[Training] FapNoCum Challenge
 

Hello tout le monde ! :)

Aujourd'hui je vous présente un petit défi personnel que je trouve intéressant pour découvrir sa sexualité.

FapNoCum Challenge :

TOUT LIRE AVANT DE COMMENCER

I- Principe

Le défi de ce challenge est de pratiquer une activité sexuelle régulière (masturbation ou rapport sexuel) sans aller jusqu’à l’éjaculation, pendant une durée minimum d’une semaine (7 jours consécutifs).

Important : ce défi ne remplace ni ne ce substitut au NoFap Challenge.

II- Les objectifs

Les objectifs peuvent variés d’un homme à l’autre, voici quelques exemples non exhaustifs :

• Vaincre l’éjaculation précoce

• Dépasser ses limites psychologiques

• Découvrir sa sexualité

• Maitriser son excitation et son éjaculation

• Avoir des érections plus dures, plus fermes et plus longues

• S’épanouir sexuellement dans son couple

• Se sentir homme

• Rediriger l’énergie sexuelle dans un autre domaine (travail, études, développement personnel, confiance en soi, estime de soi, …)

III- Qui peut pratiquer ?

Tous les hommes voulant s’épanouirent sexuellement, en solo comme en couple.

Important : Si vous avez des problèmes d’ordres sexuels, il est préférable de consulter un médecin avant.

IV- Inconvénients et effets secondaires

• Vous remarquerez que votre excitation augmente de plus en plus vite au cours de votre entrainement, c’est normal, plus on veut progresser plus la difficulté et l’intensité sont accrues, mais lorsque vous reprendrez vos habitudes votre excitation montera comme à son habitude.

• Les premiers jours peuvent déstabiliser, surtout sur le plan psychologique, vous allez modifier vos conditionnements et reflexes sexuels.

• La sensation que vous testicules sont pleines, bien pleines ! Si vous n’éjaculez pas votre corps assimilera le surplus de sperme et l’évacuera avec l’urine (entre le 5ième et 7ième jours de non éjaculation).

• Si vous n’avez pas assez musclé vos muscles PC vous pouvez ressentir des douleurs, des crampes car ils sont très sollicités, à ce moment-là faite une pause de quelques jours.

V- Les prérequis

Il faut impérativement des muscles PC très bien musclé, vous pouvez les échauffer en faisant 20 contractions de 2 secondes (2s de contraction et 2s de relâchement).


Ne culpabilisez pas si vous éjaculez, ne vous frustrez pas pour avoir eu un orgasme !

A- Les célibataires

Il est conseillé d’utiliser du lubrifiant se rapprochant au maximum de la sécrétion vaginale lors de la masturbation comme Durex Sensilube, mais un lubrifiant à base d’eau fera très bien l’affaire, si vous voulez accroitre la simulation d’une pénétration.
Vous pouvez tout à fait vous masturbez comme à votre habitude.

Pour aller plus loin dans la simulation vous pouvez acheter un Fleshlight pour avoir une sensation proche d’un vrai vagin.

B- Les couples

Vous pouvez pratiquer cet entrainement en couple, il faudra tout fois l’accord et l’engagement le plus total de votre partenaire, pour raison, durant cette période le sexe ne devra pas être considéré comme un plaisir.
Vous pouvez la faire participer : elle devra se masturber seul ou en votre présence, jusqu’au bord de l’orgasme, s’arrêter puis recommencer, cela plusieurs fois, elle aura un orgasme final explosif ! Bref faites jouer votre imagination, vous pouvez transformer ça en un jeu sexuel amusant tout en gardant votre objectif en tête, l’épanouissement sexuel.
Quelle fille refuserai d’avoir un homme plus dur plus longtemps avec plus d’intensité ? :D

VII- Comment le pratiquer ?

Dissociez votre excitation et votre plaisir et concentrez-vous plus sur votre excitation pour la contrôler, c’est le niveau d’excitation qui déclenche l’éjaculation et pas le plaisir.
Plus vous pratiquerez plus les résultats seront rapide, cela peut partir de 4-5 fois par semaine et aller, pour les plus musclé d’autre nous, jusqu’à plusieurs fois par jours.
A chaque séance essayez d’aller le plus loin possible, 10mins, 20mins, 1h, toute la nuit !

A- Définitions

• L'excitation : Elle peut varier très rapidement, augmenter ou baiser de façon irrégulière, elle n'est pas localisée, c'est un phénomène psychologique.

• Le plaisir : Il augmente plus lentement, on peut ressentir un fort plaisir à partir de 20mins de sexe (variable selon chacun), il ne chute pas après un orgasme, il peut être ressenti durant plusieurs minutes après un rapport sexuel (alors que l'excitation est retombée au plus bas) même sans érection, il et localisé, c'est un phénomène physique.

L'excitation et le plaisir sont très lié, si l'un augmente l'autre augmentera également et inversement mais de manière bien distincte (graphique à venir)

L'excitation peut être ressenti avant un rapport (l'excitation de coucher avec une fille), contrairement au plaisir qui ne peut être ressenti que pendant et après le rapport (ça ma fait plaisir)

B- Entrainement progressif

• Débutant – (de 6 à 10 minutes) : Amusez-vous à faire monter et descendre votre excitation en variant vos mouvements ainsi que la vitesse de stimulation, faites-le 2 ou 3 fois avec éjaculation.

• Intermédiaire – (minimum de 20 minutes) : identique au premier niveau, faites-le 6 à 8 fois ou plus, tentez de ne pas éjaculer sur plusieurs jours.

• Avancé – (supérieur à 60 minutes) : Vous commencez à bien discerner le plaisir de l’excitation, maintenant vous devez vous rapprocher du "point de non-retour" à ce moment-là vous ne pourrez plus empêcher l’éjaculation même en contractant vos muscles, et arriver à stopper le processus en contractant au bon moment vos muscles PC puis recommencer le maximum de fois que vous pouvez, si vous sentez que la prochaine vous n’y arriverez pas alors arrêtez (sans éjaculer) et recommencez un autre jours (ou plus tard le même jour).

• Sex player – (durée infini) : vous maitrisez parfaitement ces deux processus et maintenant c’est vous qui choisissez quand vous-vous arrêtez, vous n’êtes plus soumis à vos reflexes primaires.

C- Exercices

1. Concentration délocalisée

Vous connaissez surement le principe de se concentrer sur autre chose pour faire baisser l’excitation ou penser à quelque chose de triste. OUBLIEZ-LE !
Quel est l’intérêt du sexe si on pense à autre chose que de sexe ?!
La concentration délocalisée permet simplement de dériver sa concentration pour créer une instabilité psychologique, plus on se concentre sur la même chose plus l’excitation augmentera rapidement, si on change sa concentration régulièrement notre cerveau devra prendre de nouvelles habitudes.

Exemple :

• Solo : Si vous sentez que vous perdez le contrôle de votre excitation changer la vitesse de stimulation ou changer la zone de stimulation, passez du gland a la tige du pénis, ou stoppez tout et caressez vos testicules.

• Couple : (quel drôle d’idée que de se déconcentrer de sa partenaire, je n’ai pas ramené cette HB 10 chez moi pour penser à une autre !) Changez de temps en temps votre regard de place, passez de la vue de votre pénis la pénétrant, à sa poitrine, ses fesses, sa bouche, son regard, etc… Si cela ne suffit pas, fermez les yeux pour l’embrasser sur la bouche, le nez, le front, le lobe des oreilles, les seins, les fesses, etc…
  "Un héros c'est quand se retirer" - arrêtez toute stimulation sexuel, retirez-vous et reposez-vous, pendant ce temps faites en sorte que votre partenaire soit toujours stimulée, caresses, cunnilingus, etc...

2. La corde raide

Cet exercice permet de localiser le moment ou vous allez éjaculer. Faites montez votre excitation le plus haut possible pour prendre l'habitude et localise le "point de non-retour" dès que vous le sentez arriver stoppez toute stimulation, et recommencez quand vous vous en sentez capable.
À ce moment-la précis la contraction des muscles PC n'est pas obligatoire, chez certains hommes le fait de les contracter accélère le processus d'éjaculation

Remarque : vos performances en masturbation ne sont pas égales à celles de vos rapports sexuels, éviter les ‘’crises de confiance sexuel’’ avec vos targets !

Cet article serra complété par un cours complet sur l’orgasme masculin (En cours de rédaction)

Je suis curieux de savoir comment tu obtiens ton orgasme sans ejaculation.

Je sais que le yoga tantrique propose un orgasme anejaculatoire mais je pense que ca demande pas mal de travail ; toi tu te restreins physiquement ?

Quand tu contrôles ton périnée et que tu arrives à stoppé l'éjaculation, tu peux obtenir un certain orgasme.

Je ne considère pas ça comme un challenge, au final la majorité du plaisir se ressent avant l'orgasme (ou l'éjaculation, je ne suis pas sûr de voir l'intérêt de les différencier, à moins de vouloir stocker ses spermatozoïdes... :confused: ).

Quant aux avantages que tu décris, je ne vois pas non plus le rapport, c'est plutôt une question d'attitude.

Pour moi, les avantages du NoFap sont surtout liés au fait de stopper net le parasitage du circuit de la récompense du cerveau par la pornographie et les mauvaises habitudes, ce qui ne se passe pas avec ton ''challenge''.

Comment tu fais ?

http://forum-seduction.artdeseduire....e-perinee.html ;)

Avec le lien de Krush en plus tu devrais trouver ton bonheur.

Tout est dit, en contractant ton périmé au moment précis tu peux stopper le processus d'éjaculation et avoir un orgasme sans éjaculer.
Il y a effectivement plusieurs type d'orgasme :
- L'orgasme éjaculatoire
- L'orgasme sec
- L'orgasme rétrograde
- L'orgasme intégral

Cela demande beaucoup de contrôle psychologique. Non je ne me restreins pas physiquement.

L'orgasme et l'éjaculation sont deux processus bien distinctes, l'éjaculation ne provoque aucun plaisir (à part la sensation quand le sperme monte dans le pénis)
L'intérêt même de ce challenge est de connaitre un plaisir intense sans éjaculer et donc durer plus longtemps, d'apprendre à connaitre son corps et sa sexualité, c'est très efficace pour les éjaculateurs précoce. tu n'as pas de chute de plaisir après l'orgasme et tu ne perd pas ton érection.
Tu ne peux pas stocker les spermatozoïdes, ils sont éjecté avec l'urine après 5 - 7 jours de non éjaculation.

Ce n'est pas le but de remplacer le NoFap Challenge, concernant les effets ils sont identiques aux NoFap, ce n'est pas qu'une histoire d'attitude, c'est un boost hormonale.
Je conçoit tes objectifs du NoFab par changer les habitudes du porno, ainsi que ''le circuit de la récompenses du cerveau'', je vois pas trop ou tu veux en venir ?
Et le NoFap ne permet pas forcément de changer les habitudes du porno, tu peux très bien reprendre après avoir réussi le défi, c'est une question de volonté, il est préférable de se masturber avec son imagination

D'après ce que je lis dans cet article, il est question de la contraction de la prostate, comme dans l'éjaculation classique, et comme dans la masturbation prostatique, on n'y échappe pas ;)

Je pense que ça peut avoir un intérêt mais ce n'est pas le mien maintenant :)

Conczrnant l'entraînement du périnée, c'est toujours bon en effet. Même si gaffe à la retenue en urinant, il y a d'autres exos moins risqués...

Merci pour le partage, j'en avais entendu parler plusieurs fois mais j'avais oublié.

Tout à fait, la contraction prostatique n'est pas forcément lié à l'éjaculation, si on contracte juste avant ce moment là les muscles PC (dont le péroné) la prostate ne lancera pas le processus d'éjaculation car le contraction du péroné bloque le "tuyau" par ou passe le sperme. c'est les glandes de Cowper (deux petites boules situé autour du freins) qui envoi le signal à la prostate d'éjaculer, cet entrainement permet de parfaitement reconnaitre ce signal et de repousser ces limites psychologiques (c'est le cerveau qui ordonne à la prostate d'éjaculer)
Cela permet de pouvoir avoir une plaisir nettement plus intenses qu'une simple éjaculation qui dure plus longtemps, une sorte d'orgasme continue (il faut tout fois dépasser les 20 minutes de masturbation ou pénétration) il faut beaucoup insister sur les préliminaires aux risque de perdre le contrôle (et c'est pas aux filles que ça va déplaire ! :D)

Il est préférable de ne pas en faire une habitude aux risques de créer "un réflexe non-éjaculatoire" l'inverse de l'éjaculation précoce

Concernant la musculation des muscles PC, oui il faut éviter le fameux "stop pipi", des simple contraction suffise avec ou sans érection.

Après si cela intéresse je peux essayer de rédiger un article complet sur le sujet