Dermatillomanie
 

Bonjour à tous,

J'ai mis 1 an à m'en rendre compte mais je souffre de dermatillomanie à fréquence quotidienne. Dans mon cas, je me mords l'intérieur des joues lorsque je ressens des émotions négatives(colère, ennui,...) et ça me... bouffe la vie.

J'ai entendu dire que la TCC pouvait m'aider, du coup je viens de prendre contact avec une psy. J'attends sa réponse.

Entre-temps, est-ce que l'un de vous a déjà souffert de ce genre de trouble? Il existe 45425245 types de thérapie différentes et je veux être sûr de ne pas me planter vu les coûts que ça engendre et enfin pour m'en débarrasser une bonne fois pour toute...

Merci d'avance!

pour moi tu vois juste, ça rentre dans les TOCs et pour ce genre de troubles la TCC est sans doute se qu'il y a de plus adapté.
voir aussi de la gestion des émotions, regarder du coté de la méditation en pleine conscience mais ton psy t'en parlera peut être.

J'ai déjà test la méditation, ça a été efficace à un moment mais pas à long terme... :( C'est pour ça que je pense avoir besoin d'un psychologue et non plus d'un psychothérapeute... Merci l'ami ;)

L'hypnose aussi?

La meilleure solution reste selon moi de rechercher un équilibre personnel plus adéquat.


Une solution externe et palliative reste pour moi un pis aller.
Par exemple, c'est montré qu'une activité artistique protège de troubles mentaux. C'est typiquement ce que j'entends quand je parle de trouver un nouvel équilibre.


Perso j'ai eu mille et un tics dans ma life, depuis que j'ai commencé la musique tout ces aspects ont disparu (vers 14 ans).

Et si je te disais que ce TOC survient également pendant mes activités(pendant que je mixe chez moi par exemple)? Je suis anxieux de nature donc ça m'aide pas non plus...

Fort heureusement, je ne le ressens pas quand je suis dans un bar avec mes potes, dehors à l'air libre ou lors d'activité physique.... C'est pour ça que je ne vois pas d'autres solutions qu'une thérapie parce que je ne peux malheureusement pas passer ma vie dans des bars ou à faire des activités dehors :D

Je vais checker aussi ;)

Bah je te dirais que par rapport au raisonnement de cette source, ce serait pire encore si tu n'avais pas ce type d'activité liée à l'expression.
Ca reste hypothétique hein.

Question d'idéologie.
Tu peux très bien le faire, vivre à l'air libre, et sans grande difficulté logistique.
Je comprends que ce ne soit pas du tout dans ton scope actuel.
Simplement pour évoquer le sujet des priorités (et donc de l'équilibre personnel.. oui je suis lourd :cool:).

Oui, je comprends ton point de vue.

Je viens d'ailleurs de commencer une "thérapie Yes-Man", je dis oui à (presque) tout :D J'avais déjà test il y a 2 ans et ça m'avais permis de faire de nouvelles connaissances. Evidemment, j'avais arrêté après m'être mis en LTR avec une fille que j'avais rencontré à l'époque.

Je ressens aussi un grand besoin d'actions en ce moment...

C'est toi qui contrôle ça, il faut que tu te plonge dans ton esprit pour arrêter se toc, il faut de la volonté et de la discipline, ton esprit n'est pas habitué a t'obéir, il part dans les déviances, ça vient d'une faiblesse de caractère et de personnalité, ces deux la contrôlent l'esprit quand il déraille, il te faut de la force de cratère et il te faut t'affirmer, actuellement ton toi intérieur, l'être vivant est éffacé, il faut qu'il émerge et qu'il commande, pour sa y'a qu'une solution, la bataille pour prendre les commandes, il faut que tu te dise non, il faut que tu te contrôle, il faut que tu renforce tes convictions et ta volonté, cela va recréer ta personnalité et ton caractère de mec effacé et contrôlé par ses déviances qui viennent d'un esprit qui déraille a un mec qui n'est plus effacé, qui a un soi qui est la présent, qui prend les commandes qui exiges que certaines choses s'arrêtent, qui exige le bien être, qui combat les toc par son mentale, tout passe par ça.

Don Diego De La Vega parle d'activité artistique, oui et y compléter une activité physique ! c'est primordiale c'est vitale ! l'activité physique régulière et intense refais les circuits cérébraux et refais tout ce qui est bousillé dans le corps, donc je te recommande fortement de commencer le sport a haute intensité, 40 minutes par jours d'un sport intense, la musculation en intense, les sport de combat et art martiaux, la course vitesse et les marathons etc toute les activités qui demande pas mal d'energie d'investissement personnel de concentration et d'effort physique et mentale pour s'arracher l'exercice qui te pousse presque a l'abandon, dans ses moments la le mentale se forge il apprend a y aller malgré que le corps demande de s'arrêter de revenir au confort de rester au chaud ou au frais sur le canapé en ne foutant rien, lorsqu'il demande a fuir tu le pousse a y rester et a y aller, dans ses moments la tu commande a 10000%, ça apprendra a ta tête de commander tout le temps, et ça réveillera la personnalité la volonté comme je t'ai expliqué, sans oublier tout les bénéfices de santé mentale et physique que tu gagne dés la première séance de sport.

Donc pour résumer, travaille ta personnalité ton caractère ta volonté de combattre le toc, et le sport comme allié contre toutes les maladies en générale.

Oui bien vu pour le sport.

Pour le contrôle des tics, je pense que ça disparaît quand on arrive à régler ses problèmes.
Pour moi un tic c'est l'expression d'une anxiété sous-jacente par rapport à un problème que tu traines sans réussir à le résoudre.
Donc ça sert à rien d'attaquer le tic en lui même car ce n'est qu'un symptôme et pas une racine. Si tu arrives à le supprimer par contrôle conscient, logiquement un autre prendra sa place. Après j'avoue qu'il vaut mieux cligner des yeux que se gratter jusqu'au sang, donc tout ne se vaut pas.

Mais : faut chercher les racines.