Objectif: Debout!
 

Salut à toutes et tous!

Depuis plusieurs années j'ai une sacrée difficulté à me lever le matin.
Au début, comme c'était la période, je me disais que c'était mon corps qui changeait, horloge biologique tout ça tout ça.

Sauf que là j'ai 21 ans, et j'ai toujours le même problème :eek:
Le matin pour moi, c'est la cata. Je mets 5 réveil, et rien à faire, je me lève toujours en retard.
Ce que j'ai déjà tenté:
-Plusieurs réveils d'affilé
-L'enceinte qui s'allume à telle heure et joue une musique entraînante
-The Rock Clock
-des sons embêtant
-me lever beaucoup plus tôt que nécéssaire, afin de me lever non pas pour une activité comme l'école ou le travail, mais bel et bien pour moi-même
...

ça peut marcher quelques fois, mais mon corps s'y habitue et au final, soit mon cerveau se met en pilote automatique au réveil et éteint le réveil avant de s'endormir, soit je me rends tout à fait compte que j'éteins le réveil, je me retourne et je me rendors.

Bref, au réveil j'ai aucune motivation, et cela même si je me couches avec la ferme intention d'avoir une journée d'enfer. Résultat: une journée comme aujourd'hui où je n'ai pas cours, je me lève à 12h35:eek:

Alors là, ras-le-bol, je veux en finir. Je demande de l'aide parce que j'ai l'impression qu'il faut carrément une reprogrammation là-haut :D

j'ai le meme probleme , c'est simple suivant l'heure que tu dois te reveiller tu calcule 9 h de sommeil minimum, au moins si tu mets 2 h a t'endormir , il te reste quand meme 7h..

le point negatif c'est que suivant lh'eure que tu te reveille pas de blabla 21h au lit...

la vie est faite de choix, certains ont besoin de plus de sommeil que d'autres, moi pour etre au top , il me faut de 8 a 10 h de sommeil , donc desfois 20h30 au lit .

evite l'ordi ou le smartphone le soir, essai de manger 1h30 avant d'aller au lit.

on prend tous le temps de bien charger notre dernier telephone a la mode, alors il faut prendre le temps de recharger notre corps, le sommeil c'est la base !

T'avais quoi de si important à faire à vouloir te lever plus tôt?

Tu arrives quand même à faire ce qui est important au final même quand tu te lèves à cette heure là?

Jusqu'a mes 19 ans je me levais à 13h de l'après-midi quand j'avais pas cours et un jour j'en ai eu marre de ça et je me suis habitué à me lever plus tôt, au départ c'était 9h, puis 8h, etc.

Tout ce que j'ai fait c'est de mettre mon smartphone loin dans la pièce et qui sonne bien fort, au début c'est ultra dur de se lever mais après une semaine c'est easy et ton corps s'habitue . Après faut te fixer un objectif, savoir ce que tu veux faire aussi tôt et dormir en conséquence.

Un truc que je fais quand je me lève c'est d'enfiler un training, boire de l'eau, faire mon lit et prendre une douche comme ça je sais que je retournerai pas dans mon lit.

Quand je dors plus de 8h je me sens fatigué toute la journée :D

Je voulais bosser sur mes travaux, afin d'avoir un peu de temps libre en fin de journée pour jouer de la guitare ou lire.

Oui, je fais ce que j'ai à faire, mais ça me reste dans la tête toute la journée que j'aurais pu faire plus aujourd'hui en me levant plus tôt.

Ouais mais c'est pas si grave au final. Tu recommenceras la prochaine fois à te lever à midi et ton monde ne sera pas bouleversé, si?

Je veux vraiment que tu prennes conscience de ça avant toute chose. Tu parles de motivation à te lever. Moi je vois pas de motivation réelle à te lever. Je vois plutôt un idéal que tu aimerais réussir à suivre (avoir le temps de faire de la guitare ou lire), mais ça suffit pas. Faut avoir une motivation intrinsèque à se lever (je parle quand on a la liberté de se lever à l'heure qu'on veut, et qu'on n'est pas dans une habitude de lever).
Le problème que je vois, c'est qu'une partie de toi qui a envie d'en faire plus pour tendre vers ton idéal se confronte à la partie de toi qui se dit que ya pas mort d'hommes, que le boulot qui doit être fait est fait au final, et que ça va pas transformer ta vie dans l'immédiat, que ça ne change quasi rien que tu te lèves plus tôt.

Tu l'entends aussi cette voix là? Une voix qui ressemble à un ado qui répond à ses parents qui lui demandent de se lever? Ca te rappelle quelque chose?

Hmmm donc pour toi je manque de motivation intrinsèque?

Et non, je ne te suis pas avec la dernière partie de ton post...

En bref tu me dis de rester au lit? ^^

Ok... je mets visiblement la barre trop haute :-/

Plus clair et direct alors?

Ben t'es encore en bonne partie un ado qui ne voit pas l'intérêt de se lever le matin si ya pas besoin, qu'il est mieux dans son pieu. De bons vieux réflexes de trainage à se bouger, encore bien ancrés en toi.
T'es pas encore un adulte responsable à part entière. T'es en transition. Voilà tout. Et ça, t'as encore du mal à l'accepter. T'aimerais être un adulte, mais c'est pas encore ça.

J'aimerais te demander: ya un truc qui te fait vibrer dans la vie? Ya un truc que t'as envie d'accomplir? Tu te fais percuter par une bagnole là en sortant de chez toi, t'as juste le temps de penser à ce que t'aurais pu faire de ta vie, ça ressemble à quoi?
Ou t'es plutôt un "mec qui laisse tout couler, qui vit tranquillement, qui se fait des petits délires, qui aime bien faire la fête, mais voilà quoi"?

C'est assez clair et direct, oui!
Le truc, c'est que j'ai plus envie d'être un ado qui sait pas sortir de son lit :D

Comment j'imagine ma vie si je ne me faisais pas percuter? L'indépendence et la liberté sont les 2 mots que je te réponds là-dessus. L'indépendence de ne dépendre de personne aussi bien financièrement qu'émotionnellement. La liberté d'avoir l'aisance financière et pouvoir faire ce que je veux (voyager entre autres).
Je me dis que je n'aurais pas tout ça en restant couché.
Quant au "mec qui laisse tout couler", pas tant que ça. J'ai des objectifs au court et moyen terme. Pour le long terme c'est différent. Je sais que je ne peux pas contrôler la vie, donc j'adopte un esprit de "je verrais où le vent me mène".

Pourtant, c'est pas ce que tu te dis le matin pour te lever malgré les 25 réveils, n'est ce pas? :rolleyes:

Tu ne restes pas couché, tu te lèves à un moment donné et tu fais le taf qui doit être fait. Et quand il faut se lever pour aller bosser, tu te lèves. Correct?

T'en es où de cette indépendance financière? Comment ça se concrétise dans ta vie de tous les jours?
Quant au reste de ton indépendance, en quoi le fait de te lever tard t'empêche de l'avoir? :confused:
Et ces objectifs là, en quoi ils sont corrélés au fait de se lever plus tôt?