Repos mental
 

En ce moment je suis assez en forme physiquement, mais mentalement, psychologiquement, je suis fatigué, claqué, je viens de finir mes exams depuis une semaine, je ne fais plus rien exprès pour me reposer, avant de me remettre à faire des choses tranquillement, mais j'ai pas l'impression de me reposer.
J'ai fait quelques recherches sur internet, mais je trouve souvent des choses assez floues ou répétitives.

Ce que je voudrais, c'est pouvoir me reposer l'esprit, lâcher un peu prise par rapport aux études tout ça et pouvoir du coup regagner de l'énergie mentale.
Physiquement je dors bien, je suis même réveillé assez tot pour ne plus réussir à faire des grasses mat, je peux faire du sport, je me sens pas en manque de forme mais je baille souvent, et je me sens exténué assez vite

Est-ce que vous auriez des idées, des choses à faire autre que méditation/sport etc ... pour me requinquer le cerveau et l'esprit ? ou est-ce que ça vous parais suffisant et un bon début ?

Merci

promenade à l'air libre, à la campagne, en bord de plage.
Reconnecte avec la nature mon ami :)

Merci pour l'idée Sélim ! :) en bord de plage avec le bruit des vagues, le bonheur !

Autres idées ?

La méditation semble ce qu'il te faut par excellence! :)

Totalement d'accord ! D'ailleurs je m'y met dans 5 minutes.

Pour la petite anecdote, un ami qui est en relation avec un préparateur mental avait ce même soucis, une grosse fatigue alors que physiquement il est au top.
Mon ami est très speed à la limite de l'hyper-activité, on lui a conseillé la méditation / sophrologie. Maintenant il dort comme un bébé, le réveil est niquel, la fatigue "mentale" n'est plus là.

Go se mettre à la méditation, franchement c'est top !

OK merci pour vos avis !