler avec des inconnus sans intimité comme des commerçant. Ma plus grande peur réside dans le fait qu’on découvre ma fragilité et me trouve bizarre.

Voilà ma question. Je pensais à me remettre après 2 ans à faire du SPU pour continuer à travailler sur ma confiance. Est-ce une bonne idée selon vous ?

Dans l'absolu, tu peux t'y confronter pendant une courte période et voir ce que ça donne.
Si tu sens que ça t'enferme plus que ça ne te libère, alors arrête.

Mais sinon, vu ce que tu racontes, tu ferais mieux d'aller voir un psy spécialisé par exemple en TCC pour travailler le problème en profondeur.
Tu ne peux raisonnablement pas continuer à croire que tu peux régler tous tes problèmes tout seul.

Merci pour ta réponse je pense que je vais suivre tes conseils !

Il se passe quoi dans tu te regardes dans une glace?

Je ressens une gêne et un stress. Je crois que je ne me vois pas objectivement mais que je repense à mes problèmes quand je me vois.

Et si tu arrêtais de te regarder dans le miroir ?

Mais je verrai plus ma beauté éblouissante !
Non plus sérieusement c’était un vrai conseil ou juste une petite vanne ?

Je pense qu'il te demande "quel image tu as de toi quand tu ne te regarde pas?" ou alors il te troll, de sa part c'est tout a fait possible xD

C’est un vrai conseil.

Arrête de te regarder dans le miroir. Tu y verras seulement ce que tu veux y voir.

Apprend à vivre sans. C’est un vrai conseil.

Tu y reviendras quand tu auras reconnecté avec ta confiance.

Logique. Merci beaucoup pour ton conseil je vais aussi le suivre !