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Magneto 20/08/2018 00h22

Problème d'érection récurrent
 
Bonjour à tous.

J'ai des problèmes d'érection qui me gâchent la vie en ce moment. J'ai actuellement une copine depuis six mois. On s'entend très bien, on est sur la même longueur d'ondes. Pour autant, j'ai de gros problèmes pour tenir une érection franche avec elle. Je dois me stimuler un bon moment pour obtenir une érection franche, et celle-ci retombe quasiment tout de suite (si je reste à l'état de demi-molle, c'est déjà une grosse victoire).

Je suis allé consulter un spécialiste, tout est normal au niveau physique. Il m'a prescrit des médocs de type viagra, qui effectivement m'aident beaucoup, mais dès que je n'en prends pas, c'est l'échec...

Je précise que j'ai eu des difficultés avec les filles ces vingt dernières années ( oui, j'ai 39 ans :eek: ), par conséquent, je suis resté seul longtemps. Pendant cette période de vide, ça a été porno à gogo et masturbation frénétique. J'ai lu que ce genre de comportement pouvait être la cause de mon problème. Si tel est le cas, pensez-vous que cela puisse se résoudre et par quel biais? J'ai totalement stoppé le porno depuis que je suis avec ma copine et je ne masturbe quasiment plus. J'aimerais beaucoup retrouver des érections naturelles sans passer par les médocs, mais je commence à me demander si ça va être possible...

Merci de vos conseils

Atome 20/08/2018 02h45

Y à plusieurs choses qui on un impact sur l'érection après c'est au cas par cas :

Téléphone avec réseau trop souvent dans la poche.
Mauvaise alimentation.
Muscle du périner pas assez performant.(muscle le)
Trop de branlette.
Trop de porno.
Le viagra c'est trop dangereux.
Le sommeil.
L'excitation.


Tout ça jpeux pas développer vus l'heure, mais je te dirai de musclé ton periné tout mes matins.

Pour moi ça marche aucun soucis et je ressens l'endurance.

Staf 20/08/2018 03h24

Salut moi aussi j'ai connu ça au cours de ma vie, avec des périodes où c'était handicanpant, d'autre où j'avais aucun problème, et d'autre où j'étais en demi molle.

Pour mon cas, mes problèmes d'érection sont là quand je suis mal dans peau/ en manque de confiance en moi, si c'est le cas essaie de te rassurer en te disant que ta meuf te kiff.

De plus il y'a quelque technique que j'utilise, genre si je sens que je vais débander ou avoir une demi-molle, le changement de position, plus te focus sur l'acte et le désir peut aider.

Si tu vois que tu vas pas être dur rapidement, suite a un changement de position profites-en pour la masturber pendant qu'elle te masturbe.

J'ai aussi remarqué pour ma part que ça m'arrive quand je commence à moins ressentir de sensation, n'hésite à ralentir la cadence, et te concentrer afin d'en ressentir et continuer à bander.

Hanneman 20/08/2018 03h27

Salut Magneto !

La première question que j'allais te poser était : Quel âge as tu ?

Nous avons à peu près le même problème, même si le miens est tout de même moins fort. De mon côté j'ai fait des recherches pour comprendre les causes et surtout les solutions.

Il peut y avoir plein de raisons à ton érection défaillante. Il est souvent difficile de les isoler, donc le mieux est de travailler sur toutes les solutions à la fois. Rien de bien compliqué en somme et au contraire cela peut être une formidable opportunité pour toi de reprendre une hygiène de vie saine.

Je vais tuer un mythe déjà : NON, la masturbation n'a aucun effet sur ton système erectile. Ca n'a jamais été prouvé scientifiquement. Ni même que cela affectait les performances sportives. Ce sont de pures croyances.

A mon avis, plus jeune ton problème était d'avantage d'ordre psychologique que mécanique ; à 20 ans on est pas supposé avoir des problème érectiles d'ordre physique/mécanique :
Pression de la performance, culpabilité de l'acte sexuel, etc. Tu me diras si ma supposition est juste.
Quoi qu'il en soit, il n'est pas inutile d'aller consulter un(e) sexologue pour voir si tu n'as pas des blocages. Ta petite amie peut t'accompagner.
C'est à peu près tout pour le côté psychologique ; identifier tes blocages et travailler dessus. En général on te conseillera de ne pas te mettre la pression, de rallonger les préliminaires, de te laisser aller à ton plaisir, de te connecter émotionnellement avec ta partenaire.

Pour le porno, ça peut avoir une effet psychologique de représentation de la sexualité > Sexologue.

Les médicaments de type viagra quand ils ne sont pas sur-dosé, ne sont pas un danger, sauf si tu es sujet à des complications cardio-vasculaires > Si ton médecin te prescrit un traitement, normalement c'est qu'il n'y a pas de danger.
Il faut savoir que le viagra n'est qu'un des nombreux types de médicaments inhibiteurs de la protéine "PDE5", qui empêche la vasodilatation des vaisseaux sanguins dans le pénis.
Bref, c'est pas particulièrement dangereux, surtout que tu peux toi même évaluer le dosage et trouver la dose minimale à laquelle l'effet est suffisant pour tenir une erection correcte.

Pour ce qui est des causes physiques, c'est là que ça ce complique, mais c'est aussi là que les solutions sont les plus simples à mettre en place.
Pourquoi c'est plus compliqué ? Parce que tu as 39 ans et qu'a partir d'environ 30 ans, ton taux de testosterone diminue de quelques % par an, et tu ne pourras jamais plus les retrouver.
La testosterone est l'hormone qui te permet d'avoir une erection puissante. Elle atteint son taux de production maximal entre 18 et 25 ans.
Il faut donc que tu adoptes une hygiène de vie qui te permette d'utiliser ton plein potentiel de production de testostérone encore disponible. En d'autres terme, il va falloir que tu prennes soin de ton système hormonal (ce n'est pas qu'un truc de femmes les hormones) :

- Bien dormir :
Le pique de production de testostérone semble se situer aux alentours de 23h si mes recherches disent juste, ça veut dire se coucher avant minuit pour ne pas manquer ce pique de production, car c'est pendant le sommeil que tes baloches produisent la testostérone. Et dormir suffisamment bien entendu.

- Eviter l'alcool :
Il dérègle ton système hormonal. Je ne rentrerai pas dans les détails biologiques car je ne veux pas dire de bêtise. Mais pourquoi on est soit triste, soit agressif, soit particulièrement jovial quand on boit de l'alcool ? Parce que nos hormones sont déréglées. Et ça, c'est pas bon pour la production de testostérone.

- Perdre du poids :
Pourquoi on est potentiellement plus mince à 20 ans qu'a 40 ? Ben ouais, encore la testo. Elle permet une régulation de tout ce qui ce passe dans le corps. Mais avec l'âge ; moins de testo, plus de gras.
Donc si t'as du gras du bide... miiiip pas bon. La prise de poids diminue la production de testosterone et augmente la production d'œstrogène, l'hormone femelle. Et ça c'est pas bon pour ce que t'as.

- Faire de l'exercice physique :
Pas n'importe lequel. Pas d'effort trop long et trop souvent (type footing). Me faites pas dire ce que j'ai pas dit, j'ai dit pas trop souvent. Ca produit des œstrogènes.
Si tu veux produire de la testo' avec le sport, il faut FORCER, soulever du LOURD, en bref forcer ton corps à fabriquer du muscle. Des séances courtes mais intenses. Pourquoi courtes ? Parce que sinon tu vas fatiguer ton système hormonale au lieu de le stimuler.

Et enfin,
- La nutrition :
Pour cela il est utile de se pencher sur les nutriments qui participent à la production de testosterone.
Zinc
Omega 3 (le gras poly-insaturé est ton ami)
Vitamines B12, B6 et D
Potassium
Magnesium

Y'a plein d'aliments NATURELS super bons pour la santé, pour fluidifier le sang et booster la production de testostérone.

A éviter les produits industriels, les boites de conserves, les récipients en plastique plein de produits chimiques comme les perturbateurs endocriniens, qui dérèglent ton système hormonal, ou favorise la production d'oestrogènes.

Tu peux aussi te supplémenter avec des compléments alimentaires tels que le zinc, le magnésium, le maca, le ginseng, la gelée royale et d'autres trucs. Y'a plein de compléments alimentaires qui peuvent t'être bénéfiques, mais ça ne doit pas être une solution en tant que telle, au mieux... un supplément, comme son nom l'indique :)

Voilà, c'est sans rentrer dans les détails ce que je sais du sujet.

Atome 20/08/2018 03h39

Le fait de trop se branlé à un impact mentale / Psychologique à court et long terme qui impact aussi la vie sexuel avec partenaire.

Après on peut aller encore plus loins dans le débat en disant que le taux te testostérone augmente fortement au 7eme jour d'abstinence avant de revenir à là normal mais c'est pas le débat.

Ton pénis est une pompe, suffit de savoir maintenir le sang dans cette pompe, muscle ton périné.

Hanneman 20/08/2018 03h43

Citation:

Envoyé par Atome (Message 1015983)
Le fait de trop se branlé à un impact mentale / Psychologique

Tu n'as pas lu ce que j'ai écrit on dirait.
L'aflux sanguin dans le pénis revient à son flux normal au bout de 48h.
La masturbation n'a aucun impact mécanique.

Muscler le périnée est une bonne chose oui.

geek n' chic 20/08/2018 08h46

je crois que personne en a parler mais le tabac est vraiment mauvais et a un impact surtout a ton age...
l'arret ou le passage a la vapoteuse aiderai beaucoup si jamais tu fumes

Moogen 20/08/2018 12h24

Est-ce que tu bandes naturellement le matin au réveil ou quand tu n'es pas avec ta copine ?

Si tu te mets trop de pression, ça explique beaucoup de choses. Surtout que là t'es rentré dans un cercle vicieux : j'ai pas eu d'érection au top la dernière fois -> je dois faire mieux aujourd'hui (pression) -> merde ça ne marche toujours pas, etc.
C'est un moment où tu dois ressentir et non pas réfléchir, cerveau en pause donc.

Hanneman 20/08/2018 12h25

Citation:

Envoyé par geek n' chic (Message 1015995)
je crois que personne en a parler mais le tabac est vraiment mauvais et a un impact surtout a ton age...
l'arret ou le passage a la vapoteuse aiderai beaucoup si jamais tu fumes

Comment ai pu oublier ça... :D

Oncle Barney 20/08/2018 13h54

Est ce que tu te masturbes quand même depuis que tu es en couple?
Si non, alors essaie voir et dis nous ce que ça donne.
Si oui, ça se passe comment? Facilement ou c'est un peu la même galère qu'avec ta copine?

Sinon, est ce que tu désires ta copine? Est ce que tu as parfois envie de la prendre sauvagement en voyant ses fesses ou sa poitrine par exemple?
Plus largement, est ce que tu es excité en croisant des femmes dans la rue ou à la télé?


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